10 lucruri esentiale despre pielea ta
Tu câte lucruri știi despre pielea ta? Iată 10 lucruri esențiale despre piele, pe unele poate le știai, iar altele poate că te vor lua prin surprindere.
Pielea umană este un organ fascinant și complex, având mai multe funcții esențiale pentru sănătatea și supraviețuirea noastră. În acest articol, ne-am propus să îți oferim câteva informații generale, dar și particulare despre piele.
Pielea: informații generale
Iată câteva lucruri bine de știut despre pielea umană:
Este cel mai mare organ
Pielea este cel mai mare organ, fiind urmată de ficat. Pielea cântărește în jur de 16% din greutatea corporală a unei persoane.
Nu toată pielea are aceeași grosime
Pleoapele spre exemplu au stratul cel mai subțire de piele, acestea nedepășind 0,05 milimetri. Palmele și tălpile, pe de altă parte, se pot mândri cu cea mai groasă piele, care are în jur de 1,5 milimetri.
Este alcătuită din 3 straturi
Pielea este alcătuită din următoarele straturi: epidermul, dermul și hipodermul. Hipodermul este stratul din interior și este alcătuit numai din grăsime și colagen. Dermul este stratul de la mijloc, dintre hipoderm și epiderm și este responsabil pentru 90% din grosimea pielii. Epidermul este stratul superficial al pielii și funcționează precum o barieră care protejează organismul de mediul exterior.
Pielea este cea care ajută corpul să își regleze temperatura
Atunci când corpul este supraîncălzit, vasele de sânge de la nivelul pielii se dilată pentru a facilita eliberarea căldurii din corp. De asemenea, atunci când este frig afară, vasele de sânge de la nivelul pielii se contractă pentru a menține căldura.
Modul în care dormi are un impact direct asupra pielii
Dacă obișnuiești să dormi cu fața scufundată în pernă, ai un risc mai mare să faci riduri premature din cauza acestui obicei. Înlocuiește fața de pernă cu una din mătase sau satin pentru a preveni ridurile.
Cicatricele apar în urma leziunilor la nivelul dermului
Dacă leziunile de la nivelul epidermului se vindecă în întregime și nu lăsă semne pe piele, atunci când este vorba despre leziuni la nivelul dermului, acestea se transformă în cicatrice. Chiar dacă, în mod normal, celulele pielii mor și sunt înlocuite de altele, celulele de colagen nu se regenerează și nu permit dermului să se vindece.
La nivelul pielii se regăsesc două tipuri glande
În piele se află glandele sebacee, dar și glandele sudoripare. Glanda sebacee, pe de o parte, are rolul de a secreta sebum, adică grăsime, care are funcții emoliente, apărând pielea de substanțele dăunătoare și împiedicând deshidratarea acesteia. Glandele sudoripare, pe de altă parte, secretă transpirație, astfel încât să regleze temperatura corpului și să mențină pielea hidratată. Prin sudoare, organismul elimină apă și diverse săruri.
Celulele de la nivelul pielii mor într-un ritm amețitor
În jur de 30.000 - 40.000 de celule de la nivelul pielii mor în fiecare minut al vieții. Bineînțeles, atunci când folosești produse de exfoliere a pielii aceste cifre cresc.
Acneea este cea mai comună afecțiune a pielii
Se pare că 85% din populația lumii are, la un moment dat, probleme cu acneea, aceasta fiind cea mai răspândită afecțiune dermatologică.
Cancerul de piele este cea mai gravă afecțiune a pielii
Melanomul este tipul de cancer de piele cel mai periculos întrucât poate fi fatal. De aceea este foarte important să îți monitorizezi pielea lunar pentru a sesiza orice formațiune nouă care apare la nivel cutanat. Imediat ce observi o aluniță care ți se pare suspectă ori o rană care nu s-a vindecat într-o perioadă de 4 săptămâni, este necesar să apelezi de urgență la medicul dermatolog. Orice afecțiune dermatologică depistată timpuriu devine mult mai ușor de tratat decât dacă este descoperită mai târziu.
Ce funcții are pielea?
- Pielea acționează ca o barieră împotriva microorganismelor, radiațiilor UV și substanțelor chimice nocive.
- Glandele sudoripare și vasele de sânge din piele contribuie la menținerea temperaturii corpului prin transpirație și vasodilatație sau vasoconstricție.
- Pielea este dotată cu numeroase terminații nervoase care ne permit să simțim durerea, atingerea, presiunea și temperatura.
- Sub acțiunea radiațiilor UV, pielea produce vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor.
Culoarea pielii
Culorile diferite ale pielii umane sunt rezultatul unui amestec complex de factori genetici, biologici și de mediu. Pielea își obține culoarea în principal de la melanină, un pigment produs de celulele numite melanocite. Există două tipuri principale de melanină: eumelanină (produce nuanțe maronii și negre și este predominantă în pielea mai închisă la culoare) și feomelanină (produce nuanțe roșiatice și galbene și este mai abundentă în pielea mai deschisă la culoare). Culoarea pielii este determinată de cantitatea și tipul de melanină produsă, care variază semnificativ între diferite populații ale lumii.
Culoarea pielii este în mare parte moștenită genetic. Genele care controlează producția și distribuția melaninei sunt transmise de la părinți la copii. Acest lucru explică de ce anumite grupuri etnice au, în general, o anumită nuanță a pielii. Există variații genetice cunoscute ca polimorfisme care influențează activitatea melanocitelor și, implicit, culoarea pielii. De exemplu, gena MC1R joacă un rol important în determinarea culorii pielii și a părului.
Expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) a fost un factor determinant în evoluția culorii pielii. În regiunile tropicale, unde radiațiile UV sunt intense, pielea mai închisă la culoare a evoluat pentru a proteja împotriva deteriorării ADN-ului și pentru a preveni descompunerea acidului folic, esențial pentru sănătatea reproductivă. În regiunile cu mai puțină lumină solară, pielea mai deschisă la culoare a evoluat pentru a permite o producție mai eficientă de vitamina D, necesară pentru sănătatea oaselor.
Pe de o parte, pielea mai deschisă este mai susceptibilă la arsuri solare și la riscul de cancer de piele din cauza expunerii la UV. Pe de altă parte, pielea mai închisă oferă o protecție naturală mai mare împotriva acestor riscuri, dar poate avea o producție mai scăzută de vitamina D în condiții de lumină solară redusă. Anumite afecțiuni sau factori de mediu pot provoca modificări ale culorii pielii, cum ar fi hiperpigmentarea (întunecarea pielii) sau hipopigmentarea (pielea devine mai deschisă).
De-a lungul istoriei, culoarea pielii a fost adesea folosită pentru a justifica ierarhii sociale și discriminări. Cu toate acestea, este important de subliniat că toate culorile pielii sunt expresii normale ale diversității umane și nu ar trebui să fie un criteriu pentru judecarea sau clasificarea oamenilor.
De ce îmbătrânește pielea și cum se poate încetini procesul?
Îmbătrânirea pielii este un proces natural influențat de o combinație de factori interni și externi. Deși nu putem opri complet acest proces, există modalități prin care putem încetini îmbătrânirea pielii.
Cauzele îmbătrânirii pielii
ADN-ul joacă un rol major în modul în care pielea îmbătrânește. Unele persoane sunt genetic predispuse să își păstreze pielea mai fermă și mai elastică pentru o perioadă mai lungă de timp. În afară de acest aspect, pe măsură ce îmbătrânim, pielea produce mai puțin colagen și elastină, proteine care îi conferă fermitate și elasticitate, ceea ce duce la apariția ridurilor și a pielii lăsate. Cu vârsta, celulele pielii se divid mai lent, iar reînnoirea celulară devine mai puțin eficientă, ceea ce contribuie la un aspect mai tern și mai puțin uniform al pielii.
Apoi, e important de știut că soarele este unul dintre cei mai mari factori care contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii (fotoîmbătrânirea). Radiațiile UV provoacă descompunerea colagenului și elastinei și favorizează apariția petelor pigmentare și a ridurilor. Expunerea la poluanții din mediu poate provoca inflamații și stres oxidativ în piele, accelerând îmbătrânirea.
Fumatul, alimentația necorespunzătoare, lipsa somnului și stresul cronic pot accelera îmbătrânirea pielii. Fumatul, de exemplu, reduce fluxul de sânge la nivelul pielii, ducând la o pierdere a oxigenului și a nutrienților esențiali. Repetarea constantă a anumitor expresii faciale, cum ar fi încruntatul, poate duce la formarea ridurilor fine, cunoscute sub numele de riduri de expresie.
Modalități de încetinire a îmbătrânirii pielii
Aplicarea unei creme cu un factor de protecție solară atunci când ai de mers sau de stat mult în soare este esențială pentru a proteja pielea de radiațiile UV, contribuind astfel la prevenirea fotoîmbătrânirii și la reducerea riscului de cancer de piele. De asemenea, se recomandă evitarea expunerii la soare în intervalul 10.00 - 16.00, când radiațiile UV sunt cele mai intense.
Folosirea zilnică a unei creme hidratante ajută la menținerea barierei naturale de protecție a pielii și previne uscarea, care poate accentua apariția ridurilor. Aplicarea de seruri sau creme bogate în antioxidanți (cum ar fi vitamina C și vitamina E) poate proteja pielea de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi, care contribuie la îmbătrânire. Retinoizii (derivați de vitamina A) sunt recunoscuți pentru capacitatea lor de a stimula producția de colagen și de a accelera reînnoirea celulară, reducând astfel ridurile și îmbunătățind textura pielii.
O alimentație bogată în fructe, legume, proteine de calitate și grăsimi sănătoase furnizează nutrienți esențiali pentru sănătatea pielii. Antioxidanții din alimente precum fructele de pădure, verdețurile și nucile ajută la combaterea efectelor nocive ale radicalilor liberi.
Consumul adecvat de apă este crucial pentru menținerea hidratării pielii din interior, iar somnul suficient și gestionarea stresului sunt esențiale pentru regenerarea celulară și pentru un aspect tânăr și sănătos al pielii.
Ca proceduri de prelungire a tinereții pielii, peelingurile chimice exfoliază straturile superficiale ale pielii, stimulând regenerarea celulară și îmbunătățind textura pielii, iar microneedling-ul stimulează producția de colagen.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliogafie:
NIAMS - Health Lesson: Learning About Skin
https://www.niams.nih.gov/health-topics/educational-resources/health-lesson-learning-about-skin
Cleveland Clinic - Skin
https://my.clevelandclinic.org/health/body/10978-skin
Science Direct - Plant-Based Foods for Skin Health: A Narrative Review
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212267221014337
Studiul „Plant-Based Foods for Skin Health: A Narrative Review”, apărut în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Volume 122, Issue 3, March 2022, Pages 614-629, https://doi.org/10.1016/j.jand.2021.10.024, autori: Vivien W. Fam
Te-ar mai putea interesa și...
