Cum sa te protejezi eficient de radiatiile UV, dar si cum identifici melanomul
Cum sa te protejezi eficient de radiatiile UV, dar si cum identifici melanomul
Cum sa te protejezi eficient de radiatiile UV, dar si cum identifici melanomul
Având în vedere că nu avem cum să influențăm predispoziția genetică, cel mai important lucru pe care oricine îl poate face este să se expună cât mai controlat la soare și să efectueze periodic autoexaminări ale pielii, dar și controale regulate la medicul dermatolog. Acestea sunt deosebit de importante, mai ales pentru persoanele care riscă să se confrunte cu melanomul.
Melanomul este cel mai rar, dar totodată cel mai grav tip de cancer de piele. Diagnosticat în stadiu incipient, acesta are șanse mari de vindecare, însă dacă nu e depistat timpuriu, se poate metastazia, punând astfel viața pacientului în pericol. Există metode prin care poți reduce riscul de cancer de piele, precum și metode prin care acest tip de cancer poate fi identificat în stadiu incipient.
Cum cancerul de piele este corelat de cele mai multe ori cu expunerea excesivă la soare, care emite radiații UV, e foarte important să știi cum și cât să stai în soare. Nu trebuie să eviți complet soarele, pentru că acesta ajută organismul să producă vitamina D, de care are nevoie pentru multe funcții, însă nici să te expui excesiv, pentru că mai mult nu înseamnă mai bine.
Ce înseamnă expunerea controlată la soare?
Pe scurt, expunere controalată la radiații UV înseamnă:
- Să eviți statul la plajă în intervalul orar 10.00-16.00 sau chiar 17.00 și pe cât posibil mersul prin soare puternic;
- Să eviți ședințele de solar;
- Să te îmbraci potrivit, în haine largi și subțiri. În cursul verii, orice ieșire în aer liber se poate solda cu o agresiune a pielii din partea ultravioletelor, astfel că este indicat să protejezi cât mai mult din piele prin haine, să utilizezi pălării cu boruri largi.
- Pe suprafața pielii care nu este acoperită (inclusiv pe față), să aplici cremă tip ecran solar cu factor mare de protecție 30 sau 50 dacă ai pielea albă sau foarte albă, cu potecție atât pentru UVB, cât și pentru UVA ori cu factor 20-25 dacă ai o nuanță a pielii închisă. Cremele de tip ecran solar vor fi reaplicate o dată la 2 ore.
- Pielea copiilor trebuie protejată utilizând aceleași metode: haine potrivite, pălăriuțe și creme cu factor de protecție solară mare (50).
Melanomul și autoevaluarea alunițelor
Melanomul este un tip de cancer de piele care nu este neapărat corelat cu soarele și este și mai periculos decât alte tipuri de cancer pentru că poate metastaza repede și pentru că poate apărea oriunde pe piele (inclusiv pe scalp, sub unghii sau între degete).
De aceea, e bine să faci o evaluare a alunițelor o dată pe lună, pe toată suprafața pielii, cu atenție, pentru a putea depista eventualele leziuni suspecte. Dacă ești deja sub supravegherea unui medic dermatolog pentru alunițele pe care le ai, este bine să efectuezi totuși autoexaminarea în intervalul dintre consulturile dermatologice de monitorizare.
E bine să-ți analizezi pielea cu atenție în cursul zilei, în lumina naturală. Dacă acest lucru nu este posibil, asigură-te că beneficiezi de lumină suficientă în dormitor sau în camera de baie unde efectuezi analiza pielii.
Având în vedere că nu toată suprafața pielii se poate evalua direct, pentru zonele mai greu accesibile privirii, trebuie să te poziționezi în fața unei oglinzi de perete și să ai la îndemână o oglindă cu mâner, pe care o poți utiliza pentru a reflecta imaginea în cea de perete.
Sau, rogi un membru al familiei sau un prieten apropiat să se uite bine sau să te ajute să faci poze de ansamblu ale zonelor de corp care au multe alunițe sau alunițe suspecte, pentru a putea vedea eventualele modificări de la o examinare la alta. Nu uita de zonele mai greu accesibile: scalpul, zona din spatele urechilor, zona de sub sâni, zona feselor, regiunea genitală, tălpile, spațiile dintre degete.
Cum știi dacă ești la risc de melanom?
Riscul de a dezvolta melanom poate fi influențat de o serie de factori, atât genetici, cât și de mediu. Dacă ai unul sau mai mulți dintre factorii de risc de mai jos, este posibil să ai un risc mai mare de a dezvolta melanom:
1. Expunerea la radiații ultraviolete (UV)
Expunerea prelungită și repetată la soare, mai ales fără protecție, crește riscul de melanom. Arsurile solare severe, în special cele din copilărie, sunt un factor de risc important. Lămpile și paturile de bronzat emit radiații UV care cresc riscul de melanom, mai ales dacă sunt utilizate de la o vârstă tânără.
2. Tipul de piele
Persoanele cu piele deschisă, care se ard ușor la soare, cu pistrui sau cu păr roșcat sau blond, au un risc mai mare de a dezvolta melanom. Oamenii cu ochi albaștri sau verzi au un risc crescut de melanom, similar celor cu piele deschisă.
