De ce fruncționează frecția - știința din spatele acestui leac băbesc
De ce fruncționează frecția - știința din spatele acestui leac băbesc
De ce fruncționează frecția - știința din spatele acestui leac băbesc
Rezumat: Frecția este un leac băbesc folosit de generații în răceală, frisoane, dureri musculare și stare generală de moleșeală, iar efectul ei nu vine din „scoaterea bolii din corp”, ci din combinația dintre masaj, căldură locală, evaporarea alcoolului, mirosurile puternice și substanțe precum mentolul, camforul sau uleiurile volatile. O frecție pentru răceală poate da senzația de respirație mai ușoară, poate relaxa musculatura și poate îmbunătăți confortul, dar nu omoară virusurile și nu scurtează sigur boala. Folosită corect, frecția poate fi utilă, însă are limite clare și trebuie evitată la copiii mici.
1. Ce este frecția și de ce a devenit un leac băbesc atât de popular?
2. Ce se întâmplă în piele când faci frecție?
3. De ce pielea se înroșește și pare că „se încălzește” când faci frecție?
4. Frecție cu carmol: ce explică efectul mentolului, camforului și uleiurilor volatile?
5. Frecție pentru răceală: ajută sau nu ajută?
6. De ce pare că respiri mai bine după frecție?
7. Când poate fi utilă frecția și când trebuie evitată?
8. Mituri despre frecție: ce este adevărat și ce nu?
Ce este frecția și de ce a devenit un leac băbesc atât de popular?
Frecția este o metodă tradițională prin care pielea este masată energic cu o soluție alcoolică, un balsam, un unguent sau un amestec cu miros puternic, de obicei pe spate, piept, brațe, picioare sau tălpi, cu scopul de a produce încălzire locală, relaxare și senzația că organismul „se pune în mișcare”.
În multe familii din România, frecția este asociată cu răceala și gripa, frisoanele, durerile musculare după efort sau senzația de frig care apare la începutul unei infecții respiratorii, iar variantele cele mai cunoscute includ frecție cu carmol, frecție cu spirt, frecție cu oțet diluat sau balsamuri cu mentol și camfor.
Ca leac băbesc, frecția a rezistat fiindcă oferă ceva ce oamenii simt imediat: pielea se înroșește, zona masată se încălzește sau se răcorește, mușchii se relaxează, mirosul mentolat dă impresia că nasul se desfundă, iar persoana bolnavă primește atenție, atingere și grijă. Aceste efecte nu sunt imaginare, însă trebuie interpretate corect, pentru că frecția poate ameliora senzațiile neplăcute, dar nu vindecă infecția virală care produce răceala și nu înlocuiește hidratarea, odihna, aerisirea camerei, tratamentul recomandat de medic sau evaluarea medicală atunci când apar simptome severe.
Ce se întâmplă în piele când faci frecție?
Când faci frecție, mâna care masează produce presiune și mișcare pe piele, iar această stimulare activează terminațiile nervoase locale, crește temporar fluxul de sânge la suprafața pielii și poate reduce percepția durerii printr-un mecanism de „distragere” a sistemului nervos. Cu alte cuvinte, creierul primește semnale intense de atingere, căldură, răcoare sau furnicături, iar aceste semnale pot concura cu durerea musculară, senzația de tensiune sau disconfortul corporal care apar în răceală.
Masajul în sine poate fi util pentru confort, mai ales când există dureri musculare, încordare sau senzație de corp greu. Analize recente ale cercetărilor despre masaj arată că terapia prin masaj poate avea beneficii în unele tipuri de durere la adulți, deși calitatea dovezilor variază în funcție de afecțiune și de metoda studiată. În cazul unei frecții făcute acasă, nu vorbim despre un tratament medical standardizat, ci despre o formă simplă de masaj, combinată adesea cu substanțe care modifică senzația de pe piele.
De ce pielea se înroșește și pare că „se încălzește” când faci frecție?
Multe produse folosite pentru frecție au efect rubefiant sau revulsiv, adică irită ușor pielea într-un mod controlat și produc vasodilatație locală, ceea ce duce la roșeață și senzație de căldură. Această reacție poate fi plăcută când ai frisoane sau mușchi dureroși, însă nu înseamnă că febra scade sigur sau că toxinele ies prin piele, ci doar că zona masată primește mai mult sânge la suprafață și că terminațiile nervoase sunt stimulate.
