Ridurile tale pot indica o serie de probleme de sanatate - iata cum sa le descifrezi
Ridurile tale pot indica o serie de probleme de sanatate - iata cum sa le descifrezi
Ridurile tale pot indica o serie de probleme de sanatate - iata cum sa le descifrezi
Ridurile sunt, în principiu, semnele îmbătrânirii, dar și semne ale expresiilor faciale repetate, însă uneori pot fi și indicii care trădează anumite afecțiuni. Descifrează-ți ridurile pentru a afla ce pericole te pândesc și află ce se poate face pentru a întârzia cât mai mult apariția ridurilor permanente.
Ridurile sunt pliuri, cute sau linii fine care apar pe suprafața pielii, de obicei în timpul procesului de îmbătrânire. Acestea sunt rezultatul multiplilor factori, inclusiv pierderea elasticității pielii, scăderea producției de colagen și subțierea stratului de grăsime subcutanat. Ridurile pot apărea pe diferite părți ale corpului, dar sunt mai vizibile pe față, gât, mâini și alte zone expuse la soare și la alți factori de mediu.
De câte feluri sunt ridurile?
Există două tipuri principale de riduri:
Riduri fine sau linii de expresie
Acestea sunt linii subțiri care apar în mod obișnuit în zonele unde pielea se mișcă în mod repetat din cauza expresiilor faciale, cum ar fi ridurile din jurul ochilor sau ridurile de pe frunte.
Riduri adânci sau permanente
Acestea sunt pliuri mai adânci care devin vizibile chiar și în repaus și pot fi rezultatul combinației dintre îmbătrânire, pierderea elasticității pielii și expunerea la factori de mediu precum razele soarelui și fumatul.
Din ce cauze apar ridurile?
Ridurile pot apărea dintr-o combinație de factori genetici, îmbătrânire, stil de viață și expunere la factori de mediu. Iată câteva dintre principalele cauze care contribuie la apariția ridurilor:
Îmbătrânirea naturală
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea își pierde din elasticitate, iar producția de colagen și elastină, proteine care mențin pielea fermă și elastică, încetinește. Acest proces natural duce la subțierea pielii și la apariția ridurilor.
Expunerea la soare
Radiațiile ultraviolete (UV) din soare pot deteriora colagenul și elastina din piele, ceea ce duce la formarea ridurilor. Expunerea excesivă la soare fără protecție solară adecvată accelerează procesul de îmbătrânire a pielii și poate duce la apariția prematură a ridurilor.
Fumatul
Substanțele chimice din fumul de țigară pot afecta circulația sângelui către piele și pot deteriora colagenul și elastina. Fumatul accelerează semnificativ procesul de îmbătrânire a pielii și poate duce la riduri adânci și aspect îmbătrânit.
Expunerea la poluare și substanțe chimice
Poluarea atmosferică și expunerea la anumite substanțe chimice din mediu contribuie la stresul oxidativ și la deteriorarea pielii, ceea ce poate duce la apariția ridurilor.
Stresul
Stresul cronic poate afecta sănătatea pielii și poate contribui la îmbătrânirea prematură.
Alimentația
O alimentație sănătoasă și bogată în antioxidanți poate ajuta la menținerea sănătății pielii. Însă alimentele ultra procesate, bogate în zahăr și/sau grăsimi trans (acadele, bomboane, mezeluri, brânzeturi topite, chipsuri, produse de patiserie și de fast food) pot avea un impact negativ asupra pielii și pot contribui la formarea ridurilor.
Hidratarea insuficientă
Lipsa hidratării poate afecta sănătatea pielii și poate face ca ridurile să fie mai vizibile.
Mișcările repetate ale feței
Expresiile faciale repetate, cum ar fi zâmbetul sau cutele din jurul ochilor, pot contribui la apariția ridurilor fine.
Poziția de dormit
Dormitul într-o anumită poziție pe o perioadă lungă de timp poate duce la formarea ridurilor pe față și pe gât.
