Siropuri naturale pentru întărirea imunității copiilor

Rezumat: Siropurile naturale pentru stimularea imunității sunt suplimente lichide derivate din plante, fructe sau alte surse naturale, destinate să susțină și să întărească sistemul imunitar al unui copil. Acestea includ adesea ingrediente precum soc, miere, echinaceea și alte extracte de plante cunoscute pentru potențialele lor beneficii pentru sănătate. Sunt de obicei utilizate ca remedii complementare pentru a ajuta la reducerea frecvenței sau severității infecțiilor comune la copiii mici, preșcolari și școlari.

1. Despre sistemul imunitar al copiilor
2. Ce ajută la întărirea imunității copiilor?
a. Siropul de soc
b. Mierea ca stimulent natural al imunității
c. Sirop cu echinacea
d. Propolis
e. Ghimbir și turmeric

1. Despre sistemul imunitar al copiilor

Nou-născuții poartă o parte din anticorpii mamei lor timp de câteva luni, dar pe măsură ce aceștia se estompează, propriul sistem imunitar al copilului trebuie să preia controlul. În primul deceniu de viață, sistemul imunitar adaptiv (care produce anticorpi direcționați după expuneri) se maturizează treptat. Asta înseamnă că copiii mici și preșcolarii vor contracta multe infecții, pe măsură ce corpurile lor își construiesc imunitatea. Este obișnuit ca copiii mici de la creșă sau de la școală să se confrunte des cu nas care curge sau cu tuse - acest lucru indică de obicei expunerea la virusuri noi, mai degrabă decât o problemă imunitară gravă.

Medicii pediatri spun că este normal ca un copil să aibă 6-8 infecții respiratorii pe an în copilăria timpurie. Aceste boli minore frecvente ajută sistemul imunitar să se antreneze și să se consolideze în timp.

Descoperă Clinica Affidea Kids

Până la vârsta școlară, răspunsurile imunitare ale copiilor devin mai eficiente. Copiii de vârstă școlară se îmbolnăvesc totuși, dar bolile lor pot fi mai puțin frecvente sau de durată mai scurtă în comparație cu anii de copil mic, deoarece sistemul lor imunitar a învățat din expunerile anterioare. Totuși, fiecare agent patogen nou (cum ar fi o nouă tulpină de gripă sau o infecție gastrică) poate provoca boli. Părinții se tem uneori că sistemul lor imunitar este slab dacă se îmbolnăvește des, dar în majoritatea cazurilor imunitatea copilului funcționează normal - pur și simplu este introdus în contact cu mulți germeni pentru prima dată.

Adevărata slăbiciune imunitară (imunodeficiență) la copii este mai puțin frecventă și se manifestă de obicei prin infecții neobișnuit de severe sau persistente.

2. Ce ajută la întărirea imunității copiilor?

a. Siropul de soc

Socul se referă la fructele de pădure violet închis ale plantei Sambucus nigra (soc negru), care au o lungă istorie de utilizare în medicina populară pentru tratarea răcelilor și gripei. Siropul de soc - un sirop dulce, violet, obținut din fructe de soc fierte, adesea amestecate cu miere sau zahăr - a devenit unul dintre cele mai populare suplimente naturale pentru imunitatea copiilor la nivel mondial.

Socul este bogat în antocianine, care sunt flavonoide antioxidante (responsabile și pentru culoarea intensă a fructelor de pădure). Studiile de laborator au arătat că extractele de soc pot inhiba anumite virusuri în eprubete și pot avea efecte antiinflamatorii. Ideea este că compușii din soc ar putea împiedica virusurile să intre în celule sau ar putea stimula producția de citokine a organismului pentru a combate infecțiile din timp. Socul conține, de asemenea, vitamina C și fibre, contribuind la sănătatea generală. Susținătorii îl numesc adesea „stimulant imunitar” din aceste motive.

Este important de menționat că socul crud trebuie gătit - acesta conțin compuși care pot elibera cianură și pot provoca greață sau chiar mai rău dacă sunt consumat crud. Siropurile comerciale de soc sunt fabricate din forme gătite sau extracte ale fructelor de pădure, asigurându-se că sunt sigure. Produsele din soc preparate corespunzător sunt în general considerate sigure ca parte a dietei copiilor peste vârsta de 1 an (și a adulților), potrivit experților în sănătate.

O meta-analiză din 2019 a constatat că suplimentarea cu soc a redus substanțial simptomele respiratorii superioare în răceli și gripă, scurtând durata bolii la participanți. Rezultatele combinate au sugerat că pacienții tratați cu soc s-au recuperat mai repede decât cei care nu au luat soc. Cu toate acestea, această analiză a inclus doar 4 studii cu un total de 180 de participanți, ceea ce reprezintă un eșantion relativ mic.

