Infecția urinară: 9 modalități de prevenire
Infecția urinară este o afecțiune comună, dar riscul de a te confrunta cu această neplăcere poate fi minimizat prin respectarea unor reguli simple.
Cine are un risc crescut să dezvolte o infecție urinară
Femeile au un risc mai mare decât bărbații, deoarece au uretra (tubul care elimină urina din vezică) mai scurtă. Acest lucru le permite bacteriilor să intre mai ușor în uretră și vezică. De asemenea, deschiderea uretrală a unei femei este mai aproape de anus, unde se găsesc majoritatea bacteriilor E.coli care provoacă infecțiile urinare.
Alți factori care pot spori și mai mult riscul de infecție urinară includ:
- activitate sexuală frecventă
- parteneri sexuali noi
- unele mijloace contraceptive
- menopauza.
Factorii de risc valabili și pentru femei și pentru bărbați sunt:
- un sistem imunitar slăbit
- anomalii ale tractului urinar
- blocaje în tractul urinar, cum ar fi pietre la rinichi sau o prostată mărită
- utilizarea unui cateter
- o operație a vezicii urinare.
Ce simptome anunță o infecție urinară
Există momente în care simptomele pot să nu apară și duc la o agravare a stării de sănătate, care se observă cu precădere la pacienții vârstnici sau la cei care nu sesizează că au o problemă, cum este cazul persoanelor care au o problemă neurologică.
Totuși, majoritatea femeilor care au infecții urinare simptomatice se vor confrunta, în primul rând, cu arsuri la urinare. Apoi, apar nevoia urgentă de a merge la baie ori nevoia de a merge mai des la toaletă.
La femeile în vârstă, în special, uneori infecțiile tractului urinar sunt puțin mai subtile, iar arsurile la urinare pot să nu apară. În schimb, acestea se pot confrunta cu dureri abdominale sau cu stare generală de rău.
În anumite situații, infecția urinară s-ar putea agrava, pacientele confruntându-se cu simptome precum dureri de spate, febră, frisoane, greață, vărsături. Este important să acorzi atenție acestor simptome și să mergi la medic pentru un tratament adecvat.
În caz contrar, infecția tractului urinar poate să afecteze și rinichi, situație medicală care poartă numele de pielonefrită. De aici, este foarte ușor pentru bacterii să ajungă în fluxul sangvin și să provoace sepsis. Sepsisul poate duce la insuficiență de organe multiple, probleme cu rinichii sau cu plămânii.
Cum se poate preveni o infecție urinară
Infecțiile urinare nu pot fi întotdeauna evitate, dar se poate reduce riscul de a face o nouă infecție, dacă se țin cont de câteva recomandări:
1. Șterge-te dinspre față spre spate
Deoarece rectul este sursa principală de E.coli, cel mai bine este să-ți ștergi organele genitale din față spre spate după ce ai mers la toaletă. Acest obicei scade riscul de a transporta bacteriile din anus în uretră. Este și mai important să faci acest lucru dacă te confrunți cu diareea.
2. Bea multe lichide
Rămâi hidratată pe tot parcursul zilei: astfel vei urina mai des, ceea ce duce la eliminarea bacteriilor din tractul urinar. Apa este cea mai bună alegere, indicat fiind să bei 6 până la 8 pahare pe zi. Dacă îți este greu să bei atât de multă apă, poți să consumi și ceaiuri de plante neîndulcite sau smoothie-uri din fructe și legume. Încearcă să nu-ți faci un obicei din a consuma constant alcool și băuturi cofeinizate, care pot irita vezica.
3. Urinează când simți nevoia
Ți s-a întâmplat cu siguranță să ai multă treabă și să eviți să mergi la toaletă chiar atunci când ai avut nevoie. Specialiștii recomandă să mergem la toaletă imediat ce simțim nevoia și să ne golim complet vezica, în caz contrar, reținerea urinei încurajând înmulțirea bacteriilor. Acest lucru este și mai important în cazul femeilor însărcinate, deoarece sarcina crește riscul de infecții urinare.
4. Golește-ți vezica înainte și după sex
Activitatea sexuală crește riscul de a dezvolta o infecție urinară, mai ales dacă ești femeie, deoarece bacteriile pot pătrunde cu ușurință în uretră în timpul sexului. Pentru a reduce riscul, urinează și înainte și mai ales după contactul sexual, pentru a elimina bacteriile care pot provoca infecția. Este, de asemenea, o idee bună să îți speli zona genitală înainte de actul sexual.
5. Evită produsele parfumate
Vaginul conține în mod natural mai mult de 50 de microbi diferiți, mulți dintre ei fiind un tip de bacterii numite lactobacili. Aceste bacterii ajută la menținerea unui vagin sănătos și la un nivel echilibrat al pH-ului. Pentru a nu dezechilibra flora, evită să faci spălături vaginale și să folosești tampoane interne parfumate, pudre parfumate și spray-uri deodorante în zona intimă. Uleiurile de baie parfumate și băile cu bule pot, de asemenea, să irite zona genitală și să provoace un dezechilibru al bacteriilor vaginale.
6. Ia în calcul alte opțiuni contraceptive
Unele mijloace contraceptive (diafragmele, spermicidele) pot provoca o înmulțire a bacteriilor dăunătoare. Cere sfatul medicului pentru a ți se recomanda o metodă contraceptivă mai potrivită.
