Totul despre matrescență
1. Ce este matrescența?
2. Schimbări hormonale și transformări fizice în maternitatea timpurie
a. După naștere, estrogenul și progesteronul scad foarte mult
b. Nivelurile de oxitocină cresc brusc în timpul nașterii și alăptării
c. Mamele au probleme de memorie și de concentrare
3. Transformările emoționale și psihologice prin care trec mamele
a. În timpul matrescenței, femeile trec printr-o schimbare majoră de identitate
b. Maternitatea le determină pe femei să reevalueze ceea ce contează cu adevărat
4. Provocările matrescenței
a. Mamele se pot confrunta cu depresie postpartum sau tulburări de anxietate
b. După naștere, pot să apară probleme în relația de cuplu
c. Mamele se confruntă cu un puternic sentiment de pierdere a identității
A deveni mamă nu înseamnă doar a da naștere unui copil. Această tranziție profundă, cunoscută sub numele de matrescență, este similară cu adolescența, dar în ceea ce privește maternitatea - o fază de dezvoltare marcată de schimbări radicale în corpul, creierul și identitatea unei femei.
Așa cum adolescentele experimentează un amestec turbulent de creștere fizică și tulburări emoționale în drumul spre vârsta adultă, proaspetele mame trec prin propria lor evoluție intensă. Matrescența cuprinde schimbări hormonale dramatice, recuperare fizică după sarcină și naștere și ajustări psihologice și sociale imense.
Pe scurt, este călătoria holistică de a deveni mamă - nașterea unei mame în sine. În acest articol, vom explora ce înseamnă matrescența și de ce contează. Vom analiza schimbările hormonale și transformările fiziologice care au loc pe măsură ce o femeie intră în tranziția către maternitate, precum și suișurile și coborâșurile emoționale care însoțesc această perioadă.
1. Ce este matrescența?
Termenul matrescență a fost inventat inițial de antropologul Dana Raphael în anii 1970 pentru a eticheta tranziția către maternitate. Astăzi, cercetătorii au reînviat și extins acest concept pentru a descrie dezvoltarea holistică prin care o femeie trece atunci când devine mamă.
În esență, matrescența este procesul de devenire a mamei, comparabil cu modul în care adolescența este procesul de devenire a copilului adult.
Este important de menționat că matrescența nu este o patologie sau o tulburare - este o fază normală de dezvoltare. Cu toate acestea, până de curând, domeniile medicale și psihologice au avut tendința de a trece cu vederea acest lucru, concentrându-se adesea doar pe problemele postpartum, cum ar fi depresia. Prin introducerea matrescenței în conversație, experții își propun să normalizeze gama largă de experiențe pe care le au mamele, mai degrabă decât să le patologizeze imediat.
Această perspectivă recunoaște că, pe lângă bucuria pe care o aduce un copil, este normal ca o mamă să simtă confuzie, stres sau chiar durere pentru vechea ei viață pe măsură ce își asumă noul rol. De fapt, un studiu subliniază faptul că matrescența este o „transformare a dezvoltării pe parcursul vieții” care implică dimensiuni biologice, neurologice, psihologice, sociale, culturale și chiar spirituale.
Cu alte cuvinte, practic fiecare aspect al vieții unei femei se poate schimba atunci când devine mamă. Matrescența este, de asemenea, extrem de individuală și variabilă. Așa cum adolescenții trec prin pubertate în felul lor, tranziția fiecărei mame este unică. Cronologia nu este bătută în cuie - pentru unele, cele mai intense schimbări au loc în sarcină și în primele luni postpartum; pentru altele, matrescența se desfășoară de-a lungul anilor, putând reapărea odată cu fiecare nou copil.
Poate exista o fază acută (imediat după naștere, uneori numită „al patrulea trimestru”) urmată de un proces mai lung, în evoluție, pe măsură ce copilul crește.
Nu există un „sfârșit” definitiv al matrescenței - într-un fel, elemente ale acestei dezvoltări pot continua și în perioada când femeia bunica, pe măsură ce rolurile și identitățile se schimbă continuu.
Recunoașterea acestei evoluții continue poate fi reconfortantă: le spune mamelor că este în regulă dacă nu „își revin” imediat și că sentimentele lor fac parte dintr-o tranziție reală și semnificativă a vieții.
2. Schimbări hormonale și transformări fizice în maternitatea timpurie
Unul dintre cele mai izbitoare aspecte ale matrescenței este amploarea schimbărilor fizice și hormonale care însoțesc maternitatea. Sarcina, nașterea și recuperarea postpartum aduc fluctuații hormonale care sunt rapide și extreme.
a. După naștere, estrogenul și progesteronul scad foarte mult
În timpul sarcinii, hormonii precum estrogenul și progesteronul ating niveluri mult peste limitele normale, iar organismul suferă transformări în aproape fiecare sistem de organe. Apoi, în orele și zilele de după naștere, sistemul endocrin al mamei intră practic în cădere liberă: odată ce placenta este eliberată, hormonii pe care îi producea (estrogen, progesteron și alții) scad precipitat.
