Cum te pregătești pentru primul act sexual

1. Ce este consimțământul și de ce este important?
2. Cum te pregătești emoțional și psihologic pentru primul act sexual
3. Ce se întâmplă în timpul actului sexual?
4. Cum să ai relații sexuale sănătoase?
a. Folosește o metodă de contracepție
b. E nevoie de prezervativ + o altă formă de contracepție?
c. Ce este pastila de a doua zi și când este recomandată?
5. Setarea așteptărilor și reducerea anxietății legate de performanță

Prima experiență sexuală este un pas important - unul care poate veni cu entuziasm, curiozitate și emoții de înțeles. Fie că ești un adolescent care explorează intimitatea, un student într-o relație nouă sau proaspăt căsătorit care urmează să împărtășească această etapă importantă, pregătirea poate contribui la o experiență mai sigură, mai confortabilă și pozitivă.

1. Ce este consimțământul și de ce este important?

Înainte de orice altceva, consimțământul este fundamentul unei prime experiențe sexuale sănătoase. Consimțământul înseamnă că ambii parteneri sunt de acord în mod voluntar și entuziast cu ceea ce se întâmplă. De fapt, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA definesc consimțământul sexual ca fiind cuvinte sau acțiuni evidente din partea unei persoane, indicând un acord liber dat de a avea un act sexual sau contact sexual.

Cu alte cuvinte, nu este vorba doar de absența unui „nu”, ci de prezența unui „da” activ. Ambele persoane ar trebui să se simtă 100% confortabile spunând da și la fel de confortabile că ar putea spune nu sau se pot opri oricând. Consimțământul nu este un element de listă unică - este o conversație continuă înainte și în timpul intimității.

Comunicarea este esențială pentru consimțământ. Asigurați-vă că atât tu, cât și partenerul discutați despre limite și dorințe înainte ca lucrurile să se intensifice. S-ar putea să vi se pară stânjenitor la început, dar comunicarea deschisă asigură că sunteți pe aceeași lungime de undă. Mulți tineri cred în mod eronat că indiciile non-verbale (cum ar fi atingerea sau pur și simplu „a te lăsa purtat de val”) sunt suficiente pentru a semnala consimțământul, dar acest lucru poate duce la neînțelegeri.

Crezi că suferi de anxietate?

Adevărul este că a te baza doar pe indicii sau pe limbajul corpului nu este infailibil - un zâmbet sau o tăcere pot fi interpretate greșit. Consimțământul verbal clar („Ești de acord cu asta?” / „Da, vreau asta”) nu lasă loc de îndoială.

Este important de menționat că acordul trebuie să fie entuziast și continuu. Amândoi ar trebui să vă simțiți entuziasmați - sau cel puțin confortabil și pozitivi - în legătură cu ceea ce se întâmplă. Dacă tu sau partenerul vă simțiți nesiguri, presați sau pur și simplu „nu sunteți cu adevărat implicați”, acesta este un semn că trebuie să faceți o pauză.

Nimeni nu ar trebui să se simtă vreodată constrâns sau obligat. Chiar dacă ați fost de acord cu o activitate, aveți dreptul să vă răzgândiți sau să spuneți „oprește-te” în orice moment dacă vă simțiți inconfortabil.

Rețineți că consimțământul este reciproc - nu este vorba doar de acordul unei singure persoane; amândoi trebuie să fiți implicați. Când acesta este cazul, sexul este mai probabil să fie o experiență pozitivă și respectuoasă pentru amândoi.

2. Cum te pregătești emoțional și psihologic pentru primul act sexual?

A fi pregătit pentru sex nu ține doar de aspectul fizic - pregătirea ta emoțională și mentală contează la fel de mult (dacă nu chiar mai mult!). Este complet normal să simți un vârtej de emoții înainte de primul act sexual. De fapt, cercetările arată că este comun să ai sentimente amestecate sau chiar contradictorii - s-ar putea să fii fericit și entuziasmat, dar și nervos sau speriat în același timp.

Ai putea chiar să te simți indiferent sau pur și simplu curios. Toate aceste sentimente sunt valide. Important este să le asculți: te simți în mare parte pozitiv și nerăbdător sau se strecoară îndoieli și disconfort?

