Cum obții un ten glossy cu aspect proaspăt
1. De ce este important să-ți hidratezi pielea?
a. Hidratare internă
b. Hidratare externă
2. Cum trebuie să arate rutina de îngrijire a pielii
a. Curățarea tenului
b. Hidratarea tenului
c. Protecție solară
3. Tratamente estetice pentru rejuvenarea pielii
a. Terapia cu laser
b. Microneedling
4. Factori ai stilului de viață care susțin sănătatea pielii
5. Cum obții un machiaj glossy
a. Pregătirea pielii
b. Aplicarea primerului
c. Alegerea produselor potrivite
Înainte de a parcurge etapele acestui gen de makeup trebuie să vă studiați cu atenție tenul. Dacă acesta prezintă imperfecțiuni, denivelări (cicatrici sau urme de acnee) sau pete puternice, sincer, nu are nici un sens să le evidențiați și mai mult.
Acest stil de makeup presupune un ten impecabil lipsit de pori dilatați, preferabil de tip de ten uscat sau normal. Imaginați-vă un machiaj glossy care se oxidează din cauza sebumului. Toată fața va străluci. Nu acesta este scopul machiajului glossy.
1. De ce este important să-ți hidratezi pielea?
Hidratarea pielii este piatra de temelie a unui ten glossy. Pielea hidratată apare plină, netedă și luminoasă, în timp ce pielea deshidratată poate părea ternă, descuamată și îmbătrânită prematur. Cercetările din perioada subliniază importanța hidratării interne și externe pentru o sănătate optimă a pielii.
a. Hidratare internă
Consumul suficient de apă este esențial pentru menținerea umidității pielii. Studiile sugerează că consumul a 8-10 pahare de apă zilnic poate îmbunătăți hidratarea pielii, în special la adulții în vârstă sau la cei cu indici de masă corporală mai mari. Un studiu recent a constatat că aportul de apă din dietă influențează direct biomecanica pielii, contribuind la un aspect mai neted și mai radiant. Hidratarea adecvată susține capacitatea pielii de a-și menține funcția de barieră, care este esențială pentru prevenirea uscăciunii și a iritației.
b. Hidratare externă
La nivel extern, produsele hidratante de îngrijire a pielii joacă un rol vital. Ingrediente precum acidul hialuronic, glicerina și ceramidele sunt dovedite clinic că rețin umiditatea și întăresc bariera cutanată. Un studiu recent a demonstrat că cremele hidratante care conțin 10% uree și alți factori naturali de hidratare au îmbunătățit semnificativ hidratarea stratului cornos la persoanele cu xeroză (piele uscată). Utilizarea regulată a acestor produse poate îmbunătăți netezimea pielii și poate contribui la un ten lucios.
2. Cum trebuie să arate rutina de îngrijire a pielii
O rutină consistentă de îngrijire a pielii, bazată pe dovezi, este esențială pentru menținerea unui ten sănătos și lucios. Următorii pași, susținuți de cercetări recente, formează baza unei rutine eficiente.
a. Curățarea tenului
Curățarea delicată a tenului îndepărtează murdăria, sebumul și machiajul fără a afecta uleiurile naturale ale pielii. Curățarea excesivă poate perturba bariera pielii, ducând la uscăciune și iritații. Un studiu recent arată importanța produselor de curățare cu pH echilibrat, care păstrează microbiomul pielii, ceea ce este crucial pentru menținerea unui ten sănătos. Alege un produs de curățare potrivit tipului tău de piele - spumant pentru tenul gras, pe bază de cremă pentru tenul uscat - și curățați de două ori pe zi.
b. Hidratarea tenului
Așa cum am menționat și mai mult, cremele hidratante sunt esențiale pentru blocarea hidratării și îmbunătățirea texturii pielii. Pentru tenul uscat, cremele mai bogate cu agenți ocluzivi sunt eficiente, în timp ce opțiunile ușoare, fără ulei, se potrivesc tenului gras.