Se crede că această prăbușire hormonală bruscă este unul dintre motivele pentru care atât de multe femei experimentează „baby blues” - în prima săptămână sau în primele două săptămâni postpartum - și de ce mamele sunt vulnerabile la schimbări de dispoziție sau depresie postpartum în primele săptămâni.
b. Nivelurile de oxitocină cresc brusc în timpul nașterii și alăptării
Dincolo de dispoziție, schimbările hormonale afectează corpul și creierul unei noi mame în moduri adaptive. De exemplu, nivelurile de oxitocină, așa-numitul „hormon de legătură”, cresc brusc în timpul nașterii și alăptării, contribuind la inducerea comportamentelor și afecțiunii materne. Oxitocina are, de asemenea, efecte calmante - este unul dintre motivele pentru care contactul piele-pe-piele și alăptarea pot ajuta la reducerea răspunsului la stres al mamei.
Prolactina, hormonul care stimulează producția de lapte, poate induce sentimente de protecție și concentrare asupra bebelușului. Între timp, schimbările masive ale estrogenului și progesteronului pot influența neurotransmițătorii, tiparele de somn și cogniția.
c. Mamele au probleme de memorie și de concentrare
Multe mame observă că memoria și concentrarea lor sunt afectate după ce au un copil - uneori numite în glumă „creierul de mamă”. Știința susține într-o oarecare măsură acest lucru: sarcina și postpartum sunt perioade de neuroplasticitate crescută în creier. De fapt, studiile neurologice arată că creierul unei mame suferă modificări structurale care îmbunătățesc anumite zone implicate în îngrijire. Regiunile legate de empatie, reglarea emoțiilor, procesarea senzorială și raționament prezintă de fapt o creștere sau o activitate sporită la proaspetele mame.
Se crede că aceste modificări ale creierului ajută o mamă să se adapteze la nevoile bebelușului ei - de exemplu, devenind mai sensibilă la plânsetele sau expresiile faciale ale bebelușului și îmbunătățind memoria pentru a ține evidența îngrijirii bebelușului.
Interesant este că, deși unele funcții cognitive (cum ar fi multitasking-ul sau amintirea cuvintelor) sunt afectate, impactul general pe termen lung al maternității asupra creierului poate fi pozitiv. O analiză din 2023 sugerează că „încărcarea cognitivă” intensă a îngrijirii unui nou-născut - deși provocatoare la început - poate duce la întărirea creierului în timp, crescând rezistența mentală mai târziu în viață.
În esență, creierul se adaptează și chiar crește prin experiența maternității, construind potențial ceea ce oamenii de știință numesc rezervă cognitivă în anii următori.
Deși experiența fiecărei mame este diferită, este fascinant să știi că biologia remodelează activ creierul și corpul pentru maternitate. Schimbările hormonale și transformările fizice ale matrescenței nu sunt doar efecte secundare - ele fac parte din procesul prin care o femeie se pregătește (fizic și mental) pentru cerințele îngrijirii copilului ei.
Desigur, nu toate schimbările fizice sunt puternice - multe sunt de-a dreptul provocatoare. După naștere, mamele se recuperează după evenimentul fizic intens al nașterii, care poate implica vindecarea după rupturi perineale sau o cezariană, gestionarea durerii și epuizarea cauzată de travaliu. Perioada postpartum aduce, de asemenea, privarea de somn, deoarece nou-născuții se hrănesc non-stop, iar această lipsă de somn, combinată cu schimbările hormonale, poate lăsa pe oricine cu un sentiment de fragilitate mentală.
Este important să ne amintim că aceste dificultăți nu apar din cauza slăbiciunii personale - ele sunt o parte normală a maternității.
Pe scurt, corpul unei noi mame depune o muncă enormă, de la schimbări hormonale în creier până la vindecarea fizică, toate acestea în timp ce se confruntă cu oboseala și stresul. Răbdarea, odihna și sprijinul sunt esențiale, deoarece aceste schimbări fizice se echilibrează treptat în lunile de după naștere.
3. Transformările emoționale și psihologice prin care trec mamele
Poate cele mai provocatoare și definitorii aspecte ale matrescenței sunt schimbările emoționale și psihologice care vin odată cu a deveni mamă.
Proaspetele mame descriu adesea sentimentul că se află într-un rollercoaster emoțional - experimentând valuri de iubire și bucurie într-un moment și valuri de anxietate, îndoială sau chiar durere în următorul.
