Totul despre microbiomul nazal

1. Ce este microbiomul nazal?
2. Ce rol are microbiomul nazal pentru sănătate?
a. Rol microbiom nazal: protecția împotriva agenților patogeni
b. Rol microbiom nazal: reglarea răspunsului imunitar
c. Rol microbiom nazal: menținerea integrității mucoasei nazale
d. Rol microbiom nazal: influență asupra sănătății generale
3. Ce cauzează disbioza microbiomului nazal?
a. Cauze disbioză: utilizarea excesivă a antibioticelor
b. Cauze disbioză: infecțiile virale
c. Cauze disbioză: factorii de mediu
d. Cauze disbioză: bolile cronice și alergiile
e. Cauze disbioză: dieta și stilul de viață
4. Cum îți dai seama că microbiomul nazal este dezechilibrat?
5. Cum menții microbiomul nazal sănătos?
6. Microbiom nazal: cum se tratează disbioza?

Recomandările Experților DOC

Microbiomul nazal reprezintă comunitatea complexă de microorganisme, inclusiv bacterii, virusuri și fungi, care trăiesc în cavitatea nazală. În condiții normale, arată cercetări recente, microbiomul nazal este divers și echilibrat, dominat de bacterii benefice care protejează împotriva agenților patogeni. În schimb, în bolile respiratorii cronice, se observă disbioză, caracterizată prin reducerea diversității microbiene, predominanța anumitor bacterii patogene și inflamație crescută

Deși microbiomul intestinal este mai bine cunoscut, microbiomul nazal joacă un rol esențial în sănătatea respiratorie și în protecția împotriva infecțiilor. În acest articol, vom explora ce înseamnă microbiom nazal, ce rol are, ce factori duc la disbioză, cum recunoaștem un dezechilibru, metodele de menținere a sănătății sale și soluțiile pentru tratarea disbiozei.

Ce este microbiomul nazal?

Microbiomul nazal este format din trilioane de microorganisme care colonizează mucoasa nazală, suprafața interioară a nasului care acționează ca o barieră primară între mediul extern și căile respiratorii. Aceste microorganisme includ bacterii precum Staphylococcus, Corynebacterium și Propionibacterium, dar și virusuri și fungi în proporții mai mici. Microbiomul variază de la o persoană la alta, fiind influențat de factori precum genetica, mediul, alimentația și stilul de viață.

Spre deosebire de microbiomul intestinal, care a fost intens studiat, microbiomul nazal este mai puțin explorat, dar cercetările recente arată că este crucial pentru sănătatea sistemului imunitar și pentru prevenirea bolilor respiratorii. Un microbiom nazal echilibrat ajută la menținerea unei bariere protectoare, în timp ce disbioza – dezechilibrul acestui ecosistem – poate crește riscul de infecții sau inflamații.

Ce rol are microbiomul nazal pentru sănătate?

Microbiomul nazal îndeplinește mai multe funcții esențiale pentru organism, fiind un gardian al sănătății respiratorii. Iată principalele sale roluri:

Rol microbiom nazal: protecția împotriva agenților patogeni

Microbiomul nazal acționează ca o linie de apărare împotriva bacteriilor și virusurilor dăunătoare. Bacteriile benefice din microbiom concurează cu agenții patogeni pentru spațiu și nutrienți, împiedicându-i să colonizeze nasul. De exemplu, prezența Corynebacterium poate inhiba creșterea Staphylococcus aureus, o bacterie asociată cu infecții severe.

Rol microbiom nazal: reglarea răspunsului imunitar

Microbiomul nazal interacționează cu sistemul imunitar local, antrenându-l să recunoască și să combată agenții patogeni fără a provoca inflamații excesive. Un microbiom echilibrat ajută la reducerea riscului de reacții alergice sau boli autoimune, cum ar fi rinita alergică.

Rol microbiom nazal: menținerea integrității mucoasei nazale

Microorganismele din microbiom contribuie la sănătatea mucoasei nazale, menținând-o hidratată și rezistentă la iritanți, cum ar fi praful sau polenul. Aceasta este esențială pentru filtrarea aerului inhalat și prevenirea pătrunderii agenților patogeni în plămâni.

Rol microbiom nazal: influență asupra sănătății generale

Cercetările sugerează că microbiomul nazal poate influența sănătatea altor părți ale corpului, inclusiv microbiomul intestinal, printr-o conexiune numită „axa nas-intestin”. Dezechilibrele în microbiomul nazal pot contribui la afecțiuni precum astmul sau sinuzita cronică.

