Cum influențează canicula sănătatea femeii?
1. Canicula și sănătatea femeii: de ce suntem mai vulnerabile la căldură?
2. Ce efecte are canicula asupra sănătății femeilor în diferite etape de vârstă?
a. Sarcina și canicula
b. Premenopauza și menopauza – când căldura externă amplifică „valurile de căldură” interne
c. Deshidratare și infecții urinare pe caniculă
d. Infecții fungice și iritații ale pielii pe caniculă
e. Boli cronice agravate de caniculă
3. Cum poate fi protejată sănătatea femeii pe timp de caniculă?
Verile din ultimii ani au adus tot mai des episoade de caniculă – perioade prelungite cu temperaturi extrem de ridicate – care ne provoacă disconfort termic serios. Canicula afectează sănătatea tuturor, însă unele studii recente sugerează că sănătatea femeii poate fi influențată în mod particular de căldura excesivă. Femeile, în special cele aflate în perioade precum premenopauza sau menopauza, pot resimți mai intens efectele temperaturilor ridicate asupra organismului.
Canicula și sănătatea femeii: de ce suntem mai vulnerabile la căldură?
Căldura extremă pune stres asupra corpului tuturor, dar există diferențe în modul în care femeile și bărbații fac față temperaturilor ridicate. Biologic, corpul feminin se răcorește puțin mai greu decât cel masculin. Femeile sunt adesea mai mici de statură (se încălzesc mai repede) și transpiră mai puțin, deci elimină mai greu excesul de căldură.
Canicula pune și presiune pe inimă – unele date sugerează că stresul cardiovascular provocat de caniculă este mai intens la femei. În afară de aspectele biologice, intervin și factori sociali. De exemplu, multe femei în vârstă locuiesc singure și tind să nu renunțe la treburile casnice nici măcar pe timp de caniculă, ceea ce le expune suplimentar dacă nu iau măsuri de precauție. Pe scurt, combinația de factori fiziologici (termoreglare și hormoni) și factori comportamentali face ca femeile să fie considerate de experți drept o grupă de populație cu risc sporit pe timp de caniculă.
Ce efecte are canicula asupra sănătății femeilor în diferite etape de vârstă?
Canicula își pune amprenta asupra sănătății feminine pe tot parcursul vieții, însă anumite etape – cum ar fi sarcina sau menopauza – aduc susceptibilități suplimentare. Iată cum pot influența temperaturile extreme diferite categorii de femei:
Sarcina și canicula
Gravidele sunt deosebit de vulnerabile la caniculă. În timpul sarcinii, corpul mamei lucrează pentru doi și are deja o temperatură internă mai ridicată, așa că se supraîncălzește mult mai repede în mediu fierbinte. Femeile însărcinate fac mai ușor epuizare termică sau insolație dacă stau prea mult în soare și se pot deshidrata rapid.
Această suprasolicitare poate declanșa contracții și crește riscul de complicații obstetricale precum naștere prematură sau greutate mică a fătului. De aceea, medicii recomandă gravidelor să evite canicula pe cât posibil, să se hidrateze bine și să stea la răcoare, pentru a-și proteja atât propria sănătate cât și pe a bebelușului.
Premenopauza și menopauza – când căldura externă amplifică „valurile de căldură” interne
Pentru multe femei aflate la vârsta de peste 45-50 de ani, premenopauza și menopauza aduce cu sine deja provocări legate de reglarea temperaturii corpului. Bufeurile (cunoscute și ca „valuri de căldură”) și transpirațiile nocturne sunt simptome clasice în premenopauză și menopauză, cauzate de fluctuațiile și scăderea nivelului de estrogen.
Practic, aceste femei experimentează senzații bruște de căldură intensă din interiorul corpului, care duc la înroșirea feței, transpirație și palpitații. Studiile recente arată că schimbările climatice și creșterea temperaturilor medii pot exacerba simptomele menopauzei.
Într-o vară fierbinte, bufeurile tind să fie mai frecvente și mai puternice, iar episoadele de transpirație nocturnă pot fi și mai deranjante. Nu numai că femeile la menopauză simt un disconfort termic crescut, dar nopțile tropicale (foarte calde și fără răcire suficientă) le pot afecta serios somnul. Nopțile foarte calde pot duce la insomnie sau somn fragmentat, ceea ce se traduce în oboseală, iritabilitate și probleme de concentrare în ziua următoare.
De asemenea, stresul termic se poate combina cu schimbările hormonale pentru a influența și starea de spirit. Este important de menționat că, odată cu menopauza, crește și riscul de boli cardiovasculare la femei (pe fondul scăderii estrogenilor care protejau inima).
Dacă peste aceste schimbări adăugăm și stresul termic asupra inimii, rezultă că femeile la postmenopauză trebuie să fie extrem de atente la sănătatea lor pe timp de vară. Femeile vârstnice, în special cele peste 65-70 de ani, reprezintă de fapt segmentul cel mai vulnerabil în fața valurilor de căldură.
Statisticile din diverse țări europene au evidențiat un fapt îngrijorător: la vârste înaintate, femeile au o rată a mortalității în timpul caniculelor mai mare decât bărbații de aceeași vârstă. De exemplu, în timpul celebrului val de căldură din Europa, din vara anului 2003, s-a constatat că în rândul persoanelor peste 55 de ani, numărul de decese asociate căldurii a fost cu aproximativ 15% mai ridicat la femei decât la bărbați de aceeași vârstă.