Acordă-ți un moment pentru a te întreba de ce vrei să faci sex. Cel mai sănătos motiv este pentru că vrei cu adevărat, pentru tine și te simți pregătit emoțional să împărtășești această experiență cu partenerul tău. Dacă te gândești la sex din cauza presiunilor exterioare - de exemplu, „Toți prietenii mei fac asta” sau „Partenerul meu se va supăra dacă spun nu” - acestea sunt semnale de alarmă care arată că s-ar putea să nu fii cu adevărat pregătit. Sentimentul de presiune, fie din partea unui partener, fie a colegilor, duce adesea la regret sau emoții negative ulterioare.

Studiile arată că primele dăți care implică presiune din partea colegilor, constrângere sau sentimentul de nepregătire emoțională tind să ducă la sentimente de vinovăție, rușine, anxietate și chiar dificultăți sexuale mai târziu.

Un lucru important de reținut: nu există o vârstă sau un termen limită „potrivit” până la care trebuie să faci sex. Unii oameni au prima lor experiență în adolescență, alții la douăzeci de ani, unii când sunt căsătoriți și alții deloc - și toate aceste căi sunt perfect în regulă. De fapt, cercetările au descoperit că, dacă cineva (în special bărbații tineri) crede că a „așteptat prea mult” să-și piardă virginitatea, poate experimenta mai multe sentimente negative și chiar anxietate de performanță atunci când face sex.

Stigmatul social legat de faptul că „întârzii” îți poate afecta încrederea în sine - dar este o noțiune greșită. Ceea ce contează cu adevărat este să fii pregătit atunci când se întâmplă, nu să respecți un termen limită arbitrar.

Persoanele care au simțit că au făcut sex mai târziu decât în mod normal își fac adesea griji sau se simt jenate, dar psihologii subliniază că este mult mai bine să aștepți până când te simți pregătit decât să te grăbești din cauza presiunii sociale.

Cercetările indică faptul că prima relație sexuală tinde să fie mai satisfăcătoare - și mai puțin stresantă - atunci când este cu un partener grijuliu și de încredere, într-un mediu sigur.

Asta nu înseamnă că prima ta relație sexuală trebuie să fie cu adevărata ta iubire, dar înseamnă că probabil te vei simți mai confortabil dacă măcar ai încredere în persoana respectivă. În plus, pregătirea emoțională implică gândirea la potențialele consecințe: „Dacă facem sex, cum m-aș putea simți în legătură cu mine sau cu partenerul meu după aceea?” Dacă gândul că cineva ar putea ști că ai făcut sex (un prieten, un părinte etc.) te îngrozește sau dacă crezi că ai putea regreta profund, acestea ar putea fi semne pentru a te opri și a-ți acorda mai mult timp.

Un alt motiv pentru a nu te grăbi: studiile au analizat impactul pe termen lung al primelor experiențe sexuale asupra bunăstării. Există dovezi că o primă experiență pozitivă, dorită, poate duce la o satisfacție sexuală și o stare de bine mai mari mai târziu în viață, în timp ce o primă experiență nedorită sau negativă din punct de vedere emoțional poate avea efecte negative persistente.

Este în regulă (și inteligent) să vorbești despre sentimentele tale cu cineva în care ai încredere - poate un prieten apropiat, o soră mai mare sau chiar un consilier. Uneori, simpla exprimare a gândurilor și temerilor tale poate clarifica lucrurile.

Și neapărat comunică cu partenerul tău: dacă te simți anxioasă sau ai anumite griji (cum ar fi teama de durere sau de sarcină), discutați pentru atenuarea acestor griji. Pregătirea emoțională nu înseamnă să nu ai nicio emoție - este normal să fii puțin nervoasă - ci ar trebui să ai un sentiment subiacent de confort și încredere în decizia ta.

3. Ce se întâmplă în timpul actului sexual?

Este complet normal să ai întrebări despre latura fizică a sexului. Cum funcționează exact lucrurile? O să doară? Cum arată un corp real în afara imaginilor din manuale sau a ceea ce ai văzut online? Una dintre cele mai bune modalități de a reduce anxietatea legată de prima ta experiență este să te înarmezi cu cunoștințe precise despre anatomia umană și mecanica actului sexual.