O analiză sistematică din 2021 realizată de Universitatea din Maryland a examinat socul pentru prevenirea și tratarea bolilor respiratorii virale. Aceasta a concluzionat că socul este probabil sigur și ar putea reduce durata și severitatea răcelilor și gripei, dar dovezile au fost incerte și nu definitive.

b. Mierea ca stimulent natural al imunității

Mierea este un alt remediu natural îndrăgit de copii (peste 1 an), utilizat în întreaga lume. Multe culturi au folosit mierea pentru proprietățile sale vindecătoare - nu este doar un aliment, ci și un medicament tradițional pentru dureri în gât, tuse și răni. Când vine vorba de susținerea imunității, beneficiile mierii sunt în general indirecte: ajută la ameliorarea simptomelor și poate avea efecte antimicrobiene și antiinflamatorii care ajută organismul să combată bolile.

Mierea este bogată în diverse fitochimicale și antioxidanți (în special mierea mai închisă la culoare, cum ar fi mierea de hrișcă). Conține enzime (adăugate de albine) care produc peroxid de hidrogen, conferind mierii proprietăți antiseptice ușoare.

Cercetările confirmă că mierea are o activitate antibacteriană și antivirală măsurabilă în laborator. În plus, mierea poate calma gâtul și reduce tusea prin acoperirea membranelor mucoase, ceea ce este util în special noaptea, când tusea se agravează adesea. De fapt, ghidurile pediatrice din mai multe țări recomandă mierea pentru tusea acută la copiii peste un an ca remediu de primă linie. Acest lucru se datorează faptului că medicamentele pentru tuse fără prescripție medicală nu sunt recomandate copiilor mici (din cauza efectelor secundare și a lipsei de eficacitate), iar mierea oferă o alternativă sigură și naturală.

Mierea ar putea, de asemenea, să susțină sistemul imunitar prin acțiunea sa antioxidantă - prin reducerea stresului oxidativ, ar putea teoretic să ajute celulele imunitare să funcționeze mai bine. Unele studii sugerează că mierea poate modula răspunsul imunitar și chiar are efecte antiinflamatorii asupra organismului. Toți acești factori contribuie la reputația mierii ca „stimulant imunitar”.

O analiză sistematică și o meta-analiză din 2021 au analizat mierea pentru infecțiile tractului respirator superior (cum ar fi răcelile) și au constatat că mierea a fost superioară îngrijirii obișnuite pentru îmbunătățirea simptomelor, în special a frecvenței și severității tusei. Copiii cărora li s-a administrat miere (în aceste studii, adesea la culcare) au tușit mai rar și mai puțin sever, iar scorurile lor generale ale simptomelor au fost mai bune, comparativ cu cei cărora nu li s-a administrat miere.

În comparațiile directe, mierea are adesea performanțe la fel de bune sau mai bune decât siropurile de tuse comerciale. Un studiu a descoperit că o lingură de miere de hrișcă înainte de culcare a fost mai eficientă în reducerea tusei nocturne și îmbunătățirea somnului copiilor decât dextrometorfanul (un antitusiv). Părinții au raportat că copiii lor (și ei înșiși) au dormit mai bine atunci când copilul a luat miere.

Dincolo de ameliorarea tusei, proprietățile antimicrobiene ale mierii pot ajuta la infecțiile minore sau la iritațiile gâtului. De exemplu, în cazurile de amigdalită sau faringită (durere în gât), mierea poate calma durerea și poate încetini creșterea germenilor la nivel local. Un studiu clinic recent din 2024 a testat un supliment combinat (cu miere, propolis, zinc și o plantă numită Pelargonium) la copii cu infecții acute la gât. Suplimentul respectiv a îmbunătățit semnificativ durerea și roșeața în gât în 4-6 zile, comparativ cu tratamentul standard. Deși mierea a fost doar o componentă a produsului respectiv, includerea sa se bazează pe ideea că mierea poate contribui la combaterea infecțiilor și inflamației din gât.

c. Sirop cu echinacea

Cea mai frecvent utilizată specie în suplimente este Echinacea purpurea. Echinacea are o istorie lungă în medicina indigenă pentru tratarea răcelilor și infecțiilor, iar astăzi se găsește în multe produse de întărire a imunității atât pentru adulți, cât și pentru copii (inclusiv unele siropuri, masticabile și ceaiuri).

Extractele de echinacea provin de obicei din rădăcinile sau părțile aeriene ale plantei și conțin diverși compuși bioactivi (cum ar fi alcamide, acid cicoric, polizaharide) despre care se crede că modulează funcția imunitară.