3. Istoricul personal și familial
Dacă ai avut anterior un melanom sau un alt tip de cancer de piele, riscul de a dezvolta din nou această boală este mai mare. Dacă un membru apropiat al familiei (părinți, frați, surori) a avut melanom, riscul tău de a dezvolta acest cancer este crescut.
4. Numărul și tipul de alunițe
Persoanele cu multe alunițe au un risc mai mare de melanom. Riscul este mai mare și în cazul alunițelor atipice (nevi displazici), care au margini neregulate și culori variate. Alunițele mari prezente de la naștere (nevi congenitali) sunt asociate cu un risc crescut de melanom.
5. Factori genetici
Anumite mutații genetice moștenite, cum ar fi mutațiile în genele CDKN2A și CDK4, pot crește riscul de melanom. Persoanele din familii cu acest sindrom au un risc foarte mare de melanom.
6. Sistem imunitar slăbit
Pacienții cu sistem imunitar slăbit, cum ar fi cei care au urmat tratamente de transplant sau care suferă de boli autoimune, au un risc crescut de cancer de piele, inclusiv melanom.
7. Vârsta și genul
Deși melanomul poate apărea oricând, riscul crește odată cu înaintarea în vârstă. Până la vârsta de 50 de ani, bărbații au un risc doar ușor mai mare de a dezvolta melanom decât femeile, în timp ce după 50 de ani, riscul le crește semnificativ mai mult.
8. Istoricul de arsuri solare
Chiar și o singură arsură solară gravă, cu vezicule, de care ai suferit în trecut, îți crește riscul de melanom. Leziunile pielii se acumulează în timp, începând cu prima ta arsură solară. Cu cât îți arzi mai mult pielea la soare, cu atât este mai mare riscul tău de cancer de piele. Pericolul este și mai mare dacă ai pielea foarte albă și suferi de arsuri solare repetate.
Cum recunoști melanomul?
Recunoașterea melanomului este esențială pentru detectarea timpurie și tratamentul eficient. Pentru a identifica potențialele semne ale melanomului, poți folosi regula ABCDE, care ajută la evaluarea modificărilor unei alunițe sau leziuni pe piele. Iată cum funcționează:
A - Asimetrie
Ce să cauți: O jumătate a aluniței nu seamănă cu cealaltă jumătate. Melanoamele sunt adesea asimetrice, în timp ce alunițele normale tind să fie simetrice.
B - Borduri (Margini)
Ce să cauți: Marginile sunt neregulate, zimțate sau neclare. Melanoamele pot avea margini care par să se estompeze în pielea din jur sau să aibă forme neregulate.
C - Culoare
Ce să cauți: Culoarea nu este uniformă. Un melanom poate avea mai multe nuanțe de maro, negru, albastru, roșu, alb sau chiar roz. Alunițele benigne sunt de obicei de o singură culoare.
D - Diametru
Ce să cauți: Melanoamele sunt de obicei mai mari de 6 mm (aproximativ dimensiunea unei gume de șters de pe un creion), deși pot fi și mai mici la debut. Diametrul în creștere este un semn de avertizare.
E - Evoluție
Ce să cauți: Orice modificare în dimensiunea, forma, culoarea sau simțurile (cum ar fi mâncărimea sau sângerarea) unei alunițe sau leziuni este un semnal de alarmă. Evoluția este un indicator cheie al melanomului.
Alte semne și simptome de melanom
- Textură neobișnuită: melanoamele pot deveni aspre, solzoase sau pot sângera ușor.
- Senzații noi: o aluniță care devine dureroasă, dă senzație de mâncărime, e sensibilă la atingere sau produce secreții.
- Modificări ale pielii în jurul unei alunițe: roșeața, umflarea sau pigmentarea pielii din jurul unei alunițe sunt, de asemenea, semne de îngrijorare.
Dacă observi una sau mai multe dintre aceste caracteristici la o aluniță sau leziune pe piele, este important să consulți imediat un medic dermatolog. Diagnosticul precoce este esențial, deoarece tratamentul este mult mai eficient atunci când melanomul este detectat în stadiile incipiente. Dermatologul poate efectua o biopsie a leziunii suspecte pentru a confirma diagnosticul.
Oamenii care lucrează mult în soare sau obișnuiesc să facă sport în aer liber au un risc mai mare de arsuri solare care pot duce la apariția melanomului. De aceea, dacă este și cazul tău, protejează-te cât poți prin aplicarea de creme cu factor de protecție solară și prin purtarea de haine subțiri și care să acopere cât mai mult pielea și pălării.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
American Academy of Dermatology Association- What to wear to protect your skin from the sun
https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/what-to-wear-protect-skin-from-sun
JAMA Network - Lifetime Sunburn Trajectories and Associated Risks of Cutaneous Melanoma and Squamous Cell Carcinoma Among a Cohort of Norwegian Women
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2796848
Studiul „Lifetime Sunburn Trajectories and Associated Risks of Cutaneous Melanoma and Squamous Cell Carcinoma Among a Cohort of Norwegian Women”, apărut în JAMA Dermatol. 2022;158(12):1367-1377. doi:10.1001/jamadermatol.2022.4053, autori: Simon Lergenmuller, Corina S. Rueegg, Flavie Perrier et al.
Te-ar mai putea interesa și...
