Ce îi îngrijorează cel mai mult pe adolescenți la final de an?

1. Cu ce confruntă adolescenții la final de an?
a. Stresul psihologic, adică anxietatea, depresia și chiar epuizarea profesională
b. Presiunea școlară: note, examene și planuri de viitor
c. Preocupări sociale: Prieteni, familie și presiunile online
d. Stres economic: Insecuritatea financiară în familie
2. Cum pot fi ajutați adolescenții?

Pe măsură ce anul 2025 se apropie de final, mulți adolescenți (cu vârste cuprinse între 13 și 19 ani) se confruntă cu o creștere notabilă a stresului și a anxietății. Această perioadă coincide adesea cu reuniunile de sărbători și reflecțiile asupra realizărilor personale sau a eșecurilor din trecut. Astfel de factori pot converge pentru a face sfârșitul de an deosebit de dificil pentru adolescenți.

Sondajele și studiile indică faptul că preocupările legate de sănătatea mintală a tinerilor au crescut în ultimii ani - de exemplu, un sondaj al Comisiei Europene din 2023 a constatat că 59% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 16 și 24 de ani au raportat că s-au confruntat cu o problemă emoțională sau psihosocială (cum ar fi depresia sau anxietatea) în ultimele 12 luni. Acest lucru sugerează că majoritatea adolescenților mai în vârstă și a tinerilor adulți s-au confruntat cu dificultăți de sănătate mintală în ultimul an, subliniind necesitatea de a înțelege ce anume le provoacă suferința.

Este important de menționat că îngrijorările adolescenților sunt multiple. Stresul psihologic, presiunile educaționale, provocările sociale și anxietățile economice tind să atingă un vârf spre sfârșitul anului, creând o „anxietate de sfârșit de an” în rândul adolescenților.

1. Cu ce confruntă adolescenții la final de an?

a. Stresul psihologic, adică anxietatea, depresia și chiar epuizarea profesională

Una dintre cele mai importante îngrijorări ale adolescenților europeni de astăzi este stresul psihologic - inclusiv anxietatea, depresia și chiar epuizarea profesională. Cercetările arată o creștere clară a provocărilor legate de sănătatea mintală în rândul tinerilor europeni în ultimii ani.

Potrivit statisticilor, aproximativ o treime dintre adolescenți declară că se simt nervoși sau iritabili cel puțin o dată pe săptămână, iar unul din patru spune că se simte frecvent deprimat sau trist.

Studiile internaționale la scară largă indică o scădere a bunăstării, în special în rândul adolescenților. Conform unui sondaj din 2021/2022 realizat pe 279.000 de adolescenți din 44 de țări europene și din Asia Centrală, fetele de 15 ani se descurcă cel mai greu, aproximativ un sfert dintre ele simțindu-se singure de cele mai multe ori sau întotdeauna - aproape dublu față de rata băieților de aceeași vârstă.

Fetele din această grupă de vârstă au obținut, de asemenea, scoruri semnificativ mai mici la satisfacția față de viață și mai mari la afecțiunile psihosomatice (cum ar fi durerile de cap, problemele de somn) în comparație cu băieții.

Aceste descoperiri sugerează că fetele adolescente, în special, raportează probleme persistente de sănătate mintală și simptome de stres pe măsură ce se apropie de sfârșitul anilor de școală.

Un aspect important este că declinul sănătății mintale a adolescenților a fost exacerbat de evenimentele recente. Satisfacția și autoevaluarea sănătății în rândul adolescenților au scăzut din jurul anului 2018, chiar înainte de COVID-19, însoțite de o creștere a numărului de afecțiuni multiple legate de stres (cum ar fi insomnia, durerile de spate, durerile de cap sau starea de spirit proastă persistentă).

ÎȚI FACI PREA MULTE GRIJI?

Până la sfârșitul anului 2023, oficialii din domeniul sănătății au avertizat asupra unei „crize silențioase” în sănătatea mintală a tinerilor. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a raportat că aproximativ unul din șapte tineri din Europa trăiește cu o afecțiune mintală diagnosticabilă, iar în rândul fetelor adolescente mai mari (15-19 ani), acest lucru poate ajunge până la una din patru care are o tulburare mintală.