Este important de menționat faptul că această gamă largă de sentimente este normală. Cercetările indică faptul că marea majoritate a mamelor (până la 80% în unele studii) raportează că se confruntă cu o formă de suferință emoțională sau „suișuri și coborâșuri” în perioada postpartum. Cu alte cuvinte, a te simți copleșită sau ambivalentă nu înseamnă că ești o mamă rea sau că „eșuezi”.
a. În timpul matrescenței, femeile trec printr-o schimbare majoră de identitate
Ești aceeași persoană și totuși, dintr-o dată, ai un nou titlu - mamă - cu toată semnificația importantă pe care societatea i-o atribuie. Acest lucru poate fi dezorientant. Psihologii observă că proaspetele mame experimentează adesea „difuzia identității”, un sentiment că sinele lor anterior se fragmentează pe măsură ce încorporează acest nou rol.
V-ați putea întreba: „Cine sunt acum? Cum mă raportez la vechile mele obiective, prieteni sau carieră?” Este obișnuit să jelești pierderea fostei vieți - libertatea de a dormi, de a lucra, de a socializa sau pur și simplu de a fi fără responsabilitate pentru un micuț.
În același timp, mamele formează o nouă legătură puternică cu bebelușul lor și descoperă puncte forte pe care nu știau că le au. Acest amestec de pierdere și câștig poate crea sentimente conflictuale.
Este complet de înțeles ca o mamă să-și fie dor de vechea viață, chiar dacă își iubește foarte mult copilul. Oricât de paradoxal ar suna, poți simți o profundă recunoștință și fericire pentru bebelușul tău și, în același timp, poți simți tristețe sau frustrare față de schimbările din propria viață - și asta este în regulă.
Din punct de vedere emoțional, matrescența este adesea marcată de ceea ce a fost numit „mijlocul dezordonat”. În loc ca maternitatea să fie pură fericire sau o criză de sănătate mintală, experiențele majorității femeilor se situează undeva la mijloc. Majoritatea mamelor există în această cale de mijloc, experimentând ambivalență: simt bucurie și satisfacție față de copilul lor, alături de epuizare, îngrijorare și momente de „nu pot face asta”.
De fapt, această coexistență a emoțiilor pozitive și negative este o caracteristică a matrescenței.
S-ar putea să fii extaziată de primul zâmbet al bebelușului tău dimineața și apoi, după-amiaza, să fii în lacrimi din cauza stresului și a lipsei somnului. O astfel de lovitură emoțională poate fi tulburătoare, dar recunoașterea ei ca parte normală a tranziției ajută la reducerea auto-învinovățirii.
b. Maternitatea le determină pe femei să reevalueze ceea ce contează cu adevărat
O altă schimbare psihologică în matrescență este o schimbare a valorilor și priorităților. Multe femei relatează că maternitatea le-a determinat să reevalueze ceea ce contează cu adevărat - ambițiile lor privind cariera, relațiile și obiectivele personale pot fi văzute într-o lumină nouă. Unele experimentează un fel de „trezire feministă” sau o conștientizare sporită a așteptărilor societății - de exemplu, confruntându-se cu presiunea nedreaptă de a „face totul” (a fi o mamă perfectă, a-și menține cariera, a ține gospodăria în ordine etc.).
Altele devin mai receptive la problemele de interes lumesc - chiar și cercetările au observat fenomene precum ecodistresul matern, în care proaspetele mame simt o anxietate sporită cu privire la amenințările de mediu și la lumea viitoare pe care o va moșteni copilul lor.
De fapt, studiile sugerează că matrescența poate susține calități precum empatia, răbdarea, atenția și credința - aliniindu-se cu virtuțile predate în multe culturi.
Toate aceste transformări emoționale subliniază faptul că matrescența este la fel de mult o călătorie internă, cât și una externă. Așa cum corpul unei mame trece prin schimbări, la fel se întâmplă și cu mintea și cu simțul de sine al mamei. Pot exista perioade de îndoială – „Fac asta bine? De ce nu mă simt mai fericită?” - dar aceste gânduri nu înseamnă că o mamă nu este făcută pentru maternitate. Ele înseamnă că te afli în mijlocul matrescenței, trecând printr-o schimbare monumentală. Oricât de dificilă ar fi, această perioadă deschide și oportunități de creștere personală. Cu timp și sprijin, multe mame ies din matrescența timpurie cu un simț de sine mai puternic, abilități noi dobândite (multitasking și gestionarea crizelor!) și valori despre ceea ce contează cel mai mult pentru ele.
4. Provocările matrescenței
a. Mamele se pot confrunta cu depresie postpartum sau tulburări de anxietate
Este important să menționez faptul că, deși matrescența este o fază normală de dezvoltare, ea vine adesea cu provocări foarte reale. Multe dintre aceste provocări sunt „dureri de creștere” practice și emoționale pe măsură ce persoana se adaptează la maternitate. În primul rând, problemele de sănătate mintală sunt frecvente în această perioadă. Aproximativ 1 din 5 proaspete mame va experimenta depresie postpartum sau tulburări de anxietate.