Din păcate, mulți tineri nu primesc toate informațiile de care au nevoie. Un studiu recent din 2023 asupra adolescenților a constatat că nivelul de cunoștințe era cel mai scăzut atunci când venea vorba de subiecte precum primul act sexual și preocupările legate de sănătatea sexuală.

Nu lăsa lipsa de cunoștințe să fie un motiv pentru care prima experiență este mai grea decât ar trebui! Să trecem în revistă câteva elemente de bază.

Vaginul este un canal muscular și, atunci când este excitat (activat), se alungește și se lubrifiază (se udă) pentru a se pregăti pentru o posibilă penetrare. O parte a anatomiei feminine de care probabil ați auzit este himenul - o membrană subțire care acoperă parțial deschiderea vaginală.

Contrar mitului popular, himenul nu „sigilează” complet vaginul și nu se „rupe” întotdeauna în timpul primului act sexual. Adesea, himenul s-a întins sau s-a uzat deja din cauza activităților normale (sport, utilizarea tampoanelor etc.) înainte ca cineva să aibă vreodată relații sexuale.

Unele persoane ar putea avea o mică sângerare sau disconfort dacă himenul se întinde mai mult în timpul primului act sexual, dar multe nu vor avea.

Durerea este de obicei cauzată nu de himen, ci de lubrifiere sau tensiune insuficientă. Dacă o femeie nu este suficient excitată (adică organismul ei nu a produs suficientă lubrifiere naturală) sau dacă este foarte nervoasă și mușchii ei sunt încordați, penetrarea inițială poate fi inconfortabilă. Acesta este motivul pentru care preludiul este atât de important - activități precum sărutul, atingerea și sexul oral ajută la creșterea excitației și a relaxării. Preludiul nu este doar distractiv; de fapt, ajută corpul să se pregătească pentru actul sexual prin lubrifierea vaginului și făcându-l mai relaxat și mai pregătit.

Pentru a ajuta lucrurile, luați în considerare utilizarea lubrifiantului. Chiar dacă o parteneră este excitată, partenerii care au un act pentru prima dată ar putea beneficia de un lubrifiant suplimentar pentru a reduce frecarea. Experții în sănătate recomandă utilizarea lubrifianților, în special cu prezervative, deoarece lubrifiantul reduce șansa de rupere a prezervativului și poate preveni disconfortul.

Când este excitat, penisul devine erect (tare) pe măsură ce se umple cu sânge. Acest lucru este necesar pentru penetrare. Merită știut că nervii de la prima întâlnire pot uneori îngreuna obținerea sau menținerea unei erecții - și asta este în regulă. Anxietatea este un factor comun care „ucide” erecția. Dacă se întâmplă asta, încearcă să nu intri în panică.

Ia o pauză, concentrează-te pe alte tipuri de atingere pentru o vreme sau încearcă din nou mai târziu. Cu cât te simți mai relaxat și mai în siguranță, cu atât va fi mai ușor.

De altfel, se poate întâmpla și ca unii bărbați să se entuziasmeze prea tare și ejaculează (au orgasm) foarte repede odată ce încep actul sexual. Și acest lucru este normal - este nevoie de experiență pentru a învăța cum să-ți gestionezi ritmul și, chiar și atunci, corpurile au uneori propriul lor ritm.

Cu timpul, durata crește adesea. Cheia este ca ambii parteneri să aibă așteptări realiste: sexul real nu arată de multe ori ca în filme, unde totul durează pentru totdeauna în perfectă armonie.

Așadar, fă-ți niște teme despre anatomie: învață despre clitoris (o sursă cheie de plăcere feminină care nu se află în interiorul vaginului, ci în exterior!), învață ce se întâmplă de fapt în timpul ejaculării masculine etc. Există o mulțime de resurse medicale precise online (evită pornografia ca profesor de anatomie - nu este realistă sau educativă în acest sens).

Un lubrifiant pe bază de apă sau silicon este cel mai bun (evitați uleiurile sau loțiunile care pot degrada prezervativele din latex).