Afecțiuni precum anxietatea generalizată și depresia se află în fruntea listei, adesea legate de presiuni academice și sociale.

Cum arată stresul psihologic pentru un adolescent la sfârșitul anului? Mulți declară că se simt copleșiți și epuizați emoțional - similar cu epuizarea profesională, o stare de stres și oboseală cronică. Aceștia sunt îngrijorați cu privire la faptul dacă au avut performanțe suficient de bune” pe parcursul anului sau se pot gândi la probleme personale nerezolvate. Semnele acestei suferințe sunt răspândite.

Într-un sondaj recent al OMS, aproximativ 33% dintre adolescenți au declarat că se simt frecvent nervoși sau iritabili, 29% au avut dificultăți regulate de somn, iar 25% se simt persistent prost dispuși. Astfel de simptome tind să crească în perioadele de presiune, cum ar fi sfârșitul semestrului sau în timpul evenimentelor sociale din sezonul sărbătorilor. Dacă nu sunt abordate, aceste sentimente se pot acumula și se pot transforma în probleme de sănătate mintală mai severe.

b. Presiunea școlară: note, examene și planuri de viitor

Pentru mulți adolescenți, stresul legat de școală este o preocupare majoră, mai ales spre sfârșitul anului. Adolescenții își fac griji cu privire la menținerea unor note bune, la pregătirea pentru examene importante și la luarea deciziilor cu privire la viitorul lor educațional și profesional. Aceste griji s-au intensificat doar în ultimii ani. Conform unui studiu important al OMS/Europa, presiunea exercitată de temele școlare a crescut brusc de la sfârșitul anilor 2010: în 2021/2022, aproape două treimi (63%) dintre fetele de 15 ani și 43% dintre băieții de 15 ani din țările studiate s-au simțit presate de temele școlare, în creștere semnificativă față de 54% și, respectiv, 40% cu doar câțiva ani înainte.

Acest lucru sugerează că majoritatea fetelor adolescente și o mare parte a băieților se confruntă cu un stres academic substanțial. Tendința se regăsește și la nivel național – de exemplu, un raport din Olanda a constatat că procentul elevilor de liceu care simt multă presiune din partea școlii a crescut la 45% în 2021, comparativ cu doar 16% în 2001.

Evident, anxietatea academică este în creștere.

Mai mulți factori alimentează acest stres educațional. Examenele cu miză mare și sistemele de notare sunt unul dintre aceștia. Adolescenții știu că notele lor la examenele de sfârșit de an sau notele semestriale le pot afecta admiterea la universitate sau opțiunile de carieră.

Acest lucru poate duce la anxietate intensă de performanță, studiu nocturn (adesea în detrimentul somnului și al sănătății mintale) și chiar epuizare profesională. În multe țări europene, elevii se confruntă cu examene naționale sau evaluări importante în jurul sfârșitului de an.

Chiar și adolescenții mai tineri (13-15 ani) simt presiunea testelor înainte de vacanța de iarnă. Presiunea de a excela din punct de vedere academic vine adesea atât din ambiția internă, cât și din așteptările externe - părinții, profesorii și normele sociale pot transmite, în mod accidental, mesajul că doar performanța de top este acceptabilă.

O altă componentă a acestui stres este incertitudinea viitorului. Până la sfârșitul adolescenței (16-19 ani), elevii europeni fac alegeri esențiale: aplică la universitate sau la formare profesională, decid asupra carierei sau intră pe piața muncii. Sfârșitul anului provoacă adesea reflecții asupra acestor decizii iminente - „Ce fac după absolvire?”, „Voi intra la o universitate bună?”, „Pot găsi un loc de muncă?” - care pot fi întrebări descurajante pentru un adolescent. La începutul anului 2025, un sondaj special al UE în rândul tinerilor a constatat că perspectivele de angajare sunt o preocupare majoră pentru tineri; mulți se îngrijorează de șansele lor de a găsi un loc de muncă bun în viitor.

Acest lucru adaugă un alt nivel de presiune eforturilor lor academice, deoarece simt că întregul lor viitor ar putea depinde de rezultatele anului școlar actual.