Genetica
Factorii genetici pot juca un rol în predispoziția cuiva de a dezvolta riduri și în ritmul în care acestea apar.
Ce spun ridurile despre starea de sănătate?
În funcție de amplasarea și de aspectul lor, ridurile pot indica unele afecțiuni.
Ridurile profunde de pe frunte
Potrivit specialiștilor în cardiologie, persoanele care au multe riduri adânci pe frunte (mai multe decât persoanele de aceeași vârstă) au risc cardiovascular crescut. Întrucât colesterolul sau hipertensiunea, principalii vinovați pentru afecțiunile cardiovasculare, nu pot fi identificați decât la un consult medical și în urma unor analize, medicii pot folosi ca indicator la prima vedere ridurile de pe chipul pacientului. Pacienții care au numeroase riduri adânci pe frunte pot suferi de ateroscleroză.
Un studiu prezentat în cadrul Conferinței Anuale a Societății Europene pentru Cardiologie care desfășurat în 2018 în München, Germania, a folosit ca eșantion 2300 de adulți sănătoși, pe care i-a analizat astfel încât să cerceteze legătura dintre riduri și riscul cardiovascular. S-a descoperit astfel că persoanele cu cele mai multe și adânci riduri pe frunte au risc de deces din cauze cardiovasculare de 10 ori mai mare decât persoanele care nu au riduri.
Ridurile de pe față și gât
Ridurile pot trăda și osteoporoză. Un studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea Yale a analizat legătura dintre riduri și densitatea osoasă la femeile de peste 40 de ani. S-a descoperit astfel că ridurile foarte adânci de pe față și gât pot fi asociate și cu densitatea osoasă redusă. Oamenii de știință bănuiesc că această asociere are legătură cu colagenul - proteina de care au nevoie atât oasele, cât și pielea. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția de colagen scade: astfel apar ridurile și oasele își pierd din densitate.
Ridurile inestetice de pe obraji
În general, ridurile apar pe frunte, în jurul ochilor și în jurul gurii. Dacă ridurile apar pe obraji și sunt foarte adânci, pot sugera un risc crescut de cancer de piele. Așadar, pielea trebuie monitorizată cu atenție.
Ridurile dintre sprâncene
Aceste riduri pot trăda anxietate sau depresie. Ridurile dintre sprâncene sunt riduri de expresie, a căror apariție este favorizată de încruntarea feței în mod repetat. Persoanele care suferă de anxietate sau depresie au tendința de a-și încrunta chipul, astfel încât ridurile se formează între sprâncene.
Ridurile: cum poți să le amâni apariția?
Indiferent de strategiile pe care le folosești, ridurile tot vor apărea odată cu procesul de îmbătrânire. Însă de tine depinde dacă apar mai devreme sau mai târziu. Poți amâna momentul în care apar ridurile adânci și le poți încetini totodată evoluția, adoptând un stil de viață sănătos și îngrijindu-ți tenul corespunzător.
Asta înseamnă că se recomandă adoptarea unei alimentații bazate pe ingrediente hrănitoare, naturale, simple, practicarea unui sport sau a altei forme de mișcare în mod regulat (ideal ar fi chiar zilnic), folosirea unor creme cu efect anti-aging și a unora cu factor de protecție solară, hidratarea zilnică a pielii, precum și utilizarea unor tratamente și proceduri faciale care stimulează producția de colagen și mențin tenul tânăr.
Cu cât îți îngrijești mai bine pielea și cu cât ești mai sănătos, cu atât mai târziu vor apărea ridurile pe chipul tău. Poți face o vizită și medicului dermatolog care îți va oferi, în funcție de tipul tău de piele, recomandările necesare în ceea ce privește rutina de îngrijire zilnică a tenului. Evită sau limitează expunerea la soare fără protecție solară, întrucât radiațiile UV sunt cel mai mare inamic al pielii tale, favorizând îmbătrânirea acesteia, precum și instalarea cancerului de piele.
Ce să mănânci ca să întârzii apariția ridurilor?
- Alimente bogate în antioxidanți, consumate de preferat crude, deoarece ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor pielii de deteriorare: fructe de pădure (afine, căpșuni, zmeură), citrice (portocale, lămâi, grepfrut), legume frunzoase (spanac, kale, varză), ardei gras, rodii.
- Proteine slabe, deoarece sunt esențiale pentru regenerarea celulelor pielii și menținerea elasticității: pește (somn, somon, sardine), pui și curcan, ouă, leguminoase (linte, fasole, năut). Acestea nu se vor prăji.
- Alimente cu acizi grași Omega-3, deoarece ajută la menținerea sănătății pielii și la reducerea inflamației: pește gras (somn, somon, macrou, hering), nuci și semințe (nuci românești, semințe de chia, semințe de in).
- Alimente cu vitamina C, deoarece este esențială pentru producția de colagen și ajută la protejarea pielii de daunele cauzate de soare și poluare: citrice, kiwi, căpșuni, ardei gras.
- Alimente cu zinc, deoarece acesta susține procesele de vindecare ale pielii și poate ajuta la reducerea inflamației: carne slabă de vită, stridii, năut, linte, semințe de cânepă, dovleac, susan.
- Hidratarea adecvată este esențială pentru menținerea elasticității pielii, așa că este important să bei suficientă apă pe parcursul zilei.
Cu ce creme să te dai ca să întârzii apariția ridurilor?
Alegerea cremei potrivite pentru îngrijirea pielii în vederea întârzierii apariției ridurilor depinde de tipul tău de piele, nevoile individuale și preferințele personale. Atunci când cauți o cremă antirid eficientă, ia în considerare următoarele:
- Retinoizii: aceștia sunt forme de vitamina A care pot stimula producția de colagen, exfoliază pielea și reduc aspectul ridurilor.
- Acidul hialuronic: acesta ajută la menținerea hidratării pielii, ceea ce poate contribui la reducerea ridurilor.
- Peptidele: acestea pot ajuta la îmbunătățirea fermității și elasticității pielii.
- Antioxidanții: vitamine precum C și E pot contribui la protejarea pielii de stresul oxidativ și la prevenirea apariției ridurilor.
- Acizii alfa-hidroxi (AHA) și beta-hidroxi (BHA): aceștia pot exfolia stratul exterior al pielii și pot contribui la un ten mai uniform și mai strălucitor.
Expunerea la soare este un factor major pentru îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor, așa că, atunci când ieși din casă, aplică o cremă cu factor de protecție solară pentru a te proteja împotriva daunelor făcute de radiații. De asemenea, poți merge la un medic dermatolog pentru recomandări personalizate în funcție de tipul tău de piele, vârstă și obiective.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
European Society of Cardiology - Deep forehead wrinkles may signal a higher risk for cardiovascular mortality
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Deep-forehead-wrinkles-may-signal-a-higher-risk-for-cardiovascular-mortality
American Academy of Dermatology - 11 ways to reduce premature skin aging
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
NCBI - Clinical Skin Aging Score and Risk of Degenerative Cardiovascular Diseases
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8211340/
Studiul „Clinical Skin Aging Score and Risk of Degenerative Cardiovascular Diseases”, apărut în J Clin Aesthet Dermatol. 2021 Feb; 14(2): 34–40. Published online 2021 Feb 1, autori: Soheir Ghonemy et al.
NCBI - Correlation between skin and bone parameters in women with postmenopausal osteoporosis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134882/
Studiul „Correlation between skin and bone parameters in women with postmenopausal osteoporosis”, apărut în EFORT Open Rev. 2018 Aug; 3(8): 449–460. Published online 2018 Aug 16. doi: 10.1302/2058-5241.3.160088, autori: Jean-Charles Aurégan et al.
Te-ar mai putea interesa și...
