Cum iti protejezi si hidratezi corect tenul

Protecția completă a tenului nu se asigura exclusiv cu o cremă de protecție solară și nici doar cu o cremă hidratantă. Acestă protecție trebuie să fie completată de un nivel optim de hidratare a pielii, atât extern, cât și intern.

Pielea de pe față este foarte expusă mediului și poate dezvălui semne ale stării generale de sănătate și a procesului de îmbătrânire. Pielea feței acționează ca o barieră împotriva factorilor de mediu, cum ar fi radiațiile UV, poluarea, vântul și frigul, de aceea, îngrijirea adecvată poate ajuta la protejarea împotriva daunelor cauzate de acești factori. 

RECOMANDĂRILE EXPERȚILOR DOC

Ce avantaje ai dacă îți protejezi tenul?

Cel mai convingător argument este, probabil, păstrarea aspectului tânăr pentru mai mult timp. După cum se discută mult în ultimii ani, expunerea în exces la soare duce la o îmbătrânire prematură a tenului, iar acesta se deshidratează și își pierde elasticitatea și tonusul. Aceste efecte pot fi accentuate și de un nivel precar de hidratare a pielii feței. O rutină de îngrijire a pielii care să conțină și cremă hidratantă și cremă cu factor de protecție solară poate contribui la prevenirea apariției semnelor de îmbătrânire precoce, cum ar fi ridurile, petele solare și pierderea elasticității pielii. Tenul bine îngrijit crește încrederea în sine și stima de sine, deoarece te simți mai bine în propria piele. 

Cum se obține această hidratare mult râvnită?

În primul rând, hidratarea se face intern, printr-un consum optim de lichide, iar acesta se va stabili în funcție de greutatea fiecărei persoane, aproximativ 35ml/kg. Nutriționiștii susțin că nu este nevoie să consumăm exclusiv apă, ci pot fi adăugate și lichide sănătoase precum ceaiuri de plante, supe sau prin consumul de anumite legume (castraveți, salată, ardei gras) și fructe; și acestea au un conținut mare de apă care contribuie la obținerea cantității optime de lichide. Odată lămurit aspectul hidratării din interior spre exterior, acesta trebuie completat și de o îngrijire sporită a tenului cu o cremă hidratantă și alte tipuri de creme pentru fiecare ten în parte.

Nu trebuie uitat de zona ochilor, a buzelor și a gâtului, care sunt foarte sensibile și au nevoie de o hidratare specifică, cu creme adaptate nevoilor lor speciale. Un alt aspect important de care trebuie să ținem cont îl reprezintă razele soarelui care cad perpendicular pe față în poziție verticală. Zonele afectate sunt coama nasului, zona de deasupra pomeților, buza superioară și bărbia. Aceste zone au nevoie de hidratare și protecție sporită pentru a preveni apariția petelor de soare. 

Transpirația și pielea feței

Chiar și transpirația facială constituie un pericol pentru sănătatea feței. Broboanele de transpirație formează efectul de lupă și pot rezulta pistrui, alunițe sau chiar pete. Nu uita, atunci când te expui la soare, să te usuci bine cu prosopul după ce ai ieșit din mare sau din piscină pentru a preveni apariția pistruilor pe zona spatelui și a umerilor. 

După ce a fost bine uscată pielea, atunci este momentul potrivit pentru aplicarea cremei cu protecție solară. Aceasta se reaplică în funcție de indicele inscripționat pe ambalaj sau de rezistența la apă. Când aplici cremă pe față și vreți să îți faci machiajul, trebuie să ții cont de pigmentul cremei, care poate influența culoarea fondului de ten. O peliculă de cremă cu protecție solară poate afecta și persistența machiajului, dar aceasta se poate rezolva din retușuri. Recomandarea mea este să optați pentru o cremă cu factor de protecție 50 în zilele de vară cu foarte mult soare.

Fără machiaj la plajă

Este bine de știut că la plajă este contraindicată expunerea cu machiaj pe față, cel mult un liner waterproof, puțină mascara și balsam de buze -  acesta chiar este indicat, și e bine să aibă și factor de protecție solară. Să ne mai amintim și că stratul de ozon se subțiază de la o zi la alta, iar exploziile solare sunt din ce în ce mai dese. Dacă nu acorzi atenție sporită protecției tenului și hidratării, pielea va suferi grav și te poți expune la riscuri severe. Așadar, e important să aplici în fiecare zi în care ieși în soare cremă de protecție solară și să o introduci în rutina zilnică de îngrijire a tenului, indiferent de anotimp.

Îngrijirea feței, pe scurt

  • Asigură-te că bei suficientă apă și că nu te expui deshidratării.
  • Exfoliază pielea feței o dată pe săptămână.
  • Aplică zilnic o cremă hidratantă pe față, dar și pe gât și în zona decolteului - alege fie una pe bază de acid hialuronic, fie una care conține ceramide ori ulei de cocos (crema de față se aplică pe tenul umed, pentru a menține umiditatea în piele).
  • Folosește zilnic o cremă de față sau un alt produs cu factor de protecție UV când ieși în soare.
  • Ferește-ți tenul de radiațiile solare - poți face asta purtând o pălărie cu boruri mari, dar și căutând umbră, mai ales în intervalul orar 10.00‑16.00, atunci când intensitatea radiațiilor solare este maximă.
  • Apelează mai des la dușuri călduțe și mai rar la cele fierbinți, care favorizează deshidratarea pielii.