Nu este surprinzător faptul că stresul academic este strâns legat de sănătatea mintală: sondajele indică faptul că adolescenții care simt o presiune școlară intensă sunt mai predispuși să raporteze probleme psihologice precum anxietate, dureri de cap sau lipsă de speranță.

c. Preocupări sociale: Prieteni, familie și presiunile online

Viața socială este incredibil de importantă pentru adolescenți și este un alt domeniu în care grijile ating apogeul spre sfârșitul anului. Preocupările sociale pentru adolescenți iau mai multe forme: menținerea prieteniilor, navigarea dinamicii familiale și gestionarea influenței rețelelor sociale și a comparației cu colegii. În timpul sezonului de sărbători și al vacanței de iarnă, rutinele se schimbă - școlile se închid, familiile petrec adesea mai mult timp împreună, iar întâlnirile sociale (sau lipsa acestora) pot amplifica îngrijorările tinerilor cu privire la relațiile lor.

O preocupare cheie este relațiile cu colegii. Prieteniile pot fi o sursă de sprijin important pentru adolescenți, dar și de stres. La sfârșitul anului, unii adolescenți se îngrijorează că se vor îndepărta de prietenii de la școală în timpul vacanței sau că nu vor fi incluși în planurile sociale de sărbători. Alții reflectă asupra prieteniilor pe care le-au legat sau le-au pierdut pe parcursul anului. Din păcate, cercetări recente arată o scădere a sprijinului pe care adolescenții simt că îl primesc din partea colegilor. În întreaga Europă, proporția adolescenților care raportează niveluri ridicate de sprijin din partea colegilor a scăzut ușor (de la 61% în 2018 la 58% în 2022).

Deși majoritatea au parte de prietenii, o minoritate tot mai mare dintre adolescenți se simte izolată sau exclusă. Rețelele de socializare pot agrava această frică de a rata ceva (FOMO) - faptul că colegii de clasă postează poze cu petreceri sau evenimente de Anul Nou poate spori anxietatea celor care nu participă. Într-adevăr, mai mult de o treime dintre tineri spun că sunt în contact constant cu prietenii online (mesaje, rețele sociale), iar aproape jumătate dintre fetele de 15 ani sunt online cu prietenii aproape continuu.

Această hiperconectare poate avea două tăișuri: susține legăturile sociale, dar înseamnă și că compararea între colegi nu se opresc niciodată complet. Conflictele sau comentariile dureroase îi pot urmări pe adolescenți acasă pe telefoanele lor, contribuind la îngrijorarea de sfârșit de an (de exemplu, „Prietenii mei mă vor mai plăcea anul viitor?”).

Dinamica familială este o altă preocupare socială majoră, amplificată de sărbători. Nu toți adolescenții așteaptă cu nerăbdare reuniunile de familie; unii anticipează stresul acasă. De exemplu, dacă există un conflict între părinți sau între adolescenți și părinți cu privire la performanța academică sau comportamentul, perioada de pauză din timpul sărbătorilor poate scoate la suprafață problemele. Într-un sondaj european, tinerii au raportat că sunt cei mai stresați de timpul petrecut cu familia în timpul Crăciunului, comparativ cu grupele de vârstă mai înaintată - timpul petrecut în familie, care ar trebui să fie plin de bucurie, poate fi uneori tensionat pentru adolescenții care își descoperă independența.

În cele din urmă, presiunea exercitată de rețelele sociale are un impact semnificativ asupra vieții sociale a adolescenților. Adolescenții sunt nativi digitali; deși platformele online îi ajută să se conecteze, acestea introduc și noi anxietăți. O îngrijorare tot mai mare este natura „permanent activă” a rețelelor sociale și impactul acestora asupra stimei de sine. Conform datelor recente din studiul Health Behaviour in School-aged Children, peste 1 din 10 adolescenți (11% în medie) prezintă semne de utilizare problematică a rețelelor sociale - ceea ce înseamnă că se luptă să își controleze utilizarea rețelelor sociale și resimt consecințe negative din cauza acesteia.

