8 mituri despre lotiunea de plaja, demontate
8 mituri despre lotiunea de plaja, demontate
8 mituri despre lotiunea de plaja, demontate
Loțiunea de plajă este indispensabilă pe timp de vară, însă sunt informațiile pe care le deții despre aceasta corecte? Iată cele mai comune mituri despre loțiunea de plajă, de ce este nevoie de protecție solară și ce ar trebui să conțină aceste produse.
Indiferent de nuanța pielii tale, când stai mult în soare sau mergi prin soare este nevoie să îți protejezi pielea cu loțiune de plajă sau alte creme cu factor de protecție solară (prescurtat FPS sau SPF pe ambalaje). Circulă, însă, unele mituri despre cine și în ce condiții ar trebui să folosească aceste produse cu FPS despre care discutăm în articolul de față.
Ce se spune în general despre o loțiune de plajă și nu este adevărat?
Iată ce mituri circulă despre loțiunea cu protecție solară, care, însă, sunt false:
Nu e necesară loțiunea de plajă în zilele în care este înnorat - FALS!
Adevărul este că radiațiile solare penetrează norii așa că și în zilele înnorate trebuie să folosești loțiune de plajă cu factor de protecție împotriva ultravioletelor (razele UV) dacă stai mult afară.
Dacă produsele cosmetice folosite au factor de protecție UV, nu mai ai nevoie de loțiune de plajă - FALS!
Fondul de ten are, în general, factor de protecție UV, la fel și pudra, însă asta nu înseamnă că nu mai ai nevoie de protecție solară. De regulă, produsele au factor de cel mult 15‑20 (deși mai sunt cu și cu FPS 30 sau 50), iar pe timp de vară cu soare puternic este recomandat să folosești factor de protecție de minimum 30. Așadar, aplică pe față și gât o cremă cu factor de protecție solară pe post de bază de machiaj și astfel pielea ta va fi protejată așa cum trebuie.
Dacă folosești autobronzant nu mai ai nevoie de protecție solară - FALS!
Unele produse autobronzante au factor de protecție împotriva raditiilor solare, însă acesta este valabil cel mult 2 ore de la aplicare. Așadar, pentru a fi protejată în permanență, este necesar să folosești în mod repetat o loțiune de plajă atunci când stai în soare.
Loțiunea de plajă se aplică o singură dată și te protejează toată ziua - FALS!
Nu este suficient sa te dai cu loțiune de plajă dimineață ori când ajungi pe plajă sau la piscină pentru a fi protejată toată ziua. Cum am spus mai sus, aceasta trebuie reaplicată la fiecare două ore când ești afară în soare, iar în cazul în care intri în apă, e indicat să te dai din nou atunci când ieși și te usuci.
Nu ai nevoie de loțiune de plajă dacă te bronzezi fără să te arzi - FALS!
Dacă pielea nu ți se înroșește și nu te pricopsești cu arsuri solare, nu înseamnă că ești protejat de radiațiile UV, ci doar că pielea ta are o nuanță mai închisă și se înnegrește direct, nu trece prin etapa de înroșire.
Nu trebuie să aplici loțiune de plajă decât când te duci la plajă - FALS!
Mulți oameni au senzația că loțiunea de plajă trebuie aplicată numai atunci când merg la plajă. Această idee preconcepută este extrem de dăunătoare întrucât în timpul verii e nevoie de protecție solară în permanență atunci când mergi pe stradă prin soare pentru mult timp sau lucrezi în soare. Chiar și atunci când mergi mult cu mașina și razele soarelui trec prin geamul mașinii, ai nevoie de protecție solară.
Nu ai nevoie de loțiune de plajă dacă ai pigmentul pielii închis la culoare - FALS!
Persoanele care au tenul închis la culoare au senzația că au o barieră protectoare împotriva radiațiilor solare, ceea ce este complet neadevărat. Radiațiile solare ne afectează pe toți în aceeași măsură, indiferent de culoarea pielii. Toată lumea are nevoie de cremă cu protecție solară, oricare ar fi nuanța pielii, tot ce diferă este factorul de protecție (pentru pielea mai închisă poate fi suficientă o loțiune de plajă cu FPS 20, în timp ce pentru pielea deschisă, 30 sau 50).
Loțiunea solară trebuie aplicată la orele prânzului - FALS!
Loțiunea de plajă trebuie aplicată atât la primele ore ale dimineții, cât și la orele amiezii, nu numai la prânz. Radiațiile UV sunt prezente pe toată perioada zilei, nu numai în intervalul orar 10‑16. Este adevărat însă că în acest interval orar de vârf radiațiile sunt mult mai puternice.
Ce trebuie să conțină o loțiune de plajă?
O loțiune cu protecție solară trebuie să conțină anumite ingrediente esențiale pentru a proteja eficient pielea de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Iată componentele principale pe care ar trebui să le conțină o loțiune de plajă:
Ingrediente active pentru protecția UV
Există produse de cu filtre UV chimice, care absorb radiațiile UV și le transformă în căldură inofensivă (exemple comune includ avobenzonă, octocrilen, octinoxat și oxibenzonă) și mai există și filtre UV minerale (fizice), care reflectă radiațiile UV de pe suprafața pielii - exemple includ oxidul de zinc și dioxidul de titan, acestea fiind adesea preferate pentru copii, pentru persoanele cu pielea sensibilă, dar și pentru cele care evită pe cât posibil chimicalele cu potențial nociv.