Ce afecțiuni se pot vedea în aspectul pielii tenului?

Aspectul tenului poate dezvălui unele semne și simptome ale diferitelor afecțiuni de sănătate sau probleme dermatologice. Este important să fii atentă la schimbările neobișnuite ale pielii și să mergi la un medic pentru evaluare și diagnostic. Iată câteva afecțiuni comune care pot afecta aspectul pielii feței:

  • Acnee: Acneea se manifestă prin apariția de coșuri, puncte negre și pustule pe piele, mai ales pe față, gât și spate. Aceasta poate fi cauzată de multipli factori, inclusiv excesul de sebum, bacterii și inflamație.
  • Rozaceea: Rozaceea este o afecțiune caracterizată prin roșeață persistentă a feței, umflături mici și vase de sânge dilatate. Aceasta poate fi declanșată sau agravată de factori precum expunerea la soare, alcool, alimente condimentate și stres.
  • Eczema (dermatita atopică): Eczema este o afecțiune inflamatorie a pielii care poate provoca mâncărime, uscăciune, roșeață și pete pe piele. Aceasta poate apărea și pe față, în special la copii.
  • Psoriazisul: Psoriazisul este o boală cronică a pielii caracterizată prin pete groase, roșii și solzoase. Aceste pete pot să apară și pe față, și pe alte părți ale corpului.
  • Melanomul și alte cancere de piele: Melanomul este un tip de cancer de piele care poate apărea sub formă de alunițe sau pete neobișnuite pe piele. Identificarea precoce a melanomului este crucială pentru tratament.
  • Reacții alergice: Alergiile la produsele cosmetice sau la anumite substanțe pot provoca erupții cutanate, roșeață și mâncărime pe piele.
  • Probleme hormonale: Schimbările hormonale pot avea un impact semnificativ asupra pielii fețeiducând la apariția coșurilor sau la alte schimbări ale texturii și culorii pielii.

Ce ingrediente e bine să conțină o cremă de față?

Când alegi o cremă de față, este important să acorzi atenție ingredientelor pentru a asigura că acestea sunt potrivite pentru tipul tău de piele și nevoile tale specifice. 

  • Acizi grași esențiali: Acizii grași precum acidul linoleic și acidul oleic pot ajuta la menținerea barierei naturale de protecție a pielii și la hidratarea acesteia.
  • Antioxidanți: Antioxidanții, cum ar fi vitamina C, vitamina E, resveratrolul sau extractul de ceai verde pot ajuta la protejarea pielii împotriva stresului oxidativ și a radiațiilor UV, contribuind astfel la reducerea semnelor de îmbătrânire prematură.
  • Acid hialuronic: Acidul hialuronic este un ingredient excelent pentru hidratare. Acesta poate atrage și menține apa în piele, contribuind la păstrarea unui nivel optim de hidratare.
  • Retinol (vitamina A): Retinolul este un ingredient eficient pentru reducerea ridurilor și pentru stimularea producției de colagen. Poate ajuta la ameliorarea texturii pielii și la diminuarea petelor pigmentare.
  • Peptide: Peptidele sunt compuși care pot stimula producția de colagen și elastină, contribuind la menținerea elasticității pielii.
  • Niacinamidă (vitamina B3): Niacinamida este un ingredient versatil care poate ajuta la reducerea roșeții, la uniformizarea tonului pielii, la reducerea acneei și la hidratare.
  • Acizi exfolianți: Acizii exfolianți, cum ar fi acidul glicolic sau acidul salicilic, pot ajuta la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii și la curățarea porilor. Aceștia pot fi utili pentru reducerea acneei și ameliorarea texturii pielii.
  • Factori de creștere: Factorii de creștere ai pielii pot ajuta la regenerarea celulară și la reducerea semnelor de îmbătrânire.
  • Protecție solară: În cazul cremelor de zi, factorul de protecție solară este esențial pentru a proteja pielea împotriva radiațiilor UV nocive. Acesta ar trebui să fie de cel puțin 30.
  • Uleiuri naturale: Uleiuri naturale precum uleiul de jojoba, uleiul de argan sau uleiul de măsline pot ajuta la hidratare și la menținerea sănătății pielii.
  • Agenți de fixare a hidratării: Glicerina, alantoina sau ceramidele sunt câteva exemple de ingrediente care pot ajuta la menținerea hidratării pielii.

Când alegi o cremă de față, ia în considerare tipul tău de piele, nevoile specifice și eventualele sensibilități ale pielii tale. De asemenea, fii atentă la etichetele produselor și evită ingrediente la care ai alergie sau care au potențialul de a irita pielea. Dacă ai nevoie de recomandări specifice, e cel mai bine să mergi la un medic dermatolog.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NIH - Keep Your Skin Healthy
https://newsinhealth.nih.gov/2015/11/keep-your-skin-healthy
American Academy of Dermatology - 10 skin care secrets for healthier looking skin
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin


Te-ar mai putea interesa și...


CELE MAI CITITE

DE SEZON
Pentru a comenta este nevoie de
Comentarii 0