Această rată a crescut de la 7% în 2018 la 11% în 2022 în întreaga Europă, indicând o creștere accentuată a comportamentului asemănător dependenței de rețelele sociale în rândul adolescenților.

La sfârșitul anului - cu postările de sărbători, cultura rezoluțiilor de Anul Nou și un timp mai puțin structurat - unii adolescenți cad mai adânc în tipare nesănătoase de social media, ceea ce poate alimenta anxietatea („Toți ceilalți arată fericiți/strălucitori online, dar eu?”). Cyberbullying-ul este o altă preocupare serioasă: rapoartele din țări precum Olanda arată că ratele de hărțuire online au crescut în ultimii ani.

Un adolescent care a fost vizat se poate teme de sfârșitul vacanței școlare (sau uneori se poate teme de continuarea hărțuirii online în timpul vacanței).

d. Stres economic: Insecuritatea financiară în familie

Problemele financiare pot părea o problemă a adulților, dar stresul economic apasă și asupra adolescenților - în special în climatul actual de creștere a prețurilor și incertitudine din Europa. Până la sfârșitul anului, problemele financiare devin adesea mai evidente. Cheltuielile de vacanță pun o presiune suplimentară asupra familiilor, iar adolescenții sunt perspicace; cei din familii cu dificultăți se pot îngrijora că sunt o povară sau că nu primesc prea multe în timpul sărbătorilor.

Adolescenții mai mari (16-19 ani) care se apropie de vârsta adultă încep, de asemenea, să își facă griji cu privire la propriul viitor financiar: „Vor găsi un loc de muncă stabil?”, „Își poate permite familia lor studii superioare sau formare profesională pentru ei?” Astfel de întrebări sporesc anxietatea de la sfârșitul anului, în special având în vedere turbulențele economice din ultimii ani.

De fapt, criza costului vieții în Europa a devenit o preocupare majoră pentru tineri. Un sondaj Eurobarometru în rândul tinerilor de la sfârșitul anului 2024 a constatat că creșterea prețurilor a fost problema numărul unu pentru 40% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 16 și 30 de ani, clasându-se deasupra altor provocări.

Un studiu publicat în 2025, care a examinat studenții universitari din Generația Z din Ungaria (una dintre economiile UE cele mai afectate de inflație), a dezvăluit constatări dure: aproape jumătate dintre studenți au raportat că se confruntă cu insecuritate alimentară din cauza creșterii costurilor, iar mai mult de trei sferturi au prezentat semne de depresie moderată până la severă.

Autorii au remarcat că, pentru Generația Z, inflația nu este doar un concept economic - ea poartă o greutate emoțională și psihologică semnificativă, nevoile de bază devenind mai greu de satisfăcut.

Cu alte cuvinte, atunci când familiile se luptă să își permită bunuri esențiale, adolescenții experimentează adesea frică și incertitudine care se pot manifesta sub formă de stres, tristețe sau rușine. Aceștia s-ar putea îngrijora dacă părinții lor se ceartă pe tema banilor sau dacă ei înșiși trebuie să-și găsească un loc de muncă cu jumătate de normă pentru a-i ajuta.

Insecuritatea locului de muncă este un alt aspect al stresului economic care afectează adolescenții europeni. Șomajul în rândul tinerilor din UE rămâne semnificativ mai mare decât șomajul general - aproximativ 15-16% dintre persoanele sub 25 de ani erau șomeri în 2023, comparativ cu aproximativ 6% șomaj general.

Chiar și cei care sunt încă la școală sunt conștienți de aceste cifre. Adolescenții mai în vârstă care se apropie de absolvire își fac adesea griji dacă vor găsi de lucru sau dacă vor ajunge șomeri.

Chiar și adolescenții mai tineri (13-15 ani) nu sunt imuni la anxietățile economice, deși perspectiva lor este de obicei prin intermediul situației familiei lor. Adolescenții din familii cu venituri mici devin adesea extrem de conștienți de dificultățile financiare. Aceștia pot evita să ceară lucruri știind că banii sunt puțini sau pot simți stres atunci când îi aud pe părinți discutând despre plata facturilor.

Cercetările academice subliniază faptul că privarea materială este extrem de stresantă pentru adolescenți, ducând uneori la rușine sau excluziune socială dacă nu își permit aceleași articole sau experiențe ca și colegii lor.

Din păcate, tradițiile de sărbători de sfârșit de an pot exacerba acest lucru, deoarece oferirea de cadouri și cheltuielile sunt puse în valoare în multe culturi. Un adolescent a cărui familie se confruntă cu dificultăți financiare se poate simți jenat sau supărat dacă nu poate sărbători așa cum o fac prietenii săi. Acest tip de stres economic se interconectează cu grijile sociale (cum ar fi faptul că nu își invită prietenii din cauza unei case mici sau că nu are haine noi pentru o petrecere de sărbători) și cu sănătatea mintală (dificultatea financiară cronică poate declanșa anxietate și deznădejde la tineri).

2. Cum pot fi ajutați adolescenții?

Având în vedere aceste griji - psihologice, educaționale, sociale și economice - cu care se confruntă adolescenții europeni, cum pot fi aceștia ajutați? Din fericire, cercetările oferă mai multe strategii și sisteme de sprijin.

La nivel individual, adolescenții pot fi încurajați să practice mecanisme sănătoase de gestionare a problemelor și obiceiuri de autoîngrijire, în special în perioadele de stres ridicat, cum ar fi sfârșitul anului. Experții în sănătate mintală recomandă adesea: menținerea rutinelor, exerciții fizice regulate și somn suficient și rezervarea de timp pentru activități relaxante (hobby-uri, muzică, timp petrecut în natură) pentru a gestiona stresul. De exemplu, practicarea sportului sau a activității fizice a fost asociată cu reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit la adolescenți.

Tehnicile de mindfulness - cum ar fi ținerea în jurnal, meditația sau exercițiile de respirație - pot ajuta, de asemenea, adolescenții să-și gestioneze anxietatea.

De altfel, adolescenții nu ar trebui să ezite să solicite ajutor profesional dacă stresul sau tristețea devin copleșitoare - fie prin intermediul unui psiholog școlar, al unui medic sau al unei linii telefonice de asistență.

Familiile joacă un rol crucial în sistemul de sprijin. Chiar dacă unii adolescenți se îndepărtează de părinți (o parte normală a dobândirii independenței), sprijinul părinților și comunicarea deschisă rămân vitale. Studiile arată în repetate rânduri că adolescenții care se simt ascultați și susținuți de părinții lor au rezultate mai bune în materie de sănătate mintală.

Prin urmare, părinții pot ajuta prin crearea unui spațiu sigur, lipsit de prejudecăți, în care adolescentul lor să poată vorbi despre griji - fie că este vorba de stresul legat de note sau de sentimentele de singurătate. Acțiuni simple, cum ar fi verificarea zilnică a situației („Ce mai faci?”), validarea sentimentelor lor și ajutarea lor să găsească soluții, contribuie semnificativ.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Mental health: a silent crisis that affects urban security across Europe
https://www.praeventionstag.de/nano.cms/daily-prevention-news/details/10204
World Health Organization - Mental health in Europe and central Asia: girls fare worse than boys
https://www.who.int/europe/news/item/10-10-2023-mental-health-in-europe-and-central-asia--girls-fare-worse-than-boys
European Parliament - Cost of living and environment are the main concerns of young people in the EU
https://www.europarl.europa.eu/news/en/press-room/20250210IPR26795/cost-of-living-and-environment-are-the-main-concerns-of-young-people-in-the-eu
Studiul „Inflation, food insecurity, and mental health: Generation Z’s burden in emerging Europe”, Humanities and Social Sciences Communications volume 12, Article number: 1552 (2025), Kevin Jackson, Zita Kelemen & Ákos Nagy
https://www.nature.com/articles/s41599-025-05858-w
Studiul „Economic hardship and adolescent behavioral outcomes: Within- and between-family associations”, Dev Psychopathol, 2024, autori: Portia Miller, Lorraine Blatt, Daniesha Hunter-Rue, Kelly R Barry, Nabila Jamal-Orozco, Jamie L Hanson, Elizabeth Votruba-Drzal
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11224139/