5 uleiuri esentiale pentru a trata durerea in poliartrita reumatoida
5 uleiuri esentiale pentru a trata durerea in poliartrita reumatoida
5 uleiuri esentiale pentru a trata durerea in poliartrita reumatoida
Uleiurile esențiale sunt făcute din diverse părți ale plantelor, inclusiv din rădăcini, tulpini, frunze, flori sau fructe. Aceste uleiuri esențiale sunt folosite atât pentru tratarea unor afecțiuni, cât și în aromaterapie. Iată ce uleiuri pot ajuta în gestionarea durerilor din poliartrita reumatoidă și ce alte soluții există pentru combaterea acestora.
Uleiurile esențiale pot fi de mare ajutor în tratarea afecțiunilor care provoacă dureri cronice, cum este poliartrita reumatoidă. Această formă de artrită este o boală autoimună care face ca sistemul imunitar să atace articulațiile. Artrita reumatoidă cauzează inflamație în țesuturile articulațiilor, durere și umflare. Dacă este lăsată netratată, poliartrita reumatoidă poate provoca deteriorări ireversibile la nivelul articulațiilor și cartilajului, de aceea e importantă obținerea unui diagnostic corect și a tratamentului adecvat.
Statisticile din România arată că poliartrita reumatoidă, spondilita anchilozantă și artropatia psoriazică sunt cele mai frecvent întâlnite afecțiuni reumatice de tip inflamator la noi în țară. Aproximativ 1% din populația generală a României (cam 200.000 de persoane) este afectată de poliartrita reumatoidă, boală care debutează, de regulă, în jurul vârstei de 40-50 de ani și care afectează de trei ori mai multe femei decât bărbați.
Durerea de spate de tip inflamator, provocată cel mai adesea de boli reumatice inflamatorii, afectează aproximativ 1% din populația adultă (cea mai mare parte dintre persoanele afectate fiind, de această dată, bărbați) și debutează adesea înaintea vârstei de 30 de ani.
Uleiuri esențiale utile în poliartrita reumatoidă
Dacă suferi de poliartrită reumatoidă, medicul ți-a făcut deja recomandări legate de stilul de viață și ți-a prescris deja medicamente pentru a reduce inflamația și pentru a calma durerea. Un tratament alternativ și sigur pentru durerea ta sunt uleiurile esențiale.
Înainte de a le folosi local (deci înainte de a le aplica pe zonele dureroase), trebuie mai întâi să diluezi aceste uleiuri esențiale într-un ulei-bază, cum ar fi uleiul de cocos, de migdale dulci, de măsline, de avocado, de jojoba, de argan sau de semințe de struguri. La o linguriță de ulei-bază se pun două picături de ulei esențial.
1. Uleiul esențial de eucalipt
Acest ulei are numeroase proprietăți analgezice și antiinflamatoare. Uleiul esențial de eucalipt poate, totodată, să îmbunătățească circulația sângelui. Într-un studiu, cercetătorii au evaluat efectele aromaterapiei cu eucalipt în ceea ce privește managementul durerii, ca urmare a operației de înlocuire totală a articulației genunchiului. Studiul a concluzionat că inhalarea aromei de ulei de eucalipt poate să reducă semnificativ inflamația, durerea și tensiunea arterială apărute în urma acestei proceduri chirurgicale.
Cum îl folosești?
Dacă ai poliartrită reumatoidă, poți aplica local acest ulei diluat sau un gel pe bază de eucalipt (pe zona afectată) pentru a reduce inflamația și pentru a calma durerea.
2. Uleiul esențial de ghimbir
Ghimbirul este un renumit ingredient care poate fi util ca remediu natural, folosit atât pentru proprietățile sale antiinflamatorii, cât și pentru efectele vizibile în calmarea durerii.
Un studiu mai vechi a evaluat efectele analgezice ale ghimbirului asupra durerii articulare și durerii de genunchi în cazul pacienților care sufereau de artroză. Mai mult de jumătate dintre participanții la studiu și-au redus durerea de genunchi folosind extractul de ghimbir, comparativ cu persoanele care au folosit o substanță placebo. Totodată, participanții au folosit mai puține medicamente de-a lungul timpului pentru a-și trata durerea articulară.
Cum îl folosești?
Pentru a folosi uleiul de ghimbir pentru durerea provocată de artrita reumatoidă, poți să aplici câteva picături local, pe zona afectată, după ce l-ai diluat într-un ulei-bază, cum spuneam. Pentru a accentua beneficiile, folosește o compresă caldă sau fierbinte după ce ai masat zona cu acest ulei.
3. Uleiul esențial de turmeric
Și turmericul este un bun agent folosit în tratarea durerilor din poliartrita reumatoidă. Acesta conține curcumină, un compus activ care este antiinflamator. Ca ulei esențial, turmericul poate fi folosit pentru a reduce inflamația, pentru a stimula circulația sângelui și pentru a îmbunătăți digestia.
Cum îl folosești?
Pentru a trata poliartrita reumatoidă, poți aplica uleiul de turmeric local, pe zona afectată, sau îl poți lăsa într-un difuzor pentru uleiuri esențiale, de unde își va răspândi aroma în aer.
4. Uleiul esențial de tămâie
Tămâia este rășina uscată și întărită care provine de la unele specii de arbuști din genul Boswellia. Prin încălzire, tămâia emană un miros plăcut și a fost folosită timp de secole ca parfum, mai ales datorită mirosului deosebit. Este cunoscută, totodată, pentru proprietățile antiseptice, regenerative și antiinflamatoare. Unele cercetări au arătat că uleiul de tămâie este un potențial tratament pentru reducerea simptomelor de natură inflamatorie, în special în cazul durerilor care apar în artroză.
Cum îl folosești?
Pentru a trata poliartrita reumatoidă, aplică uleiul esențial de tămâie (diluat în prealabil) local, pe zona afectată.
5. Uleiul esențial de portocale
Aceste fructe delicioase produc un ulei esențial puternic, care are proprietăți antiseptice, antiinflamatoare și antidepresive. Un studiu recent a evaluat efectele aromaterapiei cu ulei esențial de portocale asupra pacienților cu dureri apărute în urma unor fracturi ale membrelor. Pacienții care au inhalat uleiul esențial de portocale au observat o scădere semnificativă a durerii, comparativ cu cei care nu au folosit acest ulei, iar cercetătorii cred că poate fi benefic ca terapie complementară.
Cum îl folosești?
Poți masa zonele afectate de poliartrita reumatoidă cu ulei esențial de portocale diluat în prealabil. Totodată, ia în considerare acest truc: adaugă câteva picături de ulei esențial de portocale în apa din cadă, dacă vrei să faci baie, pentru a te bucura de efectul său calmant și pentru a reduce durerea din tot corpul.
În concluzie, uleiurile esențiale pot fi un tratament de ajutor în durerea cronică, în boli precum poliartrita reumatoidă. Aceste remedii ar trebui folosite în combinație cu medicamentele pe care le iei, doar la recomandarea medicului. Înainte de a le încerca, cere sfatul medicului, pentru a micșora riscul de efecte adverse.
Ce mai poți face pentru a gestiona durerea în poliatrita reumatoidă?
Durerea este un simptom de căpătâi în poliartrita reumatoidă, așa că suferinzii de această boală caută diverse metode pentru a o alina. Unele lucruri s-ar putea să funcționeze, altele nu, așa că trebuie încercat pentru a vedea ce ți se potrivește.
Remedii cu capsaicină
Capsaicina, substanța care dă iuțeala ardeiului, vine sub formă de creme, geluri și plasturi. Un studiu a constatat că persoanele care au folosit cremă de capsaicină zilnic timp de o lună (împreună cu alte medicamente pentru artrită indicate de medic) și-au atenuat durerea cu 57%. Dacă te gândești să încerci remediile cu capsaicină, cere mai întâi sfatul medicului.
Plasturi pentru durere
Plasturii pentru durere eliberați fără prescripție medicală conțin substanțe care sunt absorbite prin piele, cum ar fi mentolul și camforul. Aceste ingrediente din plante pot crea senzație de frig sau de cald, care pot afecta semnalele de durere. Alți plasturi includ lidocaina, care provoacă o senzație de amorțeală, sau salicilații, care au aceeași substanță pentru ușurarea durerii ca și aspirina.
Plimbă-te
Când te confrunți cu durerile articulare cauzate de poliartrita reumatoidă, mai degrabă îți vine să petreci toată ziua în pat decât să te miști. Deși odihna este bună, și mișcarea este la fel de importantă pentru a împiedica articulațiile să devină prea rigide. Pentru a nu înrăutăți durerile, trebuie alese forme de mișcare cu impact redus, cum ar fi plimbările, înotul și exercițiile de gimnastică în apă sau mersul pe bicicletă. Fii activ în ritmul tău, dar alege să te miști câte puțin în fiecare zi. Dacă o mișcare îți provoacă durere, oprește-te imediat.
Ține stresul sub control
Cercetările arată că îngrijorarea poate înrăutăți poliartrita reumatoidă și te poate face să te simți mai obosit. Pentru a gestiona stresul, alocă cel puțin 15 minute în fiecare zi pentru a te relaxa. Meditația poate ajuta la ameliorarea anxietății și a depresiei, la fel și posturile de yoga. Sigur că poți încerca orice activitate sănătoasă pentru a lupta contra stresului: poți sta afară la soare să citești o carte sau să urmărești apusul în timp ce ai o conversație cu o persoană dragă, poți să te joci cu animalul de companie sau să te ocupi de un hobby.
Mergi la masaj
Un masaj făcut cu grijă, care aplică o presiune blândă, te poate ajuta să fii mai relaxat, dar și să combată durerea și rigiditatea asociate cu artrita. De asemenea, îți poate îmbunătăți forța musculară. După ce ai cerut sfatul medicului în legătură cu acest aspect, caută un salon de masaj unde personalul are experiență și cu persoane cu poliartrită reumatoidă și știe să nu pună prea multă presiune în jurul vreunei articulații afectate. Masajul pentru combaterea durerii poate fi făcut, cu atenție, și de cineva din familie, dintre rude sau de către un prieten apropiat.
Încearcă atelele
Atelele susțin articulațiile umflate și dureroase și le lasă să se odihnească. De asemenea, pot alinia articulațiile și le pot ajuta să funcționeze mai bine. Purtarea unei atele sau a unei orteze poate preveni, de asemenea, deformările cauzate de poliartrita reumatoidă, cum ar fi degetele strâmbe. Se pot folosi pe încheietura mâinii, pe degete, pe glezne sau pe articulațiile picioarelor. Unele atele pot fi purtate și când dormi sau te odihnești, în timp ce altele ajută la atenuarea durerii pe parcursul zilei.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NCBI - Essential Oils and Bioactive Components against Arthritis: A Novel Perspective on Their Therapeutic Potential
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7598204/
Studiul „Essential Oils and Bioactive Components against Arthritis: A Novel Perspective on Their Therapeutic Potential”, apărut în Plants (Basel). 2020 Oct; 9(10): 1252, Published online 2020 Sep 23. doi: 10.3390/plants9101252, autori: Mariangela Marrelli et al.
Arthritis Foundation - Aromatherapy for Arthritis Relief
https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/natural-therapies/aromatherapy-for-arthritis-relief
Te-ar mai putea interesa și...