Nu uitați, dacă doare, vă puteți opri și folosi mai mult lubrifiant sau mai mult preludiu. Multe femei raportează un anumit nivel de disconfort prima dată, dar nu ar trebui să fie niciodată o durere insuportabilă. Dacă ceva doare foarte tare, ambii parteneri ar trebui să se oprească și să se adapteze; ar putea fi nevoie de o stimulare mai blândă sau de așteptarea până într-o altă zi. Nu este un eșec în a lua o pauză - este vorba despre a avea grijă unul de celălalt.

4. Cum să ai relații sexuale sănătoase?

Indiferent de cât de îndrăgostiți sunteți sau cât de sănătoși arătați amândoi, sexul vine cu riscul de sarcină și infecții cu transmitere sexuală (ITS) dacă nu se iau măsuri de precauție - da, chiar și prima dată.

a. Folosește o metodă de contracepție

O parte crucială a pregătirii este planificarea sexului protejat, ceea ce înseamnă să vă gândiți din timp la contracepție și la prevenirea infecțiilor cu transmitere sexuală. Poate că nu este cel mai romantic subiect, dar asumarea responsabilității pentru protecție arată maturitate și respect atât pentru tine, cât și pentru partener. Iar pregătirea cu contracepția vă poate ajuta de fapt să vă relaxați și să vă bucurați mai mult de moment, deoarece nu veți fi preocupați de grijile legate de posibilele consecințe.

Prezervativele sunt cel mai valoros produs al primului act sexual pentru majoritatea tinerilor. Se găsesc la farmacie sau supermarket, sunt ușor de utilizat și protejează atât împotriva sarcinii, cât și a infecțiilor cu transmitere sexuală. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, prezervativele, atunci când sunt utilizate corect și consecvent, sunt sigure și extrem de eficiente în prevenirea transmiterii majorității infecțiilor cu transmitere sexuală, inclusiv HIV, și a sarcinilor neplanificate.

De fapt, atunci când sunt utilizate perfect de fiecare dată, prezervativele masculine sunt eficiente în prevenirea sarcinii în proporție de aproximativ 98% (ceea ce înseamnă că doar 2 din 100 de femei ar rămâne însărcinate într-un an de sex regulat).

De asemenea, reduc semnificativ riscul multor infecții cu transmitere sexuală, oferind o barieră pe care virușii și bacteriile, în general, nu o pot traversa.

Așadar, utilizați un prezervativ pentru actul sexual penis-vagin și chiar și pentru sexul oral sau anal, pentru a preveni transmiterea infecțiilor cu transmitere sexuală.

Este o idee bună să cumpărați prezervative în avans și să le aveți la îndemână (și să verificați data de expirare). Nu le depozitați la căldură extremă sau într-un portofel timp de luni de zile, deoarece acest lucru poate degrada latexul. Și dacă un prezervativ se rupe sau se desprinde vreodată, nu te teme să te oprești imediat - scoate-l și folosește un alt prezervativ înainte de a continua.

b. E nevoie de prezervativ + o altă formă de contracepție?

Dacă sarcina este o preocupare și doriți protecție suplimentară, puteți lua în considerare o abordare dublă: prezervativ + o altă formă de contracepție, cum ar fi pilula, plasture sau un dispozitiv intrauterin.

Multe cupluri tinere se bazează inițial doar pe prezervative, ceea ce este în regulă dacă este utilizat corect, dar adăugarea unei metode hormonale poate reduce și mai mult riscul de sarcină (pilulele hormonale, de exemplu, au o eficiență de peste 90% cu utilizare obișnuită). Cu toate acestea, rețineți că doar prezervativele protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Așadar, chiar dacă cineva ia pilula sau are un dispozitiv intrauterin, utilizarea prezervativului este încă importantă cel puțin până când ambii parteneri au fost testați și sunt monogami.

c. Ce este pastila de a doua zi și când este recomandată?

Pe lângă prezervative, înțelegeți opțiunile de urgență: dacă ceva nu merge bine (de exemplu, se rupe prezervativul sau nu ați folosit unul), există pastile de a doua zi, care poate ajuta la prevenirea sarcinii dacă sunt luate în câteva zile după actul sexual neprotejat.