Iar date mai recente, din vara record a anului 2022, arată un exces de decese cu circa 50-60% mai mare la femei comparativ cu bărbații, după ce s-a ținut cont de diferențele de populație. Canicula lovește cel mai grav femeile vârstnice – din motive ce țin atât de fragilitatea fizică, cât și de izolarea socială sau de particularități medicale (femeile au o incidență mai mare a osteoporozei, hipertensiunii și altor boli cronice ce se pot decompensa la căldură).
În afara riscului de epuizare și insolație, canicula poate avea și efecte indirecte asupra sănătății femeilor, declanșând sau agravând anumite afecțiuni.
Deshidratare și infecții urinare pe caniculă
Pe timp de caniculă, deshidratarea face ca urina să devină foarte concentrată, ceea ce favorizează infecțiile urinare. De aceea, hidratarea regulată este esențială pentru a menține căile urinare curate și protejate.
Infecții fungice și iritații ale pielii pe caniculă
Căldura și umezeala din sezonul estival creează mediul propice pentru dezvoltarea fungilor. Căldura și umezeala excesivă – de exemplu, hainele strâmte sau costumul de baie umed păstrat prea mult timp – creează mediul propice pentru candidoza vaginală. Totodată, transpirația și frecarea pielii pot provoca erupții cutanate neplăcute în pliurile cutanate. Pentru prevenție, poartă lenjerie de bumbac, schimbă hainele ude cât mai repede și menține o igienă adecvată a pielii, fără excese de produse iritante.
Boli cronice agravate de caniculă
Canicula poate destabiliza unele afecțiuni existente. De exemplu, la persoanele cu hipertensiune sau boli de inimă, căldura poate provoca oscilații periculoase ale tensiunii și pulsului. Femeile cu diabet pot avea glicemii mai mari dacă se deshidratează, deci trebuie să fie foarte atente la hidratare. De asemenea, anumite medicamente (precum diureticele sau terapiile hormonale) pot crește sensibilitatea la căldură, așa că e indicat ca persoanele cu boli cronice să discute cu medicul despre eventuale ajustări de tratament și măsuri suplimentare pe timp de vară.
Cum poate fi protejată sănătatea femeii pe timp de caniculă?
Vestea bună este că, deși canicula prezintă multiple provocări pentru sănătate, există și soluții practice pentru a le face față. Iată câteva sfaturi utile pentru femei (și nu numai) în zilele toride:
- Hidratare constantă: Bea apă din abundență, chiar înainte să apară senzația de sete. Poți include și alte lichide neîndulcite (limonadă, suc de legume) și să introduci în dietă legume și fructe care conțin multă apă. Evită excesul de cafea sau alcool, care pot deshidrata suplimentar.
- Îmbrăcăminte lejeră: Poartă haine subțiri, largi, din materiale naturale care permit pielii să respire (bumbac, in). Culorile deschise reflectă lumina solară, deci culorile deschise sunt de preferat celor închise.
- Răcorire inteligentă: Dacă nu ai aer condiționat, folosește ventilatoare și atârnă prosoape umede în cameră pentru a răcori aerul prin evaporare. Fă dușuri călduțe (nu complet reci, pentru că pot șoca corpul).
- Evitarea expunerii la orele critice: Încearcă să reduci activitățile exterioare între orele de vârf (de regulă 11.00-17.00) când disconfortul termic este maxim. Dacă trebuie neapărat să ieși, ia-ți pălărie, umbrelă, haine cu mâneci lungi subțiri și aplică cremă cu SPF pe zonele expuse.
- Atenție la semnalele corpului: Amețeala, greața, durerile de cap intense, bătăile rapide ale inimii sau absența transpirației în plină căldură sunt semne de alarmă. Dacă te simți rău, mergi imediat la un loc răcoros, hidratează-te și, dacă simptomele persistă, solicită ajutor medical. Epuizarea termică și insolația sunt urgențe medicale și nu trebuie ignorate.
Canicula este un test dificil pentru oricare dintre noi, însă femeile – prin particularitățile lor biologice și etapele de viață precum sarcina sau menopauza – pot resimți într-un mod aparte povara disconfortului termic. Efectele caniculei pot varia de la neplăceri minore (oboseală, bufeuri accentuate) până la riscuri serioase (insolație, agravarea unor boli cronice sau complicații în sarcină).
Totuși, cunoscând aceste vulnerabilități, ne putem lua măsuri de precauție – hidratare, răcorire, odihnă și atenție la semnalele corpului – pentru a preveni incidentele. Așadar, chiar dacă canicula ne pune la încercare, cu pregătirea potrivită putem trece cu bine peste zilele toride protejându-ne sănătatea. Femeile, dacă știu la ce sunt predispuse, pot acționa proactiv pentru a reduce disconfortul termic și a rămâne sănătoase chiar și sub arșița verii.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
CDC - Heat and Pregnancy
https://www.cdc.gov/heat-health/risk-factors/heat-and-pregnancy.html
Reid Health - How to survive menopause and hot flashes in the heat of summer
https://www.reidhealth.org/blog/how-to-survive-menopause-and-hot-flashes-in-the-heat-of-summer
PMC - Climate Change and Women's Health: A Scoping Review
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8414962/
Studiul „Climate Change and Women's Health: A Scoping Review”, apărut în Geohealth. 2021 Sep 1;5(9):e2021GH000386. doi: 10.1029/2021GH000386, autori: Zalak Desai, Ying Zhang
Te-ar mai putea interesa și...
