Solutiile medicinei chineze pentru un sistem imunitar puternic

Sistemul imunitar este cel care ne ferește de atacul agenților patogeni, de infecții și de alte boli. O alimentație sănătoasă, odihna adecvată, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic și eficient, însă, în prezent, mulți oameni nici nu mănâncă ce trebuie, nici nu dorm bine și nici nu fac mișcare. Care sunt soluțiile? Iată ce propune medicina tradțională chineză în acest sens!

Majoritatea bolilor moderne (obezitate, cancer, afecțiuni cardiovasculare) sunt favorizate de combinația stilului de viața haotic și nesănătos cu mediul tot mai toxic în care trăim. Această combinație de factori agravanți, printre care alimentele ultraprocesate pe care le găsim la tot pasul, pesticidele, antibioticele luate incorect, microundele utilizate în exces, poluarea apei și a aerului, infecțiile din spitale cu germeni patogeni, medicamentele luate la cel mai mic disconfort sau semn de boală, îndreptățește practicienii medicinei tradiționale chineze să spună că acești factori sunt principalii distrugători ai imunității.

Aceștia mai spun că îngrijirea și refacerea imunității trebuie să înceapă acasă, prin eliminarea pe cât posibil a acestor factori din viața noastră și cultivarea obiceiurilor care întăresc imunitatea: autodisciplina, prevenția, protejarea organismului de bacterii și virusuri, toxine și paraziți dar și de pericolele interne: celule canceroase, ateroame și depozite de colesterol sau radicali liberi. Cercetări recente arată și că există mai multe regimuri de terapie în medicina tradițională chineză care joacă roluri active în combinație cu medicina occidentală în domeniul tratamentului oncologic, de exemplu.

RECOMANDĂRILE EXPERȚILOR DOC

Sistemul imunitar și principiile medicinei chinezești

Potrivit principiilor din medicina tradițională chineză, sistemul complex de apărare a corpului funcționează pe trei nivele: esență, energie și spirit. Să vedem ce presupune fiecare.

Esența

Sistemul de apărare trimite semnale de alarmă de la creier către glande și țesuturi pentru a produce factori imunitari:

Celulele T circulă prin sânge pentru a distruge invadatorii străini;
Măduva produce multe tipuri de celule albe și anticorpi, dar și celule roșii care transportă oxigenul de la plămâni către țesuturi;
Splina și pancreasul produc enzime vitale organismului;
Glandele pituitară și pineală reglează funcțiile de bază ale corpului;
Glandele suprarenale secretă hormoni vitali funcțiilor sexuale;
Limfa absoarbe toxinele din sânge și țesuturi și le duce în colon, plămâni și pori pentru a fi eliminate;
Ficatul și rinichii filtrează și purifică sângele.

Energia

Organismul este protejat de un scut împotriva factorilor externi naturali (vânt, frig, căldură), dar și împotriva unor factori artificiali (microunde, linii de înaltă tensiune). Puterea acestui scut este dată de alimentația corectă, respirația nepoluată, sânge purificat, sport și suplimente nutritive, echilibru emoțional și stare mintală pozitivă.

Spiritul

Acesta este influențat de gânduri, emoții și atitudine. În loc să impunem controlul minții prin medicamente, mai bine cultivăm vindecarea psihofiziologică prin meditație, qi gong (practică tradițională chineză care combină mișcările ritmice, respirația controlată și meditația pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală a individului) și gândire pozitivă. Sfaturile cele mai bune pentru păstrarea unui sistem imunitar cât mai puternic țin de următorii factori:

Sângele și limfa curate ajută buna funcționare a rinichilor și ficatului;
Funcțiile endocrine trebuie echilibrate;
Organele de excreție (colon, plămâni, rinichi și piele) trebuie menținute în stare bună;
Nutriția corectă protejează împotriva radicalilor liberi, reface țesuturile și transformă esența în energie;
Stresul, considerat cel mai mare dușman al sănătății, trebuie combătut pe cât posibil;
E nevoie ca starea bună de odihnă să fie atinsă prin somn, relaxare, respirație adâncă și golirea minții;
Atitudinea pozitivă este vitală!