7. Consumă probiotice
Probioticele sunt microorganisme vii care contribuie la înmulțirea bacteriilor bune. În general, tulpinile de lactobacilli au fost asociate cu infecții urinare mai puțin frecvente. Există mai multe modalități prin care poți lua probiotice pentru a spori sănătatea tractului urinar, inclusiv: consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul sau usturoiul, prin administrarea unor suplimente probiotice sau prin utilizarea unor supozitoare cu probiotice.
8. Bea suc de merișor
Merișoarele reprezintă un remediu tradițional pentru prevenirea infecțiilor urinare, deoarece conțin proantocianidine care pot împiedica aderarea bacteriilor E.coli la țesuturile din tractul urinar. De asemenea, se crede că vitamina C din merișoare poate crește aciditatea urinei, ceea ce ar putea reduce înmulțirea bacteriilor rele. Se pot consuma merișoarele proaspete, congelate sau sub formă de suc.
9. Ai grijă la igienă mai ales dacă ești însărcinată
Femeile însărcinate au un risc crescut de infecții ale tractului urinar, atrag atenția oamenii de știință. Deși sunt comune pentru femei și ușoare pentru majoritatea femeilor care nu sunt gravide, ele pot fi destul de periculoase în timpul sarcinii. De aceea, ai mare grijă la igienă dacă ești însărcinată și dacă te confrunți cu dureri abdominale, arsuri la urinare sau cu nevoia urgentă de a merge la baie, nu mai amâna vizita la medicul care-ți monitorizează boala.
Cum mai poți alina durerea provocată de o infecție urinară
Aplică o sticlă cu apă caldă pe abdomen
Pentru ameliorarea crampelor, cât și pentru atenuarea senzației de arsură se recomandă aplicarea căldurii pe abdomen. O sticlă cu apă fierbinte pusă peste abdomenul inferior poate ajuta la ușurarea disconfortului cauzat de infecțiile urinare. Dacă folosești o pernă cu încălzire electrică, ai grijă să nu adormi cu ea pusă pe abdomen și să nu o lași pe piele pentru perioade lungi de timp. Acest lucru poate fi periculos.
Fii precaută cu privire la remediile pe bază de plante
Studii mai vechi au arătat că extractul de plantă Strugurii Ursului (Arctostaphylos Uva-ursi) poate ajuta la combaterea infecțiilor urinare datorită proprietăților sale antimicrobiene. Totuși, este important de știut că planta nu este lipsită de efecte secundare și că aceasta poate fi dăunătoare dacă nu este administrată în mod corespunzător. De aceea, asigură-te că te consulți cu medicul înainte de a încerca acest supliment alimentar.
Stai departe de vitamina C
Chiar dacă se știe că vitamina C ajută la prevenirea infecțiilor urinare prin acidificarea urinei, pentru că are proprietatea de a distruge anumite bacterii prezente în tractul urinar, specialiștii avertizează că dacă ai deja o infecție urinară sau te confrunți cu simptome, vitamina C nu va fi eficientă în uciderea bacteriilor.
Poartă haine largi
Când suferi de o infecție urinară, este important să porți îmbrăcăminte largă pentru a ajuta la menținerea uscată a zonei din jurul uretrei. Pantalonii și lenjeria intimă pot capta umezeala, permițând bacteriilor să se dezvolte.
Când să mergi la medic
Uneori, o infecție urinară nu provoacă simptome, dar, dacă acestea apar, este posibil să te confrunți cu:
- o urgență constantă de a urina
- arsuri la urinare
- eliminarea unor cantități prea mici de urină
- urină neplăcut mirositoare, tulbure sau cu urme de sânge
- durere pelvină (la femei).
Ce se întâmplă dacă ai infecții urinare recurente?
Infecțiile urinare recurente sunt definite ca două infecții urinare în ultimele șase luni sau trei infecții urinare într-un an.
În cazul în care ai fost diagnosticată cu infecții urinare recurente, este important să fii evaluată de un medic pentru a descoperi cauzele acestora. Specialistul îți poate recomanda probabil un plan personalizat care poate include probiotice, D-manoză (un supliment care creează o suprafață antiaderentă pe peretele vezicii urinare) și produse cu merișor, împreună cu tratamente profilactice.
Tratamentul include și un antibiotic și medicamente care ameliorează arsurile/durerea la urinare. Pe lângă toate acestea, hidratarea și un medicament, care colorează urina în portocaliu, pot fi de ajutor pentru ameliorarea disconfortului.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
American Medical Association - What doctors wish patients knew about UTI prevention
https://www.ama-assn.org/delivering-care/public-health/what-doctors-wish-patients-knew-about-uti-prevention
Te-ar mai putea interesa și...
![Merisoarele si rolul lor in tratarea infectiilor urinare - mit si realitate [studii]](https://img.gs/shcfmqtrbf/798x531/https://doc.ro/uploads/photos/uploads/2023/AUGUST/merisoarele-si-rolul-lor-in-tratarea-infectiilor-urinare-mit-si-realitate-cover.jpg "Merisoarele si rolul lor in tratarea infectiilor urinare - mit si realitate [studii]")
Descoperă soluția completă pentru sănătatea ficatului