Ce cauzează disbioza microbiomului nazal?

Disbioza microbiomului nazal apare atunci când echilibrul natural al microorganisemlor este perturbat, permițând agenților patogeni să domine sau reducând diversitatea microbiană. Mai mulți factori pot duce la disbioză, afectând sănătatea respiratorie.

Cauze disbioză: utilizarea excesivă a antibioticelor

Antibioticele, deși eficiente împotriva infecțiilor bacteriene, pot distruge și bacteriile benefice din microbiomul nazal, favorizând disbioza. Studiile arată că utilizarea frecventă a antibioticelor crește riscul de colonizare cu bacterii rezistente, cum ar fi Staphylococcus aureus meticilino-rezistent (MRSA).

Cauze disbioză: infecțiile virale

Virusurile, cum ar fi cele care cauzează răceala comună sau gripa, pot altera microbiomul nazal, reducând populațiile de bacterii benefice și favorizând creșterea agenților patogeni. De exemplu, o infecție virală poate crea un mediu propice pentru Streptococcus pneumoniae, o cauză frecventă a pneumoniei.

Cauze disbioză: factorii de mediu

Expunerea la poluare, fum de țigară, praf sau substanțe chimice iritante poate afecta microbiomul nazal, reducând diversitatea microbiană. În zonele urbane, poluarea aerului este un factor semnificativ de disbioză.

Cauze disbioză: bolile cronice și alergiile

Afecțiuni precum rinita alergică, sinuzita cronică sau astmul pot modifica microbiomul nazal, favorizând inflamația și disbioza. De asemenea, utilizarea frecventă a spray-urilor nazale cu steroizi poate influența compoziția microbiană.

Cauze disbioză: dieta și stilul de viață

O dietă săracă în nutrienți sau un stil de viață nesănătos, inclusiv stresul cronic sau lipsa somnului, poate afecta indirect microbiomul nazal prin slăbirea sistemului imunitar.

Cum îți dai seama că microbiomul nazal este dezechilibrat?

Disbioza microbiomului nazal nu este întotdeauna evidentă, deoarece simptomele pot fi confundate cu alte afecțiuni respiratorii. Totuși, anumite semne pot indica un dezechilibru al microbiomului:

Miros neplăcut sau modificări ale mirosului: Un microbiom dezechilibrat poate provoca infecții care afectează simțul olfactiv. Un studiu recent a concluzionat că microbiota nazală este potențial conectată cu funcția olfactivă prin modularea fiziologiei epiteliului olfactiv. Incidența disfuncției olfactive crește în timpul îmbătrânirii, din cauza pierderii nodului neuronal olfactiv și a activității reduse a cortexului olfactiv. Infecțiile respiratorii pot provoca disfuncții olfactive. Agenții patogeni invazivi pătrund în cavitatea nazală și se leagă de receptorii olfactivi ai nodului neuronal olfactiv, ducând la modificări inflamatorii, afectare olfactivă și chiar disfuncții olfactive temporare sau permanente.
Infecții respiratorii frecvente: Dacă răcești des sau ai sinuzite recurente, microbiomul nazal ar putea fi afectat, permițând agenților patogeni să prospere.
Congestie nazală persistentă: Disbioza poate contribui la inflamația cronică a mucoasei nazale, ducând la nas înfundat sau secreții nazale anormale.
Iritații sau uscăciune nazală: Mucoasa nazală sănătoasă este hidratată; disbioza poate duce la uscăciune, mâncărimi sau cruste.
Agravarea alergiilor: Un microbiom nazal dezechilibrat poate intensifica simptomele alergice, cum ar fi strănutul sau ochii înlăcrimați.

Dacă aceste simptome persistă, consultarea unui medic ORL sau a unui specialist în boli infecțioase poate ajuta la identificarea cauzei, inclusiv a disbiozei microbiomului nazal.

Cum menții microbiomul nazal sănătos?

