Colesterolul LDL crescut inseamna predispozitie pentru boli cardiace asa ca daca analizele de sange au depistat o asemenea problema, ar trebui sa fii mai atent la capitolul alimentatie.

Pentru a reduce nivelul de colesterol, dar si pentru a preveni cresterea acestuia, trebuie sa eviti alimentele bogate in colesterol precum ouale prajite, cheeseburgerii, friptura de porc, puiul prajit, cartofii pai sau organele de pui sau porc. Ce te faci insa atunci cand poftesti la un preparat bogat in colesterol si sfarsesti prin a manca alimente interzise?

NEWSLETTER DEDICAT DOC

Medicina ayurvedica, veche de mii de ani, are propriile sale recomandari cu privire la mentinerea colesterolului in limite normale. Iata cum trebuie sa procedezi, potrivit medicinei ayurvedice, dupa ce ai mancat preparate grase, bogate in colesterol:

Nu face sport intens, mergi la o plimbare

Dupa o masa copioasa, bogata in preparate uleioase si greu de digerat, nu e recomandat sa faci exercitii intense. Nici sa stai sau sa dormi nu e bine dupa o asemenea masa, asa ca iesi la plimbare. Mersul in ritm alert va reduce colesterolul din sange.

Bea apa calda sau macar calduta

Un pahar sau doua de apa calda sau calduta ajuta la eliminarea uleiurilor din mancare. Asadar, ficatul, stomacul si intestinele vor fi ajutate sa elimine grasimile consumate.

Nu te culca imediat dupa masa

Daca te culci imediat dupa o masa copioasa, toata energia neconsumata de organism se depoziteaza sub forma de grasime. Incearca deci, dupa orice masa, sa stai treaz inca 3-4 ore inainte de a te culca.

Evita cu orice pret consumul de alimente si bauturi reci

Consumul de alimente reci precum inghetata ori de sucuri direct de la frigider dupa o masa bogata in colesterol are un impact negativ asupra ficatului, stomacului si intestinelor. Asadar, evita sa mananci asemenea alimente imediat dupa masa.

Foloseste remedii naturiste ayurvedice

Exista o serie de remedii ayurvedice pe care le poti lua pentru a anula efectele preparatelor cu colesterol mare asupra organismului.

• Triphala – o lingura de pudra de Triphala dizolvata intr-un pahar cu apa calda sau in miere, consumata de doua ori pe zi, va reduce nivelul de colesterol din sange.
• Guggul Formula – acest remediu naturist detoxifica organismul, stimuland scaderea colesterolului “rau” din sange.
• Mierea organica – potrivit medicinei ayurvedice, mierea este un antidot excelent pentru alimentele grase, combatand efectele pe care acestea le au asupra organismului.

Amestec DIY pentru scaderea colestrolului

Iti poti prepara chiar si propriul amestec pentru scaderea nivelului de colesterol.

Ai nevoie de urmatoarele ingrediete:

• 3 parti de turmeric
• 6 parti de chimion
• 6 parti de coriandru
• 6 parti de fenicul macinat
• 2 parti de schindruf (fan grecesc)
• 1 parte de pudra de ghimbir
• 1 parte de piper negru

Amesteca ingredientele cu ajutorul blenderului, apoi pune amestecul obtinut intr-un recipient care se inchide ermetic. Inainte de fiecare masa soteaza o lingurita de condimente intr-o cantitate mica de ulei de masline. Pune condimentele sotate in salate, dar si peste preparatele bogate in colesterol, pentru ca accelereaza metabolismul si favorizeaza digestia.

Sursa foto: Shutterstock