Spectru larg de protecție
SPF-ul sau FPS-ul (factor de orotecție solară indică nivelul de protecție împotriva radiațiilor UVB, care cauzează arsuri solare. Produsul ar trebui să ofere protecție și împotriva radiațiilor UVA, care pătrund mai adânc în piele și pot cauza îmbătrânire prematură și cancer de piele. Loțiunile cu spectru larg sau care menționează protecția împotriva UVA sunt ideale.
Ingrediente hidratante
O loțiune de plajă ar trebui să conțină și ingrediente hidratante precum glicerină (ajută la menținerea hidratării pielii), aloe vera (are proprietăți calmante și hidratante), acid hialuronic (hidratează și menține umiditatea în piele) și uleiuri naturale (de exemplu, ulei de jojoba sau de cocos, care oferă hidratare și protecție împotriva deshidratării.
Antioxidanți
Loțiunea de plajă ar mai putea conține și vitamina E, care ajută la combaterea radicalilor liberi și protejează pielea, vitamina C, deoarece contribuie la repararea și protecția pielii sau extract de ceai verde, antioxidant natural care protejează împotriva daunelor provocate de soare.
Ingrediente calmante și antiinflamatoare
Anumite loțiuni de plajă pot avea în compoziție și ingrediente calmante precum extractul de mușețel, care susține reducerea inflamației în piele sau alantoină, care ajută la calmarea și protejarea pielii.
Parfumurile pot irita pielea, mai ales în cazul pielii sensibile, așa că e bine să alegi o loțiune de plajă fără parfumuri. Tot mai multe persoane preferă produse de protecție solară care să nu conțină parabeni, pentru a evita posibilele efecte adverse pe termen lung. Când alegi o loțiune de plajă, este important să citești eticheta și să te asiguri că produsul oferă protecția adecvată pentru tipul tău de piele și pentru condițiile în care îl vei folosi. Reamintim că aplicarea corectă și reaplicarea la intervale regulate sunt esențiale pentru a asigura protecția optimă.
Folosirea produselor cu protecție solară poate duce la cancer sau alte boli?
Problema legată de siguranța loțiunilor de plajă și posibilitatea ca acestea să contribuie la cancer a fost intens studiată și dezbătută. Există unele îngrijorări legate de anumite ingrediente din loțiunile de plajă, în special filtrele UV chimice, cum ar fi oxibenzona, octinoxatul și avobenzona. Unele cercetări au sugerat că aceste substanțe pot fi absorbite în sânge și ar putea avea efecte endocrine sau alte efecte adverse pe termen lung.
Totuși, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) și alte autorități de reglementare continuă să evalueze siguranța acestor ingrediente. Concret, unele studii pe animale au sugerat că oxibenzona poate avea efecte endocrine, dar aceste efecte nu au fost confirmate la oameni. FDA a cerut mai multe studii pentru a evalua pe deplin siguranța acestor substanțe.
Filtrele UV minerale, cum ar fi oxidul de zinc și dioxidul de titan, sunt considerate mai sigure, deoarece nu pătrund în piele și au un risc mai mic de efecte sistemice. Dacă ești îngrijorat de potențialul efect negativ al ingredientelor chimice, optează pentru loțiuni cu oxid de zinc sau dioxid de titan. Organizația Mondială a Sănătății recomandă utilizarea loțiunii de plajă ca parte a unei strategii complete de protecție solară, care include și evitarea expunerii la soare în orele de vârf și purtarea de îmbrăcăminte protectoare.
Acestea fiind spuse, să nu uităm că protecția împotriva radiațiilor UV este esențială pentru prevenirea cancerului de piele. În general, beneficiile utilizării loțiunilor de plajă pentru protejarea împotriva cancerului de piele depășesc riscurile potențiale asociate cu anumite ingrediente.
Pentru a minimiza riscurile de boli, o abordare sănătoasă ar fi ca oamenii să folosească mai degrabă loțiuni de plajă cu filtre minerale, așa cum am discutat, și doar atunci când este nevoie cu adevărat (stau la plajă, merg mult prin soare sau lucrează în soare de-a lungul zilei) și să respecte pe cât posibil statul la umbră în orele de vârf și protejarea și cu ajutorul hainelor lungi și subțiri și a accesoriilor (pălării, șepci, baticuri). Studii recente arată că în Europa oamenii știu destul de multe despre protecția solară și riscurile expunerii excesive.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NHS - Sunscreen and sun safety
https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/sunscreen-and-sun-safety/
Science Direct - Balancing the risks and benefits of sun exposure: A revised position statement for Australian adults
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1326020023052949
Studiul „Balancing the risks and benefits of sun exposure: A revised position statement for Australian adults”, apărut în Australian and New Zealand Journal of Public Health, Volume 48, Issue 1, February 2024, 100117, autori: Rachel E. Neale et al.
NCBI - Attitudes, Behaviors, and Risks of Sun Protection to Prevent Skin Cancer Amongst Children, Adolescents, and Adults
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10016731/
Studiul „Attitudes, Behaviors, and Risks of Sun Protection to Prevent Skin Cancer Amongst Children, Adolescents, and Adults”, apărut în Cureus. 2023 Feb; 15(2): e34934, Published online 2023 Feb 13. doi: 10.7759/cureus.34934, autori: Jonathan R Raymond-Lezman și Suzanne Riskin
Te-ar mai putea interesa și...
