Uleiul esential de marar: beneficii si intrebuintari
Uleiul esential de marar: beneficii si intrebuintari
Uleiul esential de marar: beneficii si intrebuintari
Uleiul esențial de mărar este obținut din semințele uscate de mărar și este bogat în substanțe benefice, care au efecte pozitive asupra sănătății noastre. Să vedem ce proprietăți are și la ce poți folosi ulei de mărar.
În vechime, romanii se ungeau cu ulei de mărar înainte de a pleca la luptă întrucât erau convinși să îi ajută să se detensioneze și să câștige bătălia. De asemenea, se spunea că acest ulei esențial de mărar protejează de spiritele rele și de vrăji. În zilele noastre, oamenii folosesc ulei esențial de mărar pentru proprietățile sale antibacteriene, antifungice, dar și pentru conținutul bogat în antioxidanți și potențialele sale beneficii pentru sănătate.
Beneficii și întrebuințări ale uleiului esențial de mărar
Iată ce calități are și ce poți face cu ulei esențial de mărar:
Antispasmodic eficient
Spasmele musculare, abdominale, ale aparatului respirator ori intestinale îți dau bătăi de cap? Uleiul esențial de mărar calmează spasmele indiferent de natura lor, ameliorând episoadele de tuse, sughițul, durerile musculare ori durerile abdominale. Acest ulei esențial are efecte relaxante, și tratează, dar și previne crampele.
Pentru a utiliza uleiul esențial de mărar într-un masaj de relaxare sau de calmare a durerilor musculare, este important să îl diluezi într-un ulei bază, cum ar fi uleiul de migdale dulci, uleiul de cocos sau uleiul de jojoba, deoarece un ulei esențial nu ar trebui aplicat direct pe piele, fiind susceptibil la a provoca iritații.
Pentru masaj, amestecă bine 1 lingură de ulei de cocos cu 5 picături de ulei esențial de mărar și masează zonele tensionate ale corpului, cum ar fi gâtul, umerii, spatele și mușchii membrelor. Masează în mișcări circulare sau linii lungi, aplicând o ușoară presiune acolo unde simți tensiunea. Respiră profund în timpul masajului pentru a amplifica efectele relaxante ale uleiului esențial de mărar. Este important să fii atent la reacțiile pielii și să oprești imediat utilizarea în cazul în care apar iritații sau disconfort.
Benefic pentru digestie
Uleiul esențial de mărar facilitează digestia, stimulând sucurile digestive. Totodată, acest ulei esențial stimulează și glandele salivare, lucru care contribuie, de asemenea, la o bună digestie. Uleiul esențial de mărar poate stimula secreția de enzime digestive și poate îmbunătăți peristaltismul intestinal, ajutând astfel la o digestie mai eficientă și mai completă a alimentelor. Pentru a lua ulei de mărar intern în siguranță, trebuie urmate instrucțiunile produsului sau trebuie urmate sfaturile medicului.
Efecte carminative
Poți folosi ulei esențial de mărar și pentru a remedia problemele precum balonarea ori flatulența, pe care le poate și preveni. Datorită efectelor sale calmante și antiinflamatorii, uleiul esențial de mărar poate ajuta la reducerea grețurilor și a indigestiei, facilitând procesul de digestie și reducând senzația de disconfort în stomac. În caz de balonare sau digestie dificilă, se recomandă masajul pe abdomen cu ulei de mărar diluat într-un ulei bază.
Proprietăți antihemoroizi
Uleiul esențial de mărar conține compuși cu proprietăți antiinflamatorii, care pot ajuta la reducerea inflamației și a umflăturii asociate cu hemoroizii. Proprietățile sale calmante pot ajuta la reducerea disconfortului și a senzației de arsură sau de mâncărime asociate cu hemoroizii. Uleiul de mărar poate ajuta la vindecarea țesuturilor iritate sau deteriorate, contribuind astfel la vindecarea hemoroizilor.
Pentru a utiliza uleiul de mărar în tratamentul hemoroizilor, este important să îl diluezi întotdeauna într-un ulei bază, așa cum am mai subliniat, deoarece aplicarea directă pe piele poate fi iritantă. Poți aplica amestecul diluat direct pe zona afectată, folosind o dischetă de bumbac sau o bucată de tifon curată.
Proprietăți dezinfectante
Uleiul esențial de mărar este folosit și pentru proprietățile sale dezinfectante. Dacă îl adaugi în alimentele pe care le consumi, uleiul de mărar te protejează de infecțiile microbiene. Totodată, acesta ajută la vindecarea infecțiilor din colon, din tractul urinar, de la nivelul rinichilor și a organelor genitale. Dacă este folosit pentru uz extern, o aplicare de ulei esențial de mărar protejează rănile, prevenind infectarea și accelerând vindecarea acestora. Uleiul de mărar poate fi aplicat ca atare, ori, dacă știi că ai pielea sensibilă, diluat într-un ulei bază, cum ar fi cel de cocos sau de măsline.
Stimulează lactația
Având efecte galactogene, uleiul esențial de mărar sporește lactația și îmbunătățește și calitatea laptelui. Specialiștii sunt de părere că efectele carminative ale acestui ulei esențial sunt transmise copilului, prin intermediul laptelui de mamă. Așadar, micuțul tău ar putea fi și el ferit de problemele de natură digestivă, de balonare și flatulență.