Menținerea unui microbiom nazal sănătos este esențială pentru prevenirea disbiozei și susținerea sănătății respiratorii. Iată câteva strategii practice:

Evitarea antibioticelor inutile: utilizează antibiotice doar atunci când sunt prescrise de medic și urmați tratamentul conform indicațiilor. Acest lucru reduce riscul de a distruge bacteriile benefice din microbiom.
Igiena nazală corespunzătoare: spălarea regulată a cavității nazale cu soluții saline (spray-uri nazale sau irigatoare nazale) ajută la îndepărtarea iritanților și la menținerea unui mediu sănătos pentru microbiom. Evită însă utilizarea excesivă a spray-urilor descongestionante, care pot usca mucoasa.
O dietă echilibrată: o alimentație bogată în fructe, legume, fibre și probiotice (cum ar fi iaurtul sau chefirul) susține sănătatea generală a microbiomului, inclusiv pe cea a microbiomului nazal. Alimentele bogate în vitamina C și zinc întăresc sistemul imunitar, protejând mucoasa nazală.
Reducerea expunerii la poluanți: evită expunerea la fum de țigară, praf sau substanțe chimice. În zonele poluate, purtarea unei măști de protecție poate reduce impactul asupra microbiomului nazal.
Gestionarea alergiilor și afecțiunilor cronice: tratamentul adecvat al alergiilor sau al sinuzitei cronice, sub supravegherea unui medic, previne inflamația care poate duce la disbioză.
Hidratarea și umiditatea: menținerea unei hidratări adecvate și utilizarea unui umidificator în camerele uscate ajută la păstrarea sănătății mucoasei nazale, susținând microbiomul.

Microbiom nazal: cum se tratează disbioza?

Dacă microbiomul nazal este dezechilibrat, tratamentul depinde de severitatea disbiozei și de simptomele asociate. Este important să consultați un medic pentru un diagnostic precis, dar iată câteva abordări comune:

1. Tratamente medicale

Antibiotice țintite: Dacă disbioza este cauzată de o infecție bacteriană specifică, medicul poate prescrie antibiotice care vizează doar agentul patogen, minimizând impactul asupra microbiomului.
Probiotice nazale: Cercetările recente explorează utilizarea spray-urilor nazale cu bacterii benefice, cum ar fi Lactobacillus, pentru a restabili microbiomul nazal. Aceste tratamente sunt încă în stadiul experimental. O analiză a mai multor participanți la un studiu a arătat că un microbiom nazal uman sănătos conținea mai multe probiotice asociate cu plantele și albinele, sugerând posibilitatea îmbogățirii microbiotei nazale umane prin astfel de expuneri.
Corticosteroizi nazali: Pentru inflamații severe, spray-urile cu steroizi pot reduce inflamația, dar trebuie utilizate cu precauție pentru a nu afecta microbiomul.

2. Remedii naturale

Irigarea nazală: Soluțiile saline sunt eficiente pentru îndepărtarea agenților patogeni și restabilirea unui mediu sănătos pentru microbiom.
Uleiuri esențiale: Unele studii sugerează că uleiurile esențiale, cum ar fi cel de eucalipt, pot avea proprietăți antimicrobiene, dar trebuie utilizate cu moderație și sub îndrumare medicală.
Probiotice orale: Deși sunt mai puțin studiate pentru microbiomul nazal, probioticele orale pot susține sănătatea generală a microbiomului.

3. Modificări ale stilului de viață

Adoptarea unui stil de viață sănătos, inclusiv somn adecvat, reducerea stresului și exercițiile fizice regulate, întărește sistemul imunitar și ajută la restabilirea echilibrului microbiomului nazal.

Concluzionând, microbiomul nazal este un component vital al sănătății respiratorii, protejând organismul de agenți patogeni, reglând răspunsul imunitar și menținând integritatea mucoasei nazale. Disbioza microbiomului nazal, cauzată de antibiotice, infecții sau factori de mediu, poate duce la infecții frecvente, congestie sau alergii. Prin igienă nazală corespunzătoare, o dietă echilibrată și evitarea poluanților, putem menține microbiomul sănătos. Dacă apar semne de disbioză, tratamentele medicale și remediile naturale pot restabili echilibrul. Înțelegerea și îngrijirea microbiomului nazal ne ajută să respirăm mai ușor și să ne protejăm sănătatea pe termen lung.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
BMC - Human nasal microbiota shifts in healthy and chronic respiratory disease conditions
https://bmcmicrobiol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12866-024-03294-5
Studiul „Human nasal microbiota shifts in healthy and chronic respiratory disease conditions”, apărut în BMC Microbiol 24, 150 (2024). https://doi.org/10.1186/s12866-024-03294-5, autori: Konovalovas, A., Armalytė, J., Klimkaitė, L. et al.
MDPI - Nasal Microbiota, Olfactory Health, Neurological Disorders and Aging—A Review
https://www.mdpi.com/2076-2607/10/7/1405
Studiul „Nasal Microbiota, Olfactory Health, Neurological Disorders and Aging—A Review”, apărut în Microorganisms 2022, 10(7), 1405; https://doi.org/10.3390/microorganisms10071405, autori: Subramanian Thangaleela et al.

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI...