Rutina de infrumusetare din timpul somnului

Sunt zile in care abia avem timp pentru noi. Din fericire insa, cand programul nu ne permite vizite la coafor sau saloane de infrumusetare ori macar cateva ore doar pentru noi, exista cateva trucuri care ne salveaza si pe care le-am sintetizat in metoda de "Infrumusetare peste noapte".

Daca timpul nu iti permite sa te rasfeti pe timpul zilei, fa-o in timpul noptii, atunci cum dormi – iata cum poti sa te trezesti mai frumoasa dupa o noapte de somn.

Pentru o femeie ocupată, găsirea timpului pentru îngrijirea personală poate fi o provocare. Cu toate acestea, există câteva trucuri și strategii pe care le poți utiliza pentru infrumusetare peste noapte, atat pentru a îngriji corpu cat l și fața în timpul somnului. Iată câteva sugestii:

Aplică crema anticelulită înainte de culcare

Înainte de a merge la culcare, aplică crema anticelulită pe zonele dorite și masează ușor. Aceasta va ajuta la stimularea circulației și la hidratarea pielii. Asigură-te că folosești o cremă de calitate și urmează instrucțiunile producătorului pentru cele mai bune rezultate.

Hidratarea buzelor

Nu uita să aplici și un balsam de buze hidratant înainte de a te culca. Astfel, vei avea buze moi și hidratate dimineața.

Picioare mai fine

Daca ai pielea uscata si calcaiele aspre, aplica crema hidratanta inainte de culcare, apoi incalta niste sosete de bumbac. Sosetele ajuta crema sa intre mai usor in piele, iar tu te trezesti dimineata cu picioare mai fine!

 Înainte de a merge la culcare, aplică o cremă hidratantă pe întregul corp, inclusiv pe mâini și picioare. Alege o cremă bogată și hidratantă care se absoarbe ușor în piele.

Dinti mai albi

Dupa ce te speli pe dinti, inmoaie periuta de dinti in bicarbonat de sodiu si repeta periajul. Bicarbonatul va ajuta la albirea dintilor si eliminarea petelor. In mod cert, acest tratament poate fi aplicat oricand, insa indicat ar fi sa nu consumi bauturi sau mancare timp de o ora dupa. Tocmai de aceea este recomandat seara, inainte de culcare.

Atenueaza ridurile

Exista masti faciale care se aplica inainte de culcare si care isi fac efectul pe perioada somnului. Majoritatea au la baza acidul hialuronic. Astfel, te trezesti dimineta cu un ten mai luminos. Si mastile naturale, pe baza de ulei de migdale ori ulei de argan, poti fi aplicate seara, inainte de culcare, iar dimineata vei avea un ten stralucitor.

Utilizează o mască de față hidratantă sau tratament în timpul nopții.  Există măști de față speciale concepute pentru a fi utilizate pe timp de noapte. Acestea au ingrediente hidratante și reparatoare care acționează în timpul somnului, ajutând la revitalizarea și hidratarea tenului. Aplică masca pe față înainte de culcare și las-o să acționeze pe durata nopții conform instrucțiunilor produsului.

Par matasos

Parul lung poate fi greu de intretinut si disciplinat, mai ales daca are tendinta de a se electriza sau incurca. Specialistii recomanda sa il tii prins intr-o coada lejer impletita, pentru a evita incurcarea lui, sau prins lejer cu o funda de satin, pentru a diminua efectele electrizante.

Poti folosi si masti hidratante pentru par, pe care le vei lasa sa actioneze peste noapte si le vei indeparta dimineata, prin samponare. Uleiul de cocos si cel de masline pot fi aplicarea seara pe podoaba capilara si lasate sa actioneze peste noapte.

Par coafat

Dimineata te poti trezi cu parul deja coafat, daca il prinzi asa cum trebuie seara. Poti folosi o bentita pe care o vei prinde in jurul capului si in jurul careia vei rasuci parul suvita cu suvita. Astfel, dimineata vei avea parul ondulat. Tot ce va trebui sa faci va fi sa folosesti un produs de styling pentru a finisa coafura.

Daca vrei sa obtii o coafura cu aspect creponat, poti imparti parul in mai multe sectiuni, iar apoi il vei impleti. Dimineata, vei aplica cateva picaturi de ulei de argan pe par si coafura ta va fi fara cusur.

Gene fortificate

Trecand peste reclamele care prezinta produse cosmetice revolutionare si promit gene alungite si mai mult volum, avem o solutie mult mai simpla si mai naturala la indemana: uleiul de ricin. Aplica o cantitate mica pe gene, inainte de culcare. Rezultatele se vor vedea in doua saptamani.

Dormi pe o fata de perna din matase

Tenul tau va arata mai bine daca folosesti o fata de perna din matase. Aceasta nu numai ca nu favorizeaza ridurile si nu permite formarea semnelor pe chip, insa totodata combate parul electrizat.

Daca inlocuiești fata de perna obișnuită cu una din mătase sau satin, acestec materiale sunt mai puțin dure pentru piele și păr, reducând frecarea și riscul de apariție a ridurilor , "fetei sifonate" și a părului încrețit.

Combate pungile de sub ochi

Taie doua felii de castravete si aplica-le pe ochi. Acopera-ti apoi ochii cu o masca pentru dormit si lasa feliile de castravete sa actioneze peste noapte. Dimineata te vei trezi fara pungile de sub ochi care te fac sa pari obosita.

Foloseste un umidificator

Aerul foarte uscat din camera iti deshidrateaza pielea, insa poti combate aceasta problema prin folosirea unui umidificator. Este important sa folosesti umidificatorul mai ales in sezonul rece, cand aerul din camera are tendinta de a deveni prea uscat din cauza incalzirii camerei.

Apeleaza la suplimente si la o cina sanatoasa

Există câteva suplimente care pot fi benefice atunci când sunt luate înainte de culcare pentru a sprijini somnul și relaxarea. Iată câteva exemple:

  • Magneziu glicinat  Magneziul este un mineral esențial pentru relaxare și poate contribui la ameliorarea stresului și la inducerea somnului. Poți lua un supliment de magneziu înainte de culcare conform dozei recomandate sau poți obține magneziul din surse alimentare, cum ar fi semințele de dovleac, migdalele sau spanacul.

  • Melatonina este un hormon natural produs în organism care ajută la reglarea ritmului circadian și la inducerea somnului. Suplimentele de melatonină pot fi utile pentru persoanele care se confruntă cu tulburări de somn sau cu dificultăți în a adormi. Este important să consulți un medic înainte de a începe să iei suplimente de melatonină, deoarece doza potrivită poate varia în funcție de nevoile individuale.

  • Uleiul de lavandă sau suplimentele cu extract de lavandă pot avea efecte calmante și relaxante. Poți utiliza uleiul de lavandă într-un difuzor înainte de culcare sau poți lua un supliment cu extract de lavandă conform instrucțiunilor produsului.

  • Triptofanul este un aminoacid esențial care ajută la producția de serotonină și melatonină, substanțe chimice implicate în reglarea somnului și a stării de spirit. Poți obține triptofanul din alimente precum carnea de pui, curcanul, ouăle, bananele și semințele de susan.

  • Colagenul este o proteină esențială pentru piele, păr și unghii sănătoase. Suplimentele cu colagen pot contribui la îmbunătățirea elasticității pielii, reducerea ridurilor și fortificarea unghiilor și a părului.

  • Biotina, sau vitamina B7, este implicată în sinteza keratinei, o proteină esențială pentru sănătatea părului și a unghiilor. Suplimentele cu biotină pot sprijini creșterea sănătoasă a părului, reducerea fragilității unghiilor și îmbunătățirea aspectului general al acestora.

  • Suplimentele cu acizi grași omega-3 (cum ar fi EPA și DHA) pot avea efecte benefice asupra sănătății pielii, ajutând la menținerea hidratării, la reducerea inflamației și la promovarea unui aspect sănătos al pielii.

  • Vitamina E este un antioxidant puternic care poate ajuta la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi și la promovarea sănătății celulare. Suplimentele cu vitamina E pot contribui la menținerea unui aspect radiant și la reducerea semnelor de îmbătrânire a pielii.

  • Zincul este un mineral esențial pentru producția de colagen și regenerarea celulară. Suplimentele cu zinc pot contribui la promovarea sănătății pielii, la reducerea inflamației și la vindecarea leziunilor cutanate.

Este important să menționez că, deși aceste trucuri pot ajuta la îngrijirea personală în timpul somnului, ele nu înlocuiesc o rutină de îngrijire regulată și completă pe tot parcursul zilei. Asigură-te că acorzi atenție și timp necesar în timpul zilei pentru a-ți îngriji corpul și fața în mod corespunzător, hidrateaza-te corespunzator, fa miscare si ai grija la ce mannaci.

 

Te-ar mai putea interesa și:

 

Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0