Acestea nu sunt menite să fie contraceptive obișnuite, ci reprezintă o plasă de siguranță. Este important să vă educați despre ele înainte de a avea nevoie de ele. De asemenea, amintiți-vă că sarcina nu este singura problemă - infecțiile cu transmitere sexuală sunt frecvente la tineri.

De exemplu, infecțiile cu chlamydia și gonoree sunt cele mai frecvente la persoanele sub 25 de ani. Majoritatea infecțiilor cu transmitere sexuală sunt tratabile, dar unele (cum ar fi herpesul sau HIV) sunt pe viață.

De altfel, ține cont că este important să îți faci vaccinul HPV - acesta protejează împotriva tulpinilor de papilomavirus uman care cauzează cancer de col uterin și veruci genitale. Mulți adolescenți primesc acest vaccin în jurul vârstei de 11-12 ani, dar dacă l-ați ratat, poate fi efectuat gratuit până la 27 ani în România.

Sfaturi rapide pentru sex protejat:

Folosește întotdeauna un prezervativ nou pentru fiecare act sexual. Nu reutiliza unul și nu încerca să-l „clătești” pe cel folosit (da, unii au încercat!).
Dacă treci de la un tip de sex la altul (de exemplu, treci de la anal la vaginal), folosește un prezervativ nou pentru a evita transferul de bacterii.
Nu folosi niciodată două prezervative simultan (cum ar fi două prezervative masculine unul peste altul sau un prezervativ masculin și unul feminin simultan) - acea frecare crește de fapt riscul de rupere. Unul este suficient.
Dacă folosești lubrifiant, asigură-te că este sigur pentru prezervative (pe bază de apă sau silicon). Orice produs pe bază de ulei (cum ar fi uleiul pentru bebeluși) poate provoca ruperea prezervativelor din latex.
După ejaculare, bărbatul trebuie să țină baza prezervativului în timp ce îl scoate pentru a preveni alunecarea, apoi să-l lege și să-l arunce la gunoi.
Nu te baza pe metoda de retragere ca metodă contraceptivă - mai ales nu pentru prima dată. Are o rată de eșec mult mai mare și nu oferă protecție împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală. Lichidul preejaculat poate conține spermă sau agenți patogeni.

5. Stabilirea așteptărilor și reducerea anxietății legate de performanță

Mulți oameni au ideea că prima lor experiență va fi (sau ar trebui să fie) un eveniment perfect, uluitor - poate la lumina lumânărilor și pe muzică liniștită, cu multiple orgasme. Sau, dimpotrivă, unii se tem că va fi un dezastru total de stânjeneală și durere.

Realitatea, pentru majoritatea, se situează undeva la mijloc. Este important să vă stabiliți așteptări realiste și să înțelegeți că este complet normal dacă primul vostru act sexual nu va fi ca o scenă dintr-un film. De fapt, aproape sigur nu va fi! Și asta este în regulă. Aceasta este o experiență nouă pentru amândoi (chiar dacă unul dintre parteneri nu este virgin, este o experiență nouă pentru voi) și, ca orice activitate nouă, totul se învață.

Primele experiențe pot fi dulci și romantice, dar pot fi și stângace, scurte sau puțin inconfortabile - sau chiar amuzante (s-ar putea să vă loviți capetele sau să vă fâsticiți cu ambalajul prezervativului). Nu vă comparați experiența cu reprezentarea din mass-media. Din păcate, reprezentările nerealiste din filme sau pornografie creează așteptări care pot lăsa oamenii dezamăgiți.

De exemplu, pornografia prezintă adesea femei care au orgasme instantanee doar prin penetrare sau bărbați care rezistă 40 de minute fără transpirație - ceea ce nu este realist pentru majoritatea oamenilor reali, mai ales pentru începători. În schimb, urmărește ca prima dată să fie pur și simplu o experiență pozitivă, care te conectează, nu o performanță.

Este foarte frecvent să experimentezi anxietate de performanță înainte de un prim act sexual. Anxietatea de performanță înseamnă, practic, să fii atât de îngrijorat de cum vei performa („Voi fi bun?”, „Voi rezista suficient de mult?”, „O să doară?”, „Va fi jenant?”) încât anxietatea în sine interferează cu capacitatea ta de a te bucura sau chiar de a duce actul sexual la bun sfârșit.

Ar trebui să știi că nu ești singurul dacă te simți așa - sondajele sugerează că până la aproximativ un sfert dintre bărbați și 1 din 6 femei se confruntă la un moment dat cu anxietate legată de performanța sexuală.

Așadar, acesta este un obstacol comun și nu înseamnă că ceva este „în neregulă” cu tine. Pentru bărbați, acest lucru se poate manifesta ca îngrijorare cu privire la obținerea/menținerea unei erecții sau la satisfacerea partenerei lor. Pentru fete, ar putea fi îngrijorare cu privire la durere sau cu privire la faptul dacă vor ști ce să facă sau cu privire la aspectul corpului lor. Toate aceste preocupări sunt normale.

Sfaturi practice pentru a ameliora anxietatea:

Ia-o încet: Nu există nicio regulă care să spună că trebuie să faci totul într-o singură noapte. Poți începe cu multe săruturi, stimulare manuală (cu mâinile) sau sex oral și poți trece la actul sexual doar dacă amândoi vă simțiți pregătiți și relaxați. Unele cupluri pot avea câteva sesiuni în care se opresc înainte de actul sexual complet și apoi încearcă din nou în altă zi. Este în regulă! Expunerea treptată poate crește încrederea.
Alege un mediu privat, confortabil, unde nu vei fi întrerupt. Poate când știi că părinții sau colegii de cameră sunt plecați. Încuie ușa, dacă este posibil. Nu ai nevoie de petale de trandafir și șampanie (mai ales dacă ești minor!), dar poți asculta muzică sau orice altceva te face să te simți confortabil.
Dacă observi că inima ta bate prea repede, ia-ți un moment pentru a respira. Respirația profundă poate calma literalmente răspunsul fiziologic la anxietate. Încearcă să te concentrezi asupra senzațiilor și a persoanei cu care ești, în loc să te pierzi în griji. Dacă începi să te cufunzi în gânduri anxioase (cum ar fi „Fac asta bine?”), ghidează-ți ușor atenția înapoi către prezent.
Extinde intimitatea dincolo de actul sexual: Reține că sexul este mai mult decât o simplă penetrare. Dacă oricare dintre voi consideră că este prea dureros, prea dificil sau prea rapid, puteți face alte lucruri intime. Există stimulare manuală, orală sau doar atingere senzuală - acestea „contează” și ele ca experiențe sexuale și pot fi profund satisfăcătoare fără același nivel de anxietate legat de performanță.
Lucrurile s-ar putea să nu meargă perfect, iar acestea pot fi ameliorate cu puțin umor. Faptul că puteți râde împreună („Oops, prezervativul a zburat din pat, ține-te bine!” sau „Uau, ce repede a fost, cred că corpul meu era entuziasmat!”) poate transforma un moment jenant într-unul care te conectează. Nu este vorba despre a râde de cineva, ci despre a împărtăși absurditatea umană a situației atunci când aceasta apare. Râsul poate fi incredibil de conectiv și poate ameliora stresul.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Studiul „Communication about Sexual Consent and Refusal: A Learning Tool and Qualitative Study of Adolescents’ Comments on a Sexual Health Website”, 2023, Am J Sex Educ., autori: Sonya S Brady, Ellen Saliares, Amy J Kodet, Vienna Rothberg, Meredith Schonfeld Hicks, Emily Hager-Garman, Carolyn M Porta
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10195043/
Studiul „“Went Along With”: Acquiescence During First Sexual Experience and Late-Life Health”, Arch Sex Behav., 2022, autori: Hui Liu, Shannon Shen, Megan Russ
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8920766/
World Health Organization - Condoms
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/condoms
Studiul „Adolescent sexuality education, sexual debut, and associated factors in Nigerian public secondary schools”, Sci Rep. 2025 Jul 2; autori: Tope Michael Ipinnimo, Olalekan Oladipupo Rosiji et al.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12223041/
Studiul „Knowledge about Sex Education in Adolescence: A Cross-Sectional Study”, Adolescents 2023, autori: Maria Teresa Moreira et al.
https://www.mdpi.com/2673-7051/3/3/30