Cercetările sugerează că echinacea poate crește activitatea anumitor celule imunitare. De exemplu, poate stimula fagocitele (celulele care înghit agenții patogeni) și poate crește eliberarea de citokine (mesageri chimici) care coordonează răspunsurile imune. Unele componente ale echinaceei au demonstrat, de asemenea, efecte antivirale și antiinflamatorii în studiile de laborator.

Este important de reținut că acțiunea echinaceei este în general ușoară - este mai degrabă un stimulent imunitar decât un stimulator al imunității. Din acest motiv, ar putea funcționa cel mai bine ca măsură preventivă sau la cel mai timpuriu semn de boală, decât ca remediu odată ce un copil este foarte bolnav.

Echinaceea este una dintre cele mai bine studiate plante medicinale pentru infecțiile respiratorii, inclusiv unele studii la copii.

Un studiu controlat randomizat din 2021 a testat un extract de echinacee (Echinaforce, un preparat comun) la copii în lunile de iarnă. Studiul a constatat că copiii care au luat echinacee zilnic au avut un risc cu aproximativ 30% mai mic de a dezvolta infecții ale tractului respirator comparativ cu copiii care au luat un placebo. Mai simplu spus, grupul cu echinaceea a suferit mai puține răceli și, ca urmare, a existat și o reducere a prescripțiilor de antibiotice în acel grup (deoarece mai puține infecții s-au transformat în complicații care au necesitat antibiotice). Copiii care au luat echinaceea au avut, în medie, o durată mai scurtă a bolii, cu aproximativ 1,4 zile, atunci când au răcit. Acest lucru sugerează că echinaceea ar putea fi utilă ca supliment preventiv în timpul sezonului rece.

În ceea ce privește siguranța, echinaceea este în general bine tolerată de copii. Cele mai frecvente efecte secundare raportate sunt ușoare - de exemplu, erupții cutanate sau o ușoară tulburare de stomac în unele cazuri. Deoarece echinaceea este o plantă din familia margaretelor, copiii cu alergii la ambrozie, crizanteme sau gălbenele (plante înrudite) ar putea avea un risc crescut de reacție alergică. Astfel de reacții sunt rare, dar trebuie să fiți atenți.

De asemenea, se recomandă evitarea consumului de echinacee la copiii cu tulburări autoimune, cu excepția cazului în care medicul este de acord, deoarece stimulează sistemul imunitar. Pentru majoritatea copiilor, administrarea de echinacee la primul semn de răceală sau în perioadele cu risc crescut (cum ar fi lunile de iarnă), ar putea fi o strategie naturală rezonabilă pentru a încerca să reducă zilele de boală.

d. Propolis

Propolisul este un material asemănător rășinii pe care albinele îl fabrică din seva copacilor și îl folosesc pentru a-și sigila stupii. Este bogat în flavonoide și are proprietăți antimicrobiene. Propolisul este adesea inclus în siropurile imunitare pentru copii (uneori alături de soc sau echinaceea). Unele cercetări susțin utilizarea sa: un studiu din 2024 al unui supliment care conține miere și propolis (plus alte ingrediente) la copiii cu infecții respiratorii a arătat o ameliorare mai rapidă a simptomelor gâtului și nicio reacție adversă. S-a constatat că propolisul inhibă unele bacterii și virusuri în studiile de laborator și ar putea ajuta la reducerea duratei răcelilor. De obicei, vine ca o componentă a unei formule sau ca spray pentru gât. Gustul poate fi puțin înțepător, dar multe produse pentru copii îl maschează cu îndulcitori. Dacă un copil este alergic la produsele apicole, evitați propolisul. Altfel, este în general sigur în cantități mici și poate fi un util agent natural de combatere a infecțiilor.

e. Ghimbir și turmeric

Aceste condimente sunt cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii și antioxidante. Ghimbirul poate ajuta la tuse și congestie, acționând ca un decongestionant natural și calmând inflamația. Turmericul conține curcumină, care modulează inflamația și este un antioxidant. Părinții ar putea oferi ghimbir într-un ceai cald sau sirop de ghimbir pentru răceli, iar turmeric în „lapte auriu” (lapte condimentat cu turmeric și miere) copiilor mai mari. Acestea sunt remedii mai tradiționale - studiile științifice efectuate pe copii sunt rare. Cu toate acestea, în general, sunt sigure în cantități culinare. Puțin sirop de ghimbir și miere poate ameliora durerile în gât, iar turmericul din alimente poate contribui la sănătatea generală. Acestea susțin imunitatea indirect prin reducerea stresului inflamator asupra organismului.