În cazul unei frecții cu carmol sau al altor produse asemănătoare, efectul poate veni din combinația dintre alcool, mentol, uleiuri volatile și masaj. Alcoolul se evaporă repede și poate da o senzație de răcorire inițială, mentolul activează receptorii de rece din piele, iar unele uleiuri volatile produc miros puternic și ușoară iritație locală.
Dacă frecția este urmată de haine călduroase sau de stat în pat, persoana poate percepe o alternanță între răcoare, încălzire și relaxare, ceea ce explică de ce acest leac băbesc pare atât de eficient subiectiv.
Frecție cu carmol: ce explică efectul mentolului, camforului și uleiurilor volatile?
O frecție cu carmol sau cu produse similare se bazează, de obicei, pe ingrediente cu miros puternic și efect local, cum sunt mentolul, alcoolul, uleiurile esențiale și, în unele produse rubefiante, camforul. Mentolul este una dintre substanțele cel mai des asociate cu senzația de respirație mai ușoară, deoarece activează receptorul TRPM8, un receptor implicat în percepția de rece, iar creierul interpretează acest semnal ca prospețime, răcorire și uneori ca eliberare a căilor respiratorii.
Important este că senzația de nas mai liber nu înseamnă întotdeauna că nasul s-a desfundat obiectiv. Unele cercetări și explicații medicale arată că produsele mentolate pot schimba percepția respirației și pot ajuta oamenii să se simtă mai confortabil, chiar dacă nu reduc neapărat rezistența reală din căile nazale. De aceea, o frecție pentru răceală poate fi utilă pentru confortul de seară, somn și senzația de ușurare, dar nu trebuie prezentată ca tratament care curăță plămânii, elimină infecția sau vindecă mai repede răceala.
Camforul, acolo unde este prezent în produse de tip balsam sau unguent, are efect de contrairitant și poate da senzație de căldură sau răcoare, dar necesită prudență, deoarece poate fi toxic dacă este înghițit, aplicat excesiv sau folosit incorect, mai ales la copii. Din acest motiv, produsele cu camfor și mentol trebuie folosite numai extern, pe piele intactă, respectând vârsta minimă și instrucțiunile de pe ambalaj.
Frecție pentru răceală: ajută sau nu ajută?
Răceala este produsă de virusuri, iar frecția nu omoară virusurile și nu tratează cauza bolii. Totuși, o frecție pentru răceală poate ajuta indirect prin reducerea disconfortului, prin efectul de masaj asupra mușchilor dureroși, prin senzația de căldură locală și prin aromele care pot face respirația să pară mai ușoară. Pentru mulți oameni, acest lucru contează, fiindcă în răceală nu avem întotdeauna nevoie de un tratament agresiv, ci de măsuri care ne ajută să dormim, să ne hidratăm și să trecem mai ușor prin câteva zile de simptome.
Ghidurile medicale despre răceală subliniază că majoritatea cazurilor se ameliorează singure, de obicei în aproximativ o săptămână, deși tusea poate persista mai mult. Măsurile utile sunt odihna, lichidele, aerul umidificat, igiena nazală cu soluții saline și evitarea antibioticelor atunci când este vorba despre o infecție virală necomplicată. În acest context, frecția este o metodă de confort, nu un tratament de bază.
De ce pare că respiri mai bine după frecție?
Mirosul de mentol, eucalipt sau alte uleiuri volatile poate crea o senzație de deschidere a nasului, iar acest efect este legat de percepția rece și proaspătă transmisă către sistemul nervos. Unele produse aromatice pentru piept au fost studiate în contextul răcelii și au arătat beneficii pentru simptome resimțite subiectiv, cum ar fi tusea nocturnă, congestia percepută și calitatea somnului, dar nu au demonstrat întotdeauna îmbunătățiri obiective ale fluxului nazal.
Această diferență este esențială: frecția nu „desfundă” mecanic nasul ca un aspirator și nu elimină secrețiile din plămâni, dar poate modifica felul în care simți respirația, iar dacă dormi mai bine, corpul suportă mai ușor boala.
Când poate fi utilă frecția și când trebuie evitată?
Frecția poate fi utilă la adulți și adolescenți atunci când există dureri musculare ușoare, frisoane fără semne de gravitate, senzație de nas înfundat, oboseală sau disconfort general într-o răceală obișnuită. Se aplică pe piele intactă, în cantitate mică, fără frecare agresivă, fără a atinge ochii, nasul, gura, zona genitală, plăgile, eczemele sau pielea iritată. După aplicare, mâinile trebuie spălate, iar produsul trebuie păstrat departe de copii.
Frecția trebuie evitată la copiii mici, mai ales la cei sub vârsta recomandată de produs, deoarece mentolul, camforul, uleiurile volatile și alcoolul pot irita căile respiratorii sau pot produce intoxicații dacă sunt înghițite accidental. În special produsele cu camfor nu trebuie folosite la sugari și copii mici, iar unguentele mentolate pentru piept sunt considerate nesigure pentru copiii sub 2 ani. De asemenea, nu este o idee bună să aplici frecție sub nas, în nări sau pe fața copilului, deoarece vaporii concentrați și contactul cu mucoasele pot irita.
Frecția trebuie evitată și la persoanele cu piele foarte sensibilă, dermatită, alergii la uleiuri esențiale, astm declanșat de mirosuri puternice, epilepsie, sarcină fără sfat medical, răni deschise, arsuri sau febră mare cu stare generală alterată. Dacă apar usturime intensă, roșeață exagerată, umflături, erupție, dificultăți de respirație, amețeală sau greață, produsul trebuie îndepărtat de pe piele și este indicat sfatul medical.
Mituri despre frecție: ce este adevărat și ce nu?
Un mit foarte răspândit spune că frecția „scoate răceala din corp”. În realitate, răceala trece atunci când sistemul imunitar controlează infecția virală, iar frecția doar ajută la senzația de confort. Un alt mit spune că, dacă pielea se înroșește tare, remediul funcționează mai bine, însă roșeața excesivă poate însemna iritație, nu eficiență.
Mai există și ideea că orice frecție pentru răceală este naturală și deci sigură. Acest lucru nu este corect, deoarece uleiurile esențiale, mentolul, camforul, salicilații sau alcoolul pot avea efecte adverse, mai ales în cantități mari sau la persoane vulnerabile. Un leac băbesc poate avea o explicație științifică parțială și poate fi util pentru confort, dar tot trebuie folosit cu discernământ.
Întrebări și răspunsuri
Întrebare: Frecția vindecă răceala?
Răspuns: Nu, frecția nu vindecă răceala, dar poate reduce temporar disconfortul, durerile musculare și senzația de nas înfundat.
Întrebare: Este bună frecția cu carmol?
Răspuns: Frecția cu carmol poate da senzație de încălzire, răcorire și relaxare, dar trebuie folosită numai extern, pe piele intactă și conform instrucțiunilor.
Întrebare: Pot face frecție pentru răceală copilului mic?
Răspuns: Nu fără sfat medical și fără verificarea vârstei recomandate, deoarece produsele cu mentol, camfor, alcool sau uleiuri volatile pot fi riscante la copiii mici.
Întrebare: De ce simt că respir mai bine după frecție?
Răspuns: Mentolul și aromele puternice pot modifica percepția respirației și pot da senzație de nas mai liber, chiar dacă nu desfundă obiectiv nasul.
Întrebare: Când trebuie să merg la medic în loc să folosesc un leac băbesc?
Răspuns: Mergi la medic dacă ai febră mare persistentă, respirație grea, durere în piept, stare generală proastă, deshidratare sau simptome severe la copil.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
JAMA Network - Use of Massage Therapy for Pain, 2018-2023. A Systematic Review
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2821154
Studiul „Use of Massage Therapy for Pain, 2018-2023. A Systematic Review”, apărut în JAMA Netw Open, Published Online: July 15, 2024;7;(7):e2422259. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.22259, autori: Selene Mak et al.
Pub Med - Looking Back to Move Forward: The Current State of Research on the Clinical Applications of Camphor- and Menthol-Containing Agents
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37546095/
Studiul „Looking Back to Move Forward: The Current State of Research on the Clinical Applications of Camphor- and Menthol-Containing Agents”, apărut în Cureus. 2023 Jul 5;15(7):e41426. doi: 10.7759/cureus.41426. eCollection 2023 Jul, autori: Don Hoang et al.
Te-ar mai putea interesa și...