Diferența dintre medicina tradițională chineză și cea occidentală

În sistemul modern occidental, dintre cele trei discutate, doar esența este luată în considerare în obținerea unui sistem imunitar cât mai bine funcțional, pe când în medicina tradițională chineză spiritul și energia au aceeași valoare cu esența, fiind considerate perspective corecte de creștere a imunității luate împreună.

Astfel:

Qi gong-ul stabilește un biofeedback de îmbunătățire a imunității între sistemul endocrin și cel nervos.
Respirația profundă împinge diafragma să maseze și să stimuleze glandele suprarenale prin fiecare respirație pentru a vindeca diferite afecțiuni.
Suplimentele energetice precum cristalele și diferite pietre folosite în cristaloterapie atrag energiile pozitive în sistemul energetic uman.
Geomanția (feng-shui) calculează fluxurile energetice din casă penru a se armoniza cu energia umană a membrilor familiei și asfel se păstrează sănătatea și longevitatea întregii familii, dar se pot rezolva prin acest sistem și diferite probleme cum ar fi: somnul deficitar, probleme financiare, disputele între membrii familiei, probleme de sănătate prin calcularea de către un specialist feng shui și recomandarea modificărilor necesare pentru echilibrarea fluxului invizibil energetic care să aducă armonia, prosperitatea și sănătatea familiei.
Gândirea pozitivă este esențială prin aspectele ei principale: voința și entuziasmul ajută la menținerea sănătății.
Meditația poate crește imunitatea la nivel psihologic prin conectarea sistemului nervos la modul odihnitor.
Iubirea are puteri vindecătoare pentru că energizează întregul corp și stimulează producerea de anticorpi.
Stilul de viață neglijent și deteriorarea relației interumane prin lipsa de iubire duc la un sistem imunitar slăbit, incapabil să mai facă față atacurilor; în schimb, iubindu-te pe tine și pe cei dragi ai o rețetă sigură pentru sănătate și longevitate care generează energii pozitive vindecătoare în organism. Pentru că, după cum spunea dr. Russ Jaffe, „sănătatea este mai ușor de menținut decât de dobândit”.

Cum se practică Qi Gong?

Această practică are rădăcini îndelungate în tradiția chineză, fiind considerată parte din medicina tradițională chineză, alături de acupunctură, masaj terapeutic, fitoterapie și alte forme de tratamente naturale.

Qi Gong poate fi practicat în mai multe moduri, inclusiv prin intermediul mișcărilor corporale lente și fluide, prin exerciții de respirație și meditație, și prin concentrarea asupra canalizării și circulației energiei în corp. Unele forme de Qi Gong sunt mai statice, implicând poziții de meditație și respirație, în timp ce altele sunt mai dinamice, cu mișcări și posturi specifice.

Beneficiile practicii Qi Gong pot include îmbunătățirea circulației sângelui și a fluxului de energie în corp, reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea flexibilității și a echilibrului, întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea stării generale de sănătate și bunăstare.

Este important de menționat că Qi Gong poate fi practicat de persoane de toate vârstele și nivelurile de fitness și poate fi adaptat pentru nevoile individuale ale practicantului. De asemenea, este întotdeauna recomandat să înveți cum să practici Qi Gong sub îndrumarea unui instructor calificat, mai ales dacă ai probleme de sănătate preexistente.

Ce alimente sunt recomandate de medicina chineză pentru a susține sistemul imunitar?

În medicina tradițională chineză, se consideră că anumite alimente pot ajuta la întărirea sistemului imunitar prin promovarea echilibrului și a fluxului de energie vitală (Qi) în organism. Este important ca aceste alimente să fie intregrate într-o dietă echilibrată și sănătoasă, alături de alte practici de stil de viață sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice regulate, odihna adecvată și gestionarea stresului, pentru a susține sistemul imunitar și sănătatea generală.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza Kale, pătrunjelul și salata verde, sunt bogate în nutrienți esențiali care susțin sistemul imunitar și sănătatea generală și ar trebui consumate în fