Ai dureri de spate noaptea? Iata ce ar putea indica!
Ai dureri de spate noaptea? Iata ce ar putea indica!
Ai dureri de spate noaptea? Iata ce ar putea indica!
Durerile lombare care apar pe timpul nopții sau care sunt mai accentuate în timpul somnului ar putea trăda anumite probleme de sănătate. Este important să le depistezi și tratezi din timp, pentru că dincolo de pericolul pe care acestea îl reprezintă în sine, somnul întrerupt și de proastă calitate duce la slăbirea stării de sănătate a mai multor funcții și organe. Iată câteva posibile cauze pentru care ai putea avea dureri de spate noaptea și ce se poate face pentru a scăpa de această problemă.
Oricine poate avea dureri de spate, deoarece acestea sunt cauzate de o varietate de factori, inclusiv stilul de viață, postura, nivelul de activitate fizică, vârsta, greutatea, afecțiuni medicale și alți factori individuali. Însă unele dureri de spate nu apar pe timpul zilei, ci noaptea.
Te trezești și tu peste noapte din cauza unor dureri de spate care nu îți dau pace? Dimineață ai senzația că ai spatele înțepenit, dureri sub coaste și junghiuri sau abia te poți ridica din pat? Ei bine, de vină ar putea fi atât salteaua pe care dormi, cât și afecțiuni precum stenoza spinală, scolioza, pietrele la rinichi. Dacă durerile sunt predominant sub coaste, în partea superioară a spatelui, poate fi vorba despre o discopatie sau o scolioză toracală, dar și de angină pectorală sau insuficiență cardiacă ori reflux gastroesofagian.
În general, durerea de spate cu care se confruntă mulți oameni de-a lungul zilei este ameliorată pe timpul nopții. Însă există și situații în care durerea nu numai că nu este ameliorată când te întinzi în pat, ba chiar este agravată de această postură. Mai mult decât atât, unii pacienți se plâng chiar că pe timpul zilei nu au dureri de spate, însă seara, când se culcă, durerile debutează.
De ce ai dureri de spate noaptea?
Iată care sunt principalele cauze ale durerilor de spate nocturne:
Postura adoptată în timpul somnului
Anumite poziții adoptate în timpul somnului pun presiune mărită asupra zonei lombare, de aceea poți să te pomenești cu dureri de spate. De pildă, dormitul pe burtă este o postură contraindicată mai ales persoanelor care suferă și ziua de dureri de spate fie pentru că au un serviciu care îi ține toată ziua în fața computerului, pe scaun, fie pentru că fac prea mult efort fizic.
Dacă e vorba de postura nepotrivită, încearcă să dormi pe spate, cu fața în sus. Îți poți pune o pernă sub genunchi, pentru a reduce presiunea pusă pe spate. Dacă nu poți să adormi decât cu fața în jos, pune-ți sub abdomen o pernă pentru susținere sporită și elimină perna de sub cap.
Salteaua pe care dormi
Mulți pacienți nu își dau seama că motivul pentru care au dureri de spate noaptea este chiar patul în care dorm și vin speriați la medic, crezând că au probleme de sănătate grave. Așadar, dacă ai dureri de spate mai ales pe timpul nopții, ai putea suspecta și salteaua.
De exemplu, dacă ai o saltea de pat moale, care nu oferă susținere zonei lombare, e posibil să ai dureri pe timpul nopții sau dimineața, când te trezești. Încearcă să schimbi salteaua cu una mai fermă. Dacă, dimpotrivă, patul pe care dormi este extrem de tare, la fel, te-ai putea trezi cu dureri în piept sau dureri de spate.
Stenoza spinală sau scolioza
Dacă ai o durere a spatelui legată de poziția culcat, ar putea fi o problemă fie la nivelul coloanei vertebrale, care iradiază la nivelul toracelui, dar și alte probleme structurale ale coloanei. Pacienții care suferă de asemenea afecțiuni pot observa o accentuare a durerilor în timpul somnului, mai ales dacă dorm într-o postură incorectă sau au o saltea inadecvată.
În cast caz, este recomandat să dormi pe o saltea mai fermă, să folosești perne pentru a susține capul și gâtul și să eviți să dormi pe burtă. De asemenea, poți încerca să faci câteva exerciții ușoare de întindere înainte de culcare.
Spondilita anchilozantă
Durerea de spate care te trezește în a doua jumătate a nopții este unul dintre câteva semne cheie că ar putea fi vorba de o durere inflamatorie cauzată de o boală precum spondilita anchilozantă. Aceasta se tratează la medic, care poate prescrie antiinflamatoare și antialgice, precum și ședințe de kinetoterapie sau fizioterapie.
Pietrele la rinichi
Pe măsură ce pietrele de la rinichi se mișcă de-a lungul tractului urinar, astfel încât să fie eliminate, acestea pot cauza și dureri de spate noaptea. Durerile nu sunt constante, ca în cazul durerilor lombare de altă cauză, ci apar și dispar. Uneori, acestea pot apărea pe timpul nopții, atunci când stai mai mult timp în aceeași postură. Dacă urinările sunt frecvente și apar greața, vărsăturile sau frisoanele, e posibil să fie vorba despre pietre la rinichi.
Angina pectorală
Este de obicei legată de boala coronariană, întrucât fluxul sangvin poate fi insuficient în poziția orizontală - și poate provoca o crampă musculară din cauză că mușchiul inimii nu primește suficient oxigen.
Alte cauze ale unei dureri de spate noaptea
Alte cauze ale durerilor de spate apărute pe timpul nopții pot fi:
Refluxul gastro-esofagian
Refluxul acid poate fi stimulat de poziția culcat mai ales dacă ai mâncat mai târziu, dacă ai consumat alimente care ar trebui evitate în caz de boală de reflux sau ai băut alcool înainte de culcare. Acesta poate irita mediastinul și structurile nervoase, generând disconfort la nivelul toracelui și spatelui.
Insuficiența cardiacă
În insuficiență cardiacă, mușchiul suprasolicitat al inimii este slăbit, ceea ce înseamnă că nu pompează suficient sânge, iar redistribuirea sângelui în organism poate face să apară dureri de spate și dificultăți de respirație.
Cancerul
Durerile lombare nocturne pot fi cauzate de cancer, dar acestea sunt cazuri foarte rare. Cancerul osos, dar și metastazierea unor tipuri de cancer precum cel la colon, testicular sau pulmonar, pot determina apariția durerilor de spate. Totodată, și tratamentul administrat pentru cancer poate avea ca efect secundar declanșarea unor dureri de spate.
Când să mergi la medic dacă ai dureri de spate noaptea?
Așadar, durerile de spate care apar sau se intensifică noaptea pot avea o mulțime de cauze, dintre care unele sunt inofensive, în timp ce altele îți pot pune viața în pericol. De aceea, este important să mergi la medic dacă ai dureri de spate noaptea care nu dispar în câteva zile și care nu sunt generate de salteaua nepotrivită sau de dormitul într-o poziție care nu te ajută. În acest fel, vei primi diagnosticul corect și medicul îți va face recomandările necesare pentru ameliorarea și apoi prevenirea acestor dureri.
Postura corectă, alimentația sănătoasă și echilibrată, sportul și protejarea zonei lombare sunt primele măsuri pe care trebuie să le iei pentru a reduce durerile lombare, indiferent de cauza acestora.
Fizioterapia și kinetoterapia sunt, de asemenea, de mare ajutor în ameliorarea durerilor de spate, așa că nu ar strica să discuți cu medicul tău despre aceste proceduri. Cu o trimitere de la medicul de familie, poți merge la medicină recuperatorie de două ori pe an, iar astfel îți vei ține durerile lombare sub control.
Cum se pot preveni, în general, durerile de spate?
Stilul de viață adecvat te ajută să ai un risc mai mic de a dezvolta dureri de spate:
Menținerea unei posturi corecte
Și tu te pomenești uneori că stai cocoșat, cu capul aplecat spre față și cu umerii căzuți? Caută să stai cu spatele drept, umerii trași spre spate și capul în poziție neutră. Acest lucru ajută la menținerea coloanei vertebrale într-o poziție corectă și previne suprasolicitarea mușchilor.
Evitarea pozițiilor statice îndelungate
Statiul în aceeași poziție pentru perioade îndelungate de timp poate duce la dureri de spate. Este important să te miști regulat și să faci pauze scurte în care să practici câteva exerciții de stretching, mai ales dacă munca ta implică statul pe scaun la birou pentru perioade lungi.
Exercițiile fizice regulate
Activitatea fizică este de ajutor în general pentru o mai bună stare de sănătate și pentru a te menține la o greutate corporală potrivită, însă este importantă și pentru a preveni durerile de spate. Exercițiile fizice regulate, precum joggingul, înotul sau mersul pe jos, pot ajuta la întărirea mușchilor spatelui și la menținerea flexibilității.
Controlul greutății corporale
Kilogramele în plus cresc riscurile pentru sănătate, inclusiv pentru oase, mușchi și articulații. Greutatea în exces poate pune, deci, și o presiune suplimentară asupra spatelui, ceea ce poate duce la dureri de spate recurente. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase poate ajuta la prevenirea acestor probleme. Dacă ești supraponderal sau te lupți cu obezitatea, cere sfatul medicului de familie pentru a dezvolta un plan prin care să slăbești treptat și sănătos.
Evitarea fumatului
Fumatul este un obicei nociv pentru organism dintr-o multitudine de puncte de vedere. Printre acestea, e bine de știut că acest viciu poate afecta circulația sângelui și poate reduce aportul de oxigen la mușchii spatelui, ceea ce duce, în continuare, la dureri de spate.
Ridicarea greutăților corect
Multe persoane se apleacă din mijloc atunci când trebuie să ridice ceva de jos, dar această mișcare este una nepotrivită. În timpul ridicării greutăților, asigură-te că te îndoi nu din mijloc, ci din genunchi și că menții spatele drept. Acest lucru ajută la prevenirea suprasolicitării spatelui.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Creaky Joints - Back Pain at Night: When It’s a Sign of Ankylosing Spondylitis
https://creakyjoints.org/about-arthritis/axial-spondyloarthritis/axspa-symptoms/back-pain-at-night-ankylosing-spondylitis/
Sleep Foundation - Waking Up With Lower Back Pain
https://www.sleepfoundation.org/physical-health/waking-up-with-lower-back-pain
Te-ar mai putea interesa și...