Q&A: Întrebări și răspunsuri

Întrebare 1: Ce sunt siropurile naturale pentru imunitate pentru copii și chiar stimulează imunitatea?
Răspuns: Siropurile naturale pentru imunitate sunt suplimente lichide fabricate din ingrediente precum soc, miere, echinaceea și alte plante medicinale, destinate să susțină sistemul imunitar al unui copil. Acestea funcționează prin furnizarea de compuși benefici (antioxidanți, vitamine etc.) care pot ajuta organismul să combată infecțiile.

Întrebare 2: Este sigur să-i dau copilului mic aceste remedii naturale, cum ar fi mierea și siropul de soc?
Răspuns: Da, cu unele precauții de vârstă. Mierea este sigură pentru copiii peste 1 an - nu dați niciodată miere unui bebeluș sub un an din cauza riscului de botulism. Mierea este de fapt recomandată de experții pediatri pentru tusea copiilor mici datorită siguranței și eficacității sale. Siropul de soc este în general considerat sigur pentru copiii mici (multe produse sunt etichetate 1+ sau 2+). Asigurați-vă doar că este un produs reputat, fabricat din soc fiert (socul crud este toxic). Începeți cu dozele recomandate; prea mult ar putea deranja stomacul din cauza conținutului de fructe. Echinacea este adesea utilizată la copiii de 2 ani și peste; este bine tolerată, deși unii copii ar putea avea erupții cutanate ușoare sau deranjamente stomacale.

Întrebare 3: Ce ingredient natural este cel mai bun pentru prevenirea răcelilor - socul, echinacea sau altceva?
Răspuns: Nu există un singur ingredient „cel mai bun”, deoarece funcționează în moduri diferite, iar rezultatele pot varia în funcție de copil. Echinacea are probabil cele mai puternice dovezi pentru prevenție - studiile au descoperit că poate reduce riscul de răceală cu aproximativ 10-30% la copii atunci când este luată în timpul sezonului rece. Socul este adesea folosit la primul semn al unei răceli pentru a scurta evoluția acesteia; dovezile sugerează că poate scurta boala cu câteva zile.

Întrebare 4: Copilul meu pare să se îmbolnăvească tot timpul. Cum știu dacă este vorba de un sistem imunitar slăbit și pot ajuta siropurile naturale în acest caz?
Răceală: Răcelile frecvente la copiii mici sunt de obicei normale, mai degrabă decât un semn al unei probleme imunitare grave. Dacă copilul este la creșă sau la școală, poate fi ceva firect să răcească 6-8 ori pe an (în special toamna/iarna). Semnele unui sistem imunitar cu adevărat slăbit (imunodeficiență) includ infecții foarte severe, infecții neobișnuite sau întârzieri în dezvoltare. De exemplu, mai mult de două pneumonii sau necesitatea administrării frecvente de antibiotice intravenoase ar putea fi semnale de alarmă.

Întrebare 5: Ar trebui să-i dau copilului meu un sirop imun zilnic sau doar în timpul bolii?
Răspuns: Pentru prevenție, unele suplimente sunt administrate zilnic sau regulat în perioadele cu risc ridicat. De exemplu, ați putea administra o doză mică de sirop de soc sau echinacea în fiecare zi pe parcursul iernii, ca măsură preventivă (unele produse sugerează o doză zilnică de întreținere). Studiile care au arătat beneficiile echinaceei la copii au folosit-o adesea timp de câteva luni continuu.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Studiul „Immune system: development and acquisition of immunological competence”, J Pediatr (Rio J). 2020 Nov 9, autori: Maria Isabel de Moraes-Pinto, Fabíola Suano-Souza, Carolina S Aranda
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9432342/
American Academy of Allergy Asthma & Immunology - Recurrent Infections May Signal an Immunodeficiency
https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/conditions-library/immuno-deficiency/recurrent-infections-immunodeficiencies
Studiul „Black elderberry (Sambucus nigra) supplementation effectively treats upper respiratory symptoms: A meta-analysis of randomized, controlled clinical trials”, Complementary Therapies in Medicine Volume 42, February 2019, autori: Jessie Hawkins, Colby Baker, Lindsey Cherry, Elizabeth Dunne
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229918310240
Studiul „Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis”, BMJ Evid Based Med. 2021 Apr; autori: Hibatullah Abuelgasim, Charlotte Albury, Joseph Lee
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817011/
Studiul „Select Dietary Supplement Ingredients for Preserving and Protecting the Immune System in Healthy Individuals: A Systematic Review”, Nutrients. 2022 Nov 1, autori: Cindy Crawford, LaVerne L Brown, Rebecca B Costello, Patricia A Deuster
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9655067/