Ulei de peste versus statine: Ce te ajuta sa reduci colesterolul?

Când vine vorba de controlul colesterolului, statinele sunt „reginele” tratamentului. Dar te-ai întrebat vreodată dacă și uleiul de pește poate să funcționeze la fel de bine și dacă poate să reducă nivelul colesterolului? Iată ce spun cercetările despre asocierea dintre colesterol și suplimentele cu ulei de pește.

Reducerea colesterolului mărit este importantă pentru prevenirea și gestionarea unor afecțiuni grave de sănătate, în special a celor cardiovasculare. Reducerea colesterolului LDL poate preveni îngustarea arterelor coronariene, scăzând riscul de angină pectorală și infarct miocardic. Menținerea colesterolului în limite normale reduce riscul de formare a plăcilor de aterom în arterele cerebrale, prevenind AVC-urile.

Când medicii constată în urma analizelor colesterol mărit la un pacient, îl sfătuiesc să facă o serie de modificări în alimentație și în ce privește activitatea fizică. Dacă valorile colesterolului sunt foarte mari sau nu au coborât nici după ce pacientul și-a schimbat stilul de viață, de cele mai multe ori se recomandă statine sau o combinație de statină cu alt medicament (cum ar fi rosuvastatină cu ezetimib) care să scadă colesterolul.

Pentru că unele cercetări au arătat că valorile mari ale trigliceridelor, alte lipide din sânge, pot fi reduse cu ajutorul suplimentelor de ulei de pește, multe persoane au început să ia aceste suplimente pentru a le scădea și colesterolul LDL. Dar poate uleiul de pește să scadă și colesterolul?

Recomandările Experților DOC

Ulei de pește vs. statine - caracteristici și beneficii cardiovasculare

Statinele

Statinele împiedică organismul să producă colesterol, iar în același timp îl ajută să reabsoarbă placa de aterom care se formează pe pereții arterelor și vaselor de sânge. Un procent mare al populației cu vârste între 40 și 75 de ani ia statine în prezent pentru a-și ține colesterolul sub control.

Aceste medicamente sunt extrem de eficiente în reducerea nivelului de colesterol LDL și contribuie semnificativ la prevenirea evenimentelor cardiovasculare majore, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Statinele pot reduce necesitatea procedurilor de revascularizare, cum ar fi angioplastia sau bypass-ul coronarian, prin prevenirea progresiei aterosclerozei și menținerea arterelor deschise. Sunt deosebit de utile la persoanele cu factori de risc multipli pentru bolile de inimă.

Uleiul de pește

Acesta este cel mai adesea luat sub formă de suplimente, deși se găsește în mod natural în peștele gras. Uleiul de pește conține acizi grași esențiali Omega‑3, care au o paletă largă de beneficii pentru sănătate. Uleiul de pește este un supliment alimentar extrem de popular, după multivitamine și calciu, și din ce în ce mai mulți oameni au început să îl folosească.

Uleiul de pește poate scădea nivelurile mari de trigliceride, asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Acizii grași Omega-3 pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune. De asemenea, uleiul de pește poate reduce riscul de formare a plăcilor de aterom pe pereții arterelor, prevenind astfel îngustarea și rigidizarea acestora și mai poate contribui la reducerea riscului de aritmii.

Ce spun cercetările despre statine și ulei de pește în ce privește colesterolul?

Statinele

Potrivit FDA (Food and Drug Administration, administrația americană care este responsabilă cu reglementarea alimentației, a suplimentelor și medicamentelor), statinele arată o capacitate indisputabilă de a preveni bolile cardiovasculare. Statinele au și alte beneficii, pe lângă reducerea colesterolului. De exemplu, aceste medicamente au proprietăți antiinflamatoare, care susșin stabilizarea vasele de sânge și pot ajuta la prevenirea atacului de cord, așa cum am discutat mai sus.

Însă aceste medicamente au și potențiale efecte adverse, de aceea sunt prescrise doar persoanelor cu colesterolul foarte mare și celor care au un risc mare de boli cardiovasculare. De asemenea, pacienții sunt monitorizați la fiecare câteva luni, pentru ca medicul să afle dacă tratamentul funcționează, dacă pacientul are efecte adverse și ce fel și dacă e nevoie de ajustarea dozelor.

Uleiul de pește

Suplimentele cu ulei de pește sunt legate de o listă lungă de beneficii pentru sănătate, inclusiv de faptul că scad nivelul trigliceridelor, sunt utile pentru persoanele care au trecut printr-un eveniment cardiovascular, scăzându-le riscul de un al doilea, sporesc sănătatea creierului, sunt de folos și în managementul diabetului și în multe alte situații.

Însă, când vine vorba de scăderea colesterolului LDL (lipoproteinele cu densitate redusă), cunoscut și sub numele de colesterol rău, argumentele solide nu există. De fapt, la unele persoane, uleiul de pește poate, de fapt, să crească valoarea colesterolului LDL.

Unele studii au sugerat că exista un risc mai scăzut de boli cardiovasculare la pacienții care luau suplimente pe bază de ulei de pește. Alte studii, însă, nu au găsit o astfel de dovadă. Deși uleiul de pește scade trigliceridele, nu există suficiente dovezi științifice care să arate că acesta are efecte pozitive și asupra scăderii nivelului de colesterol LDL sau că ar putea preveni un prim infarct miocardic.

Urmează recomandările medicului când e vorba de colesterol mărit!

Dacă ai colesterolul mărit, tratamentul cu statine este un mod eficient de a-ți gestiona riscul. În cazul în care ți le-a recomandat medicul, ia-le conform prescripției și mergi la programările pentru monitorizare. Și faptul că iei suplimente cu ulei de pește are beneficiile sale, dacă medicul și-a dat acordul să iei și astfel de suplimente, însă scăderea colesterolului LDL nu este unul dintre ele.

Cel mai bine este să te sfătuiești cu medicul specialist despre opțiunile tale și despre beneficiile și riscurile pe care le are o terapie cu statine sau cu alte medicamente. Subliniem că aceste medicamente nu sunt recomandate pentru orice persoană, deci dacă ți-au fost recomandate înseamnă că medicul a cântărit riscurile și beneficiile.

Mulți oameni iau suplimente alimentare, ca o măsură preventivă, sperând că așa vor scădea riscul de anumite afecțiuni, inclusiv colesterolul, însă cel mai bun mod pentru a putea să previi colesterolul mărit este să începi să faci alegeri sănătoase în stilul tău de viață.

Este vorba despre renunțarea la fumat, adoptarea unei alimentații care are un conținut scăzut de grăsimi trans, de grăsimi saturate și de zahăr și faptul că îți ții greutatea sub control. Cere sfatul medicului înainte de a lua anumite suplimente alimentare și alege surse bune de Omega‑3 din pește de mare adâncime, certificate și de calitate.

Există suplimente care să te ajute să scazi colesterolul LDL?

Deși uleiul de pește nu te ajută să reduci colesterolul LDL, există alte suplimente pe care le poți lua în calcul, dar numai după ce vorbești cu medicul despre ele. Pentru că, chiar dacă sunt naturale, acestea tot pot interacționa negativ cu medicamentele pe care le iei.

Drojdia de orez roșu, spre exemplu, este un supliment natural folosit de secole în medicina tradițională chineză și a devenit popular în întreaga lume pentru capacitatea sa de a reduce colesterolul LDL. Monacolina K din drojdia de orez roșu este un compus similar cu ingredientul activ din lovastatină, un medicament pentru scăderea colesterolului.

Monacolina K din drojdia de orez roșu inhibă enzima HMG-CoA reductază, care este esențială pentru sinteza colesterolului în ficat. Aceasta duce la o reducere a producției de colesterol LDL. Unele studii au arătat că suplimentarea cu drojdie de orez roșu poate reduce nivelurile de colesterol LDL cu aproximativ 20-30%, iar altele au raportat creșteri moderate ale nivelului de colesterol HDL. Mai mult, drojdia de orez roșu poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelurilor de trigliceride.

Cele mai comune efecte secundare includ tulburări gastrointestinale, dureri de cap și reacții cutanate. În cazuri rare, pot apărea efecte secundare mai grave, cum ar fi miopatia (durerea musculară) și problemele hepatice, similar cu cele observate la statine.

Policosanolul, este un supliment alimentar derivat în principal din ceara de trestie de zahăr, dar se poate găsi și în ceara de albine și în alte plante. Policosanolul a fost studiat pentru efectele sale asupra nivelurilor de colesterol, în special pentru capacitatea sa de a reduce colesterolul LDL. Pe lângă reducerea colesterolului LDL, policosanolul poate crește nivelurile de colesterol bun HDL. Acesta ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge, transportându-l înapoi la ficat pentru a fi excretat.

Efectele secundare sunt sunt rare și ușoare, dar pot include tulburări gastrointestinale, cefalee și iritații ale pielii. Policosanolul poate interacționa cu medicamente anticoagulante și antiplachetare.

Berberina este un compus natural extras din diverse plante, utilizat de multă vreme în medicina tradițională chineză și ayurvedică datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Recent, berberina a atras atenția pentru potențialul său de a reduce colesterolul LDL și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Acest supliment a arătat capacitatea de a reduce nivelurile de colesterol LDL prin mai multe mecanisme, inclusiv prin inhibarea enzimei PCSK9; aceasta crește numărul de receptori pentru LDL pe suprafața celulelor hepatice, permițând ficatului să elimine mai mult LDL din sânge.

Berberina este cunoscută și pentru capacitatea sa de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și de a reduce nivelurile de glucoză din sânge, deci poate fi utilă în special pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care prezintă adesea și dislipidemie (niveluri anormale de lipide în sânge).

Berberina este în general considerată sigură, cele mai comune efecte secundare incluzând tulburări gastrointestinale, cum ar fi diareea, constipația, și disconfortul abdominal. Berberina poate interacționa cu medicamente care sunt metabolizate de enzimele citocromului P450 (CYP3A4, CYP2D6), precum și cu medicamentele pentru diabet și hipertensiune, de aceea repetăm necesitatea de a discuta cu medicul înainte de a încerca suplimentele cu berberină.

NEWSLETTER DEDICAT DOC

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Medline Plus - LDL: The "Bad" Cholesterol
https://medlineplus.gov/ldlthebadcholesterol.html
JAHA - Association Between Omega‐3 Fatty Acid Intake and Dyslipidemia: A Continuous Dose–Response Meta‐Analysis of Randomized Controlled Trials
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.123.029512
Studiul „Association Between Omega‐3 Fatty Acid Intake and Dyslipidemia: A Continuous Dose–Response Meta‐Analysis of Randomized Controlled Trials”, apărut în Journal of the American Heart Association. 2023;12:e029512, https://doi.org/10.1161/JAHA.123.029512, autori: Tianjiao Wang, Xin Zhang et al.

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI...