Cum prelungesti rezistenta bronzului?

Îți place să ai un bronz vizibil și te simți cel mai bine când te întorci din vacanță și culoarea pielii tale este foarte închisă? Iată ce poți face pentru a avea o piele bronzată cât mai frumos și a prelungi rezistența bronzului căpătat în vacanța de vară.

Bronzul pielii este o reacție fiziologică a corpului la expunerea la razele ultraviolete (UV) provenite de la soare sau de la alte surse artificiale, cum ar fi lămpile de bronzat. Această reacție se manifestă prin închiderea culorii pielii, proces care apare datorită producției crescute de melanină, pigmentul responsabil de culoarea pielii, părului și ochilor.

Culoarea bronzului și capacitatea de bronzare variază în funcție de tipul de piele, care este determinat de genetică. Persoanele cu pielea mai închisă produc mai multă melanină și, în general, se bronzează mai ușor și mai uniform decât cele cu pielea deschisă, care sunt mai predispuse la arsuri solare.

Beneficiile unei expuneri moderate la soare includ stimularea producției de vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar. Însă dacă pielea se închide la culoare, este semn de deteriorare. Riscurile expunerii excesive includ arsuri solare, îmbătrânirea prematură a pielii, și un risc crescut de cancer de piele din cauza deteriorării ADN-ului.

RECOMANDĂRILE EXPERȚILOR DOC

Mai este la modă să ai o piele bronzată?

Bronzul a avut cea mai mare popularitate în anii '70 și '80, când era considerat foarte atrăgător să ai o piele bronzată. În acea perioadă, pielea bronzată era asociată cu sănătatea și vitalitatea. Chiar și în anii '90 și 2000, bronzul era încă foarte apreciat, iar produse precum loțiunile autobronzante și saloanele de bronzat erau extrem de populare.

Cu toate acestea, în ultimele decenii, conștientizarea riscurilor asociate expunerii prelungite la soare (cum ar fi cancerul de piele, îmbătrânirea prematură a pielii și alte probleme dermatologice) a dus la o schimbare de atitudine. Din ce în ce mai multe persoane aleg acum să evite expunerea excesivă la soare și să păstreze inclusiv vara un aspect mai natural al pielii sau să utilizeze creme cu protecție solară ridicată astfel încât bronzul obținut să nu fie exagerat de diferit de culoarea naturală a pielii persoanei.

În prezent, trendurile de frumusețe variază mult în funcție de cultură și preferințele personale. În unele zone, o piele bronzată ușor poate fi în continuare apreciată, dar bronzul excesiv nu mai este la fel de „la modă” ca înainte. De asemenea, accentul se pune mai mult pe îngrijirea pielii și pe sănătatea acesteia, indiferent de nuanța sa naturală. Dacă te numeri printre persoanele care încă adoră să stea la soare până se înnegresc și vrei să afli cum prelungești rezistența bronzului, citește în continuare!

Pașii pe care trebuie să îi urmezi dacă vrei un bronz de durată

Pentru a obține un bronz uniform și de durată trebuie să înțelegi cum funcționează procesul de bronzare a pielii. Celulele pielii se regenerează în mod constant. Expunerea la radiațiile UVA și UVB declanșează pigmentarea pielii, care astfel te protejează de soare.

Dacă te expui la soare fără protecție solară, nu numai că te expui riscurilor precum arsuri solare și cancer de piele, însă obții un bronz care nu va dura foarte mult întrucât pielea se va regenerara rapid și se va exfolia. Așadar, pentru a avea o piele bronzată pe termen mai lung, aceasta trebuie să fie pregătită pentru plajă, protejată de soare și hidratată cu mare atenție atât înainte cât și după expunerea la soare.

Exfoliază și hidratează

Pentru ca bronzul tău să fie uniform, pielea are nevoie de exfoliere și hidratare înainte de a fi expusă razelor soarelui. Așadar, prepară un scrub simplu acasă, pe bază de ulei de măsline și mălai ori gel de duș și cafea, cu care îți vei masa, folosind mișcări circulare, pielea de pe tot corpul. Clătește apoi bine și ieși din duș.

Aplică protecție solară

După ce ieși din duș, înlocuiește loțiunea de corp pe care o folosești de obicei cu o loțiune cu factor de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. Pentru ca loțiunea de plajă să te protejeze în mod eficient de efectele nocive ale radiațiilor, aceasta trebuie aplicată cu 20-30 de minute înainte de a te întinde la plajă, pentru a avea suficient timp să acționeze.

Reaplică loțiunea de plajă

Nu este suficientă o singură aplicare pe zi a loțiunii de plajă, ci aceasta trebuie reaplicată pentru a își păstra eficiența, în funcție de cât timp stai la soare. Alege o loțiune de plajă cu factor de protecție potrivit pielii tale: dacă ai o nuanță a pielii mai închisă în mod natural, factorul poate fi 15-20, iar dacă ai pielea albă sau extrem de albă, ai nevoie de un factor de protecție 30 sau 50. Dacă ai aplicat loțiunea, ai stat la soare două ore și ai de gând să mai stai în continuare, aplică din nou pentru protecție.

