7 suplimente benefice pentru scaderea glicemiei

Rezumat: Articolul prezintă mai multe suplimente care ar putea susține scăderea glicemiei la persoanele cu prediabet sau diabet de tip 2, dar subliniază că acestea nu înlocuiesc tratamentul recomandat de medic.

Sunt menționate ginsengul american, aloe vera, probioticele, acidul alfa-lipoic, vitamina D, berberina și scorțișoara Cassia. Unele studii au observat efecte asupra glicemiei à jeun, glicemiei după masă sau hemoglobinei glicozilate, însă rezultatele diferă.

Suplimentele pot interacționa cu medicamentele, de aceea trebuie administrate doar cu acord medical și împreună cu un stil de viață potrivit, monitorizare constantă, controale periodice regulate și prudență zilnică.

1. Suplimente pentru scăderea glicemiei: care ar putea fi utile?
a. Ginsengul american
b. Aloe vera
c. Probioticele
d. Acidul alfa-lipoic
e. Vitamina D
f. Berberina
g. Scorțișoara Cassia
2. Ia suplimente doar cu acordul medicului
3. Respectă tratamentul indicat de medic
4. Concluzii

NEWSLETTER DEDICAT DOC

Multe persoane iau suplimente alimentare ca adjuvant pentru diferite afecțiuni. Este important, însă, ca acestea să nu fie luate decât după ce se cere sfatul medicului, deoarece, chiar dacă sunt naturale, pot interfera cu unele medicamente.

Printre multiplele opțiuni care se găsesc pe piață, există și suplimente pentru scăderea glicemiei.

De acest gen de suplimente nutritive ar putea beneficia persoanele cu prediabet sau cele cu diabet, în special pacienții cu diabet de tip 2.

Însă nu trebuie uitat că suplimentele alimentare nu pot înlocui medicamentele prescrise de medicul specialist pentru controlul diabetului.

1. Suplimente pentru scăderea glicemiei: care ar putea fi utile?

a. Ginsengul american

Ginsengul american (Panax quinquefolius) este o rădăcină care a fost folosită în medicina populară a nativilor americani ca stimulent și pentru a trata durerile de cap, febra, indigestia și infertilitatea.

În cadrul unui studiu recent s-a arătat că ginsengul american scade glicemia postprandială cu aproximativ 20% în cazul persoanelor sănătoase și în cazul celor care suferă de diabet de tip 2.

În plus, același studiu a mai arătat un lucru.

Când pacțienții cu diabet tip 2 au luat 1 gram de ginseng american cu 40 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină, timp de 2 luni, respectând și tratamentul lor pentru diabet, glicemia pe nemâncate a scăzut cu 10%, comparativ cu cea a persoanelor care au luat placebo.

b. Aloe vera

Unele cercetări clinice sugerează că aplicarea unui gel pe bază de aloe de două ori pe zi poate reduce acneea, poate accelera vindecarea arsurilor și poate fi utilă și pentru reducerea simptomelor psoriazisului.

Într-un mic studiu european, 44 de adulți cu colită ulcerativă au fost desemnați aleatoriu să ia fie gel de aloe vera, fie un placebo de două ori pe zi timp de o lună.

Aproape jumătate dintre persoanele tratate cu aloe vera au răspuns la tratament, în timp ce doar 14% dintre cei tratați cu placebo au avut un răspuns pozitiv.

În ce privește glicemia, suplimentele sau sucurile făcute din frunzele plantei ar putea ajuta la scăderea glicemiei pe nemâncate și la scăderea valorilor hemoglobinei glicozilate (o medie a glicemiilor pe 3 luni), în cazul celor cu prediabet sau cu diabet tip 2, arată un studiu.

Într-o analiză a 9 studii la care au luat parte pacienți cu diabet tip 2 s-a observat că folosirea suplimentelor cu aloe vera timp de 4 până la 14 săptămâni a scăzut glicemia pe nemâncate cu până la 46,6 mg/dl și a scăzut și hemoglobina glicozilată cu până la 1,05%.

c. Probioticele

Probioticele sunt o combinație de bacterii benefice vii și/sau drojdii care trăiesc în mod natural în corp (intestin, gură, vagin, tract urinar, piele, plămâni), dar care pot fi luate și din unele alimente (iaurt, chefir, varză murată, castraveți murați etc.) sau suplimente.

Când bacteriile care alcătuiesc flora intestinală au de suferit (un exemplu ar fi atunci când iei antibiotice pe o anumită perioadă), acest lucru este asociat cu un risc de a dezvolta anumite afecțiuni, inclusiv diabetul.

Suplimentele cu probiotice, care conțin, deci, bacterii bune, aduc multe beneficii pentru sănătate și pot îmbunătăți modul în care organismul procesează carbohidrații.

În cadrul unei analize care a examinat 7 studii, la care au luat parte pacienți cu diabet de tip 2, aceia care au luat suplimente cu probiotice cel puțin 2 luni au avut glicemia à jeun cu 16 mg/dl mai mică și hemoglobina glicozilată (Hb A1c) cu 0,53% mai mică.

d. Acidul alfa-lipoic

Acest acid este un compus chimic asemănător unei vitamine și în același timp este un antioxidant puternic, produs în ficatul nostru și care se găsește în anumite alimente (spanac, broccoli, carne roșie).

Mai multe studii sugerează că acidul alfa-lipoic ajută la scăderea glicemiei.

Cercetătorii au găsit unele dovezi că acidul alfa-lipoic ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

În Germania, de exemplu, acidul alfa-lipoic a fost folosit de mai multă vreme pentru a trata neuropatia periferică. Cu toate acestea, majoritatea studiilor care au confirmat acest beneficiu au folosit acid alfa-lipoic intravenos, nu suplimente orale.

Administrarea acidului alfa-lipoic poate ajuta și în cazul unei alte afecțiuni legate de diabet numită neuropatie autonomă, care afectează nervii organelor interne.

e. Vitamina D

Carența de vitamina D în organism este considerată un potențial factor de risc pentru diabetul de tip 2.

Un studiu a arătat că participanții cu diabet de tip 2, care aveau deficit de vitamina D, au reușit să observe rezultate după două luni în care au luat zilnic un supliment cu vitamina D (doza fiind egală cu 4500 IU).

După această perioadă, s-a observat că atât glicemia à jeun, cât și hemoglobina glicozilată s-au îmbunătățit.

f. Berberina

O meta-analiză a arătat că suplimentele cu berberină pot scădea glucoza postprandială cu 15, respectiv 34 mg/dL în comparație cu intervențiile în stilul de viață singure.

Berberina nu trebuie luată de femeile însărcinate, deoarece poate duce la contracții premature și leziuni ale creierului fetal.

De asemenea, poate crește riscul de sângerare dacă este utilizat cu agenți precum warfarina sau aspirina datorită proprietăților sale antiplachetare.

În plus, este important să se ia în considerare potențialul suplimentelor alimentare pentru scăderea glicemiei de a influența metabolismul altor medicamente. S-a demonstrat că berberina, de exemplu, influențează enzimele CY P450 P2C9, P2D6 și P3A4.

g. Scorțișoara Cassia

Și scorțișoara Cassia are potențialul de a scădea nivelul de glucoză din sânge, dar trebuie utilizată cu moderație. S-a demonstrat că adăugarea de scorțișoară Cassia în alimentația unui pacient diabetic reduce glicemia pe nemâncate cu o medie de 25 mg/dL.

Atenție, scorțișoara poate crește nivelul de cumarină, care are proprietăți de subțiere a sângelui, și poate duce la insuficiență hepatică dacă este utilizată în doze mai mari și poate afecta activitatea enzimelor CY P2C9 și P3A4.

2. Ia suplimente doar cu acordul medicului

Recomandarea noastră este ca atunci când vrei să încerci anumite suplimente alimentare, să ceri sfatul medicului.

Chiar și persoanele sănătoase ar trebui să facă acest lucru, dar cu atât mai mult cele care au diferite afecțiuni și se află pe diverse tratamente medicamentoase. Suplimentele pot influența negativ medicamentele și pot provoca daune în organism.

3. Respectă tratamentul indicat de medic

Dacă medicul ți-a recomandat un tratament oral pentru diabet sau trebuie să faci injecții cu insulină, respectă întru totul indicațiile sale, deoarece în acest fel ai șanse mai mari să îți gestionezi eficient boala.

Se poate duce o viață calitativă în ciuda diabetului și se pot întârzia sau chiar evita consecințele grave ale acestei boli dacă ai grijă să urmezi tratamentul și să ai un stil de viață adecvat.

4. Concluzii

Suplimentele pot avea un rol adjuvant în scăderea glicemiei, mai ales la persoanele cu prediabet sau diabet de tip 2, însă nu trebuie privite ca soluții miraculoase.

Glicemia se controlează corect prin tratamentul indicat de medic, alimentație echilibrată, monitorizare și mișcare, iar suplimentele pot fi luate în calcul doar după o discuție cu specialistul.

Ginsengul american, aloe vera, probioticele, acidul alfa-lipoic, vitamina D, berberina și scorțișoara Cassia pot avea beneficii, dar și riscuri.

Cea mai sigură abordare rămâne personalizarea tratamentului și evitarea automedicației.

Întrebări și răspunsuri

Întrebare: Ce suplimente pot ajuta la scăderea glicemiei?
Răspuns: Articolul menționează ginsengul american, aloe vera, probioticele, acidul alfa-lipoic, vitamina D, berberina și scorțișoara Cassia ca suplimente care ar putea susține scăderea glicemiei, în anumite situații.

Întrebare: Pot suplimentele să înlocuiască tratamentul pentru diabet?
Răspuns: Nu. Suplimentele nu trebuie să înlocuiască medicamentele, insulina sau recomandările medicului. Ele pot fi folosite doar ca adjuvant, cu acord medical.

Întrebare: De ce este important să ceri sfatul medicului înainte de a lua suplimente?
Răspuns: Unele suplimente pot interacționa cu medicamentele, pot influența glicemia prea mult sau pot provoca efecte nedorite, mai ales la persoanele cu diabet ori alte afecțiuni.

Întrebare: Cum poate influența vitamina D glicemia?
Răspuns: Articolul arată că deficitul de vitamina D poate fi asociat cu diabetul de tip 2, iar suplimentarea poate ajuta în unele cazuri, mai ales când există carență confirmată.

Întrebare: Ce rol are stilul de viață în scăderea glicemiei?
Răspuns: Stilul de viață rămâne esențial: alimentația echilibrată, mișcarea, monitorizarea glicemiei și respectarea tratamentului recomandat sunt mai importante decât administrarea de suplimente la întâmplare.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
American Diabetes Association – Vitamins & Diabetes
https://diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition/vitamins-diabetes
MDPI - Dietary Supplements Derived from Food By-Products for the Management of Diabetes Mellitus
https://www.mdpi.com/2076-3921/14/10/1176
Studiul „Dietary Supplements Derived from Food By-Products for the Management of Diabetes Mellitus”, apărut în Antioxidants 2025, 14(10), 1176; https://doi.org/10.3390/antiox14101176, autori: Ezgi Nur Yuksek, Antia G. Pereira, Miguel A. Prieto
NCBI - Safety and Efficacy of Dietary Supplements for Diabetes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7887529/
Studiul „Safety and Efficacy of Dietary Supplements for Diabetes”, apărut în Diabetes Spectr, 2021, Jan; 34(1): 67–72. doi: 10.2337/ds19-0068, autori: Lourdes V. Cross și James R. Thomas