Consecințele problemelor de sănătate mintală maternă netratate pot fi severe: bolile mintale materne (inclusiv depresia, anxietatea, consumul de substanțe etc.) au devenit o cauză principală a mortalității materne în unele țări precum Statele Unite ale Americii (SUA).
Dincolo de depresie și anxietate, alte provocări includ gestionarea traumelor (cum ar fi o experiență dificilă la naștere), probleme de sănătate fizică (dureri cronice, complicații precum leziuni pelvine sau dezechilibre hormonale) și tensiunea generală a îngrijirii constante.
Multe mame descriu că simt o presiune intensă de a fi „perfecte” - de a ști instantaneu cum să calmeze un bebeluș care plânge, să alăpteze cu succes, să mențină gospodăria în funcțiune și poate chiar să încapă din nou în blugii de dinainte de sarcină. Aceste presiuni societale pot copleși mamele care sunt deja la capacitate maximă. În realitate, nimeni nu este perfect, iar așteptarea ca proaspetele mame să „aibă totul sub control” este nerealistă și nedreaptă.
b. După naștere, pot să apară probleme în relația de cuplu
Sosirea unui bebeluș poate tensiona relațiile conjugale sau de cuplu, deoarece ambii părinți sunt epuizați și se adaptează la noi roluri. Problemele de comunicare sau așteptările nepotrivite cu privire la îndatoririle parentale pot cauza conflicte.
Și prieteniile se pot schimba - s-ar putea să vă simțiți izolați de prietenii care nu sunt părinți sau pur și simplu prea ocupați (sau obosiți) pentru a socializa ca înainte. Acest lucru poate duce la sentimente de singurătate chiar atunci când aveți cea mai mare nevoie de sprijin.
Fără îndoială, expresia „e nevoie de un sat întreg pentru a crește un copil” este adevărată; a face acest lucru în izolare face totul mai dificil.
Cercetările au descoperit că lipsa sprijinului social este legată de un stres mai mare și o sănătate mintală mai precară la proaspetele mame. Atunci când mamele nu au o familie sau o comunitate care să le ajute - fie că este vorba de cineva care să țină copilul în timp ce doarme, fie doar de un prieten cu care să se descarce - provocările matrescenței pot părea exponențial mai grele.
c. Mamele se confruntă cu un puternic sentiment de pierdere a identității
Mamele se confruntă, de asemenea, cu provocarea de a-și reconcilia vechea identitate cu cea nouă. După cum am menționat, este obișnuit să-ți jelești identitatea de dinainte de maternitate - poate îți este dor de faptul că ești o tânără adultă fără griji sau de dedicarea pe care o puteai acorda anterior carierei sau hobby-urilor tale. Acum, timpul și inima ta sunt atât de legate de copilul tău încât poți simți că aproape ai dispărut.
Acest sentiment de pierdere a identității poate fi tulburător. Cu toate acestea, psihologii subliniază că această perioadă de dezorientare poate duce în cele din urmă la creștere.
Matrescența te împinge să te adaptezi în moduri pe care poate nu ți le-ai fi imaginat niciodată. Mamele se surprind adesea de cât de rezistente și capabile devin în fața provocărilor - fie că este vorba de stăpânirea artei de a face totul cu o singură mână, de învățarea de a funcționa cu un somn întrerupt sau de găsirea unor profunzimi ale răbdării care le lipseau înainte.
De-a lungul timpului, multe femei își integrează „vechiul sine” și „sinele matern” într-o identitate mai complexă, dar adesea mai încrezătoare și mai hotărâtă. Drumul este anevoios, dar poate duce la o dezvoltare personală profundă.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Studiul „A critical need for the concept of matrescence in perinatal psychiatry”, Front. Psychiatry, 10 June 2024, Sec. Perinatal Psychiatry, autor: Aurelie M. Athan
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1364845/full
Studiul „Improving maternal well-being: a matrescence education pilot study for new mothers”, 2025, Maternal Health, Neonatology and Perinatology volume, autori: Victoria Trinko, Julia Sarewitz & Aurelie Athan
https://mhnpjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40748-025-00203-0
Studiul „Matrescence: Lifetime Impact of Motherhood on Cognition and the Brain”, 2024, Trends Cogn Sci. autori: ER Orchard, HJV Rutherford, AJ Holmes, SD Jamadar
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9957969/
Studiul „The mother–child interface: A neurobiological metamorphosis”, Neuroscience, 2024, autori: Elisa Cainelli, Luca Vedovelli, Patrizia Bisiacchi
https://www.research.unipd.it/retrieve/cb0a968d-b963-4787-8ef6-e924d673836b/cainelli2024motherchild.pdf
Te-ar mai putea interesa și...