Hidratează-te

Hidratarea este importantă nu numai pentru o piele bronzată, ci pentru întregul organism. Asigură-te așadar că bei suficientă apă atunci când stai la plajă, pentru a menține celulele hidratate. Fructele zemoase și smoothie-urile pot fi și acestea consumate pentru menținerea hidratării.

Evită epilatul cu ceară câteva zile după plajă

După ce te întorci din vacanță, evită epilatul cu ceară întrucât acesta exfoliază stratul superficial al pielii și, odată cu acesta, bronzul își pierde din intensitate.

Hidratează pielea continuu după ce te bronzezi

Pielea trebuie să fie hidratată în continuare pentru a-și menține culoarea închisă. Așadar, imediat ce te întorci de la plajă, asigură-te că aplici o cremă hidratantă, lucru pe care îl vei face de mai multe ori pe zi, preț de câteva săptămâni, pentru ca bronzul să persiste cât mai mult.

Folosește o loțiune pigmentată

Odată ce ai obținut un bronz cate te mulțumește, poți folosi o loțiune de corp ușor pigmentată, care să accentueze culoarea. Ideal ar fi să alegi o loțiune pe bază de ulei întrucât aceasta oferă strălucire bronzului.

Cum procedezi dacă vrei să te bronzezi, dar nu vrei să folosești loțiune cu factor de protecție solară?

Bronzarea fără utilizarea unei loțiuni cu factor de protecție solară este riscantă și nu e recomandată din punct de vedere medical, deoarece expunerea neprotejată la razele ultraviolete poate duce la arsuri solare, îmbătrânirea prematură a pielii și creșterea riscului de cancer de piele, așa cum am discutat. Totuși, dacă vrei să te bronzezi în mod cât mai sănătos și fără a folosi loțiune de protecție, iată câteva măsuri pe care le poți lua pentru a reduce riscurile:

Stabilește sesiuni scurte de expunere la soare, de 15-20 de minute.
Expune-te la soare doar dimineața devreme, până în ora 10.00 sau după-amiaza târziu, după 16.00. Razele UV sunt cele mai intense între orele 10.00 și 16.00.
Folosește creme hidratante după expunerea la soare: Acestea ajută la repararea pielii și la prevenirea descuamării.
Când nu stai la plajă, și mergi prin soare în orele de vârf ale radiațiilor, poartă haine lungi și subțiri, pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu filtru UV pentru a te proteja de efectele nocive.
Bea multă apă! Hidratarea adecvată este esențială pentru a menține pielea sănătoasă și pentru a preveni deshidratarea, care poate crește sensibilitatea pielii la soare.
Consumă alimente precum morcovii, roșiile și pepenele roșu, deoarece pot ajuta la protejarea pielii de efectele nocive ale soarelui prin creșterea protecției naturale.
Fii conștient de tipul tău de piele! Persoanele cu piele deschisă și foarte deschisă la culoare sunt mai susceptibile la arsuri solare și cancer de piele, deci ar trebui să fie deosebit de precaute. Dacă ai pielea albă sau extrem de albă, statul prea mult în soare fără protecție solară poate fi extrem de riscant.

Cu ce să te dai după ce ai stat la plajă pentru a calma pielea?

Există multe loțiuni special concepute pentru utilizare după expunerea la soare, care conțin ingrediente hidratante, precum glicerina, pantenolul, sau extracte de mușețel, care ajută la calmarea pielii, deci le poți testa după plajă. Aplică loțiunea pe tot corpul, concentrându-te pe zonele care se simt uscate sau iritate.

Gelul de Aloe vera este bine cunoscut pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatorii. Gelul poate ajuta la reducerea roșeții, la hidratarea pielii și la accelerarea procesului de vindecare, dacă a apărut arsură solară. Aplică gelul direct pe pielea curată și uscată. Poți folosi unul din comerț sau poți extrage gelul direct din frunzele unei plante de aloe vera.

Și uleiul de cocos este foarte hidratant și are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, ajută la refacerea barierei de protecție a pielii și poate preveni descuamarea. Aplică un strat subțire de ulei de cocos pe pielea curată, masând ușor până se absoarbe complet.

Pantenolul este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale de regenerare a pielii și pentru capacitatea de a calma iritațiile. După ce te-ai întors de la plajă și te-ai spălat, aplică o cremă sau o loțiune cu pantenol pe piele pentru a stimula hidratarea și regenerarea.

Reamintim că hidratarea este esențială pentru a ajuta pielea să se refacă după expunerea la soare. Apa și alte lichide sănătoase, cum ar fi supele și ciorbele reci, smoothie-urile, precum și consumul unor fructe zemoase precum pepenii, te vor ajuta să îți menții pielea hidratată din interior.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
European Code against cancer - Is there such a thing as a “healthy tan”?
https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/ecac-12-ways/sun-uv-exposure-recommendation/76-healthy-tan
FDA - The Risks of Tanning
https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI...