5 gustari sanatoase pentru copilul tau: rapid si usor de realizat!

Nu mai stii cu ce gustari sanatoase sa ii atragi atentia celui mic pentru a evita ca el sa consume chips-uri, dulciuri si tot felul de alte gustari nesanatoase? Ei bine, iti vei regasi inspiratia dupa ce vei citi cele 5 sugestii de gustari sanatoase, ideale pentru copilul tau.

Pregateste gustarile din timp, pentru a le avea la indemana atunci cand copilul cere ceva dulce sau ceva de rontait.

Bulete energizante cu migdale si coacaze

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Pentru 21 de bulete ai nevoie de: 2/3 cana de migdale maruntite, ½ cana de coacaze deshidratate, 1 ¼ cana de fulgi de ovaz, ½ cana de unt de migdale, ¼ cana de miere, ¼ lingurita de sare

Intr-un bol, amesteca toate ingredientele si foloseste apoi o lingurita pentru a imparti compozitia in bulete. Foloseste-ti mainile pentrua  forma bilele din aluat si pune-le apoi pe o tava acoperita cu hartie de copt. Lasa buletele in frigider pret de o ora si apoi pune-i-le celui mic in pachetelul pe care il ia la scoala.

 

 

Chipsuri din mere cu scortisoara

Ai nevoie de: 4 mere taiate felii asemanatoare unor chipsuri, ½ lingurita de scortisoara, ½ lingurita de zahar.

Incalzeste cuptorul la 140 de garde Celsius. Pune feliile de mere intr-un bol, acopera-le cu zahar si scortisoara si amesteca bine astfel incat cele doua ingrediente sa acopere suprafata merelor. Intinde apoi chipsurile pe hartia de copt pusa intr-o tava si introdu tava la cuptor. Dupa 2-3 ore, chipsurile din mere ar trebui sa fie complet dehidratate. Lasa-le sa se raceasca si consuma-le in cel mult 4 zile.

 

Gustare din banane trase in ciocolata

Ai nevoie de: 3-4 banane, 1/2 ciocolata neagra, unt de migdale

Taie bananele felii, apoi lipeste cate doua felii de banana, punand la mijloc unt de migdale. Pune “sandvisurile” de banane obtinute astfel in congelator si lasa-le pret de 20 de minute. Intre timp, topeste ciocolata neagra si, dupa ce scoti bananele din congelator, tine-le cu degetele si introdu-le, pe jumatate, in ciocolata topita. Apoi, asaza bananele trase in ciocolata pe o farfurie acoperita cu hartie de copt, pe care o vei introduce apoi in congelator, pentru ca ciocolata sa se intareasca. In jumatate de ora ai obtinut o gustare delicioasa, dar si foarte hranitoare.

 

 

Sandvisuri cu mere si unt de migdale

Ai nevoie de: 1 mar, unt de migdale si cereale (fulgi de ovaz, de porumb)

Taie marul felii, apoi acopera feliile cu unt de migdale si lipeste-le intre ele, dupa ce ai presarat in prealabil cereale din belsug peste unt.

 

Cartofi dulci pai

Pentru 6 portii ai nevoie: 4 cartofi dulci, 2 linguri de ulei de masline, 1 ½ lingurita de pudra de chilli, 1 ½ lingurita de sare de mare.

Incalzeste cuptorul la 200 de grade Celsius. Taie cartofii pai, apoi maseaza-i cu amestecul preparat din uleiul de masline si condimentele. Intinde cartofii intr-o tava acoperita cu hartie de copt si introdu tava la cuptor. Gateste cartofii in jur de 25 de minute si scoate tava de la cuptor. Serveste-i calzi, acompaniati de o salata.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

 

 

Sursa foto: Shutterstock

Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0