Efecte calmante
Uleiul esențial de mărar are efecte sedative asupra sistemului nervos, așa că induce starea de relaxare și poate fi folosit cu succes în tratarea anxietății, a furiei, a depresiei și a insomniilor. Inhalarea uleiului de mărar poate fi revitalizantă și energizantă, ajutând la combaterea oboselii și a letargiei. Este adesea folosit în aromaterapie pentru a stimula mintea și pentru a crește concentrarea și claritatea mintală. Într-o lampă de aromaterapie, poți pune în apă cam 5-6 picături de ulei de mărar și, din momentul în care începe să se simtă mirosul, lași lampa aprinsă 30-60 de minute (deci nu mai mult de o oră).
Benefic pentru respirație
Uleiul de mărar poate avea efecte benefice asupra căilor respiratorii, ajutând la tratarea congestiei nazale, a tusei și a altor simptome ale răcelii și ale alergiilor. Inhalarea aromei acestui ulei esențial poate deschide căile respiratorii și poate ajuta la o respirație mai ușoară.
Reducerea inflamației în cavitatea bucală
Acest ulei esențial are proprietăți antiinflamatoare care pot fi utilizate cu succes pentru reducerea inflamațiilor la nivelul gingiilor. Poți folosi ulei esențial de mărar diluat în apă, pe post de apă de gură, o dată sau de două ori pe zi, după periajul dinților și folosirea aței dentare.
Diuretic eficient
Proprietățile diuretice ale uleiului esențial de mărar fac din acesta un aliat de preț în lupta cu o infecție urinară. Uleiul de mărar facilitează eliminarea bacteriilor din tractul urinar, grăbind vindecarea infecției (bineînțeles, acesta va fi utilizat pe lângă tratamentul indicat de medic, cu acordul acestuia, nu în loc de tratament).
Ar putea avea efect antimucegai
Uleiul de mărar are anumite proprietăți antifungice și antimicrobiene, care pot fi utile în combaterea mucegaiului în anumite circumstanțe. Unele studii de laborator au arătat că uleiul esențial de mărar poate inhiba creșterea unor tipuri de fungi și bacterii. Cu toate acestea, trebuie menționat că utilizarea uleiului de mărar ca singură soluție pentru combaterea mucegaiului poate să nu fie întotdeauna suficientă sau eficientă în funcție de gravitatea situației și de mediul în care se află mucegaiul (poate fi util ca parte a unei strategii integrate de combatere a mucegaiului).
Contraindicații ulei de mărar
- Femeile însărcinate ar trebui să evite uleiul esențial de mărar atât pentru uz extern, cât și pentru uz intern.
- Este indicat ca atunci când este folosit la nivel cutanat să se testeze o mică porțiune de piele înainte de a fi folosit pe o suprafață extinsă.
- Se recomandă evitarea ochilor, a nasului și a urechilor atunci când este folosit la nivel cutanat.
Ce efecte adverse poate avea uleiul esențial de mărar?
Deși este în general sigur de folosit, acest ulei de mărar trebuie să fie utilizat cu precauție, ca orice ulei esențial, deoarece poate avea unele efecte adverse pentru sănătate în anumite circumstanțe. Iată câteva dintre acestea:
Iritații ale pielii
Uleiul esențial de mărar poate provoca iritații ale pielii, mai ales la persoanele cu piele sensibilă sau alergii cutanate. Este întotdeauna recomandat să diluezi uleiurile esențiale într-un ulei purtător (cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de migdale dulci) înainte de a le aplica pe piele și să faci un test de 24 de ore înainte de utilizare.
Reacții alergice
Pentru unii oameni, uleiul esențial de mărar poate provoca reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime sau umflături. Dacă observi orice reacție adversă după utilizarea uleiului de mărar, este important să încetezi utilizarea și să discuți cu medicul de familie.
Interacțiuni medicamentoase
Uleiurile esențiale pot interacționa cu anumite medicamente sau boli sau stări. De exemplu, consumul intern sau inhalarea unor cantități mari de ulei de mărar poate fi periculos pentru femeile gravide, deoarece poate stimula contracțiile uterine și poate crește riscul de avort spontan.
Toxicitate
Consumul oral al unor cantități mari de ulei esențial de mărar poate fi toxic și poate provoca probleme gastrointestinale, cum ar fi greață, vărsături sau diaree. Este important să discuți întotdeauna un specialist înainte de a lua intern orice ulei esențial.
Fotosensibilitate
Anumiți compuși din uleiul esențial de mărar pot face pielea mai sensibilă la radiațiile ultraviolete, crescând riscul de arsuri solare sau de alte reacții cutanate în timpul expunerii la soare. Evită expunerea la soare după aplicarea uleiului esențial pe piele.
Pentru a minimiza riscurile și pentru a beneficia de potențialele beneficii ale uleiului esențial de mărar, este recomandat să-l utilizezi în mod responsabil și să ceri sfatul unui medic înainte de utilizare, mai ales dacă ai anumite boli sau este prezentă o sarcină.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Science Direct - Dill
https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/dill
Pub Med - Dill
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000937/
Te-ar mai putea interesa și...