Cercetările evidențiază beneficiile cremelor hidratante care conțin niacinamidă și peptide, care reduc inflamația și îmbunătățesc funcția de barieră a pielii. Un studiu a constatat că niacinamida a crescut permeabilitatea pielii cu până la 200% atunci când este administrată prin microneedling, îmbunătățind și mai mult tenul.
c. Protecție solară
Aplicarea zilnică a cremei de protecție solară cu spectru larg, cu cel puțin SPF 30, este obligatorie. Radiațiile UV sunt o cauză principală a îmbătrânirii premature a pielii, ducând la aspect tern, riduri și un ton neuniform. O analiză sistematică a confirmat că utilizarea regulată a cremei de protecție solară reduce semnificativ fotoîmbătrânirea, păstrând un ten tânăr și radiant. Reaplicați crema de protecție solară la fiecare două ore când te afli în aer liber și ia în considerare produsele cu antioxidanți precum vitamina C pentru o protecție suplimentară.
3. Tratamente estetice pentru rejuvenarea pielii
Pentru persoanele care caută intervenții avansate, tratamentele estetice pot îmbunătăți semnificativ tenul pielii. Două tratamente bazate pe dovezi - terapia cu laser și microneedling - sunt deosebit de eficiente, așa cum sunt susținute de cercetări academice recente.
a. Terapia cu laser
Terapia cu laser reface suprafața pielii, stimulează producția de colagen și îmbunătățește textura, contribuind la un ten lucios. Laserele fracționale, care vizează straturi specifice ale pielii cu un timp de recuperare minim, sunt deosebit de eficiente pentru reducerea ridurilor, cicatricilor și pigmentării.
O recenzie recentă a evidențiat faptul că laserele fracționale susțin sinteza colagenului, ducând la îmbunătățirea elasticității și strălucirii pielii. Tratamentele laser non-ablative sunt un tip de rejuvenare a pielii care utilizează energia laser pentru a stimula producția de colagen și a îmbunătăți textura și tonusul pielii fără a îndepărta stratul exterior al pielii.
b. Microneedling
Microneedling-ul sau terapia de inducție a colagenului implică crearea de micro-leziuni în piele pentru a stimula producția de colagen și elastină. De asemenea, îmbunătățește absorbția agenților topici precum acidul hialuronic și acidul ascorbic. Un studiu din 2024 a constatat că microneedling-ul a îmbunătățit semnificativ cicatricile lăsate de acnee, ridurile și calitatea generală a pielii, cu o creștere de șase ori a activității antioxidante atunci când este combinat cu administrarea de acid ascorbic.
Terapiile combinate, cum ar fi microneedling-ul cu plasmă bogată în trombocite (PRP), îmbunătățesc și mai mult rezultatele prin creșterea grosimii epidermei și a organizării colagenului.
4. Factori ai stilului de viață care susțin sănătatea pielii
Alegerile stilului de viață influențează semnificativ sănătatea pielii și pot îmbunătăți aspectul unui ten lucios. Cercetările identifică patru factori-cheie: dieta, somnul, exercițiile fizice și gestionarea stresului.
Dieta
O dietă bogată în nutrienți susține repararea și protecția pielii. Vitaminele A, C, D și E, împreună cu minerale precum zincul și seleniul, sunt esențiale pentru menținerea integrității pielii. Antioxidanții precum polifenolii (găsiți în ceaiul verde și fructe de pădure) și carotenoizii (în morcovi și spanac) reduc stresul oxidativ, care poate estompa tenul.
Un studiu a corelat dietele de tip mediteranean, bogate în alimente pe bază de plante și grăsimi sănătoase, cu o îmbătrânire mai sănătoasă a pielii. În schimb, dietele bogate în grăsimi și zahăr cresc inflamația, având un impact negativ asupra sănătății pielii. Suplimentele de colagen au demonstrat, de asemenea, rezultate promițătoare în reducerea ridurilor și îmbunătățirea elasticității pielii.
Somnul
Somnul adecvat este crucial pentru regenerarea pielii. În timpul somnului, pielea se repară singură, iar somnul insuficient (mai puțin de 5 ore pe noapte) crește pierderea transepidermală de apă (TEWL). Un studiu recent a constatat că 7-9 ore de somn pe noapte susțin sănătatea optimă a pielii, reducând ridurile și cearcănele. Somnul deficitar este, de asemenea, legat de afecțiuni precum rozaceea și dermatita atopică, care pot afecta aspectul lucios al tenului.
Exerciții fizice
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația sângelui, furnizând oxigen și nutrienți celulelor pielii, rezultând o strălucire sănătoasă. Exercițiile fizice reduc, de asemenea, stresul oxidativ și susțin producția de colagen. Un studiu recent a remarcat că exercițiile fizice îmbunătățesc funcția de hidratare a pielii și reduc riscul de cancer de piele, contribuind la un ten radiant. Cu toate acestea, persoanele cu afecțiuni inflamatorii ale pielii ar trebui să poarte îmbrăcăminte de protecție și să limiteze expunerea la soare în timpul activităților în aer liber.
Gestionarea stresului
Stresul cronic accelerează îmbătrânirea pielii și exacerbează afecțiuni precum acneea și eczema. Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, yoga și respirația profundă, reduc inflamația și susțin sănătatea pielii, arată numeroase studii.
Interacțiunile sociale joacă, de asemenea, un rol, deoarece izolarea socială poate crește markerii inflamatori, afectând negativ aspectul pielii. Un studiu a evidențiat faptul că implicarea socială și reducerea stresului prin practici de mindfulness pot îmbunătăți sănătatea dermică.
5. Cum obții un machiaj glossy
Machiajul glossy a câștigat popularitate în ultimii ani. Prin aplicarea strategică a produselor lucioase pe anumite zone ale feței, cum ar fi pomeții, osul sprâncenelor și buzele, se pot accentua trăsăturile feței, făcându-le să pară mai definite.
a. Pregătirea pielii
Începeți cu o piele curată și exfoliată, folosind un scrub facial pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și a asigura o bază netedă pentru aplicarea machiajului.
Aplicați un ser cu ingrediente precum vitamina C sau niacinamidă pentru a obține un finisaj, urmat de o cremă hidratantă bogată pentru a hidrata pielea.
b. Aplicarea primerului
Utilizați un primer care amplifică strălucirea pentru a obține un ten uniform și a asigura longevitatea machiajului.
c. Alegerea produselor potrivite
Optează pentru formule cremoase și lichide, cum ar fi blush-urile cremoase, fondurile de ten lichide și iluminatoarele, pentru a obține un finisaj perfect, lucios, care sporește luminozitatea pielii.
- Aplică un fond de ten radiant, folosind un blender umed pentru o bază naturală și strălucitoare.
- Folosește corectorul pentru a corecta imperfecțiunile, estompând bine.
- Aplică bronzerul în formă de „3” de la frunte până la pomeți și până la linia maxilarului pentru a adăuga profunzime și contur, accentuând structura feței.
- Aplică un blush strălucitor de culoarea piersicii pe obraji, ca să obții volum.
- Ondulează genele și aplică un rimel pentru a defini și ridica ochii.
- Definește sprâncenele cu un creion de sprâncene și adaugă un gel transparent pentru un finisaj strălucitor și elegant care încadrează fața.
- Aplică iluminator lichid pe punctele înalte ale feței: osul sprâncenei, centrul pleoapelor, pomeții și podul nasului. Acest pas este crucial pentru crearea volumului, deoarece captează lumina și face ca aceste zone să pară mai proeminente.
- Hidratează buzele cu un balsam de buze, aplică un ruj cremos și aplică și un luciu de buze super-strălucitor pentru un aspect luxuriant și voluminos.
- Finalizează machiajul cu un spray fixator aplicat în mișcări X și T pentru a menține aspectul lucios „proaspăt aplicat” pe tot parcursul zilei.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
National Library of Medicine - Dietary water affects human skin hydration and biomechanics
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4529263/
Studiul „Impact of Lifestyle on Differences in Skin Hydration of Selected Body Areas in Young Women”, Cosmetics 2024, autori: Piotr Załęcki et al.
https://www.mdpi.com/2079-9284/11/1/13
Studiul „A Biomimetic Combination of Actives Enhances Skin Hydration and Barrier Function via Modulation of Gene Expression: Results of Two Double-Blind, Vehicle-Controlled Clinical Studies”, Skin Pharmacol Physiol. 2022; autori: Silke Altgilbers, Frank Rippke et al.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34619676/
Te-ar mai putea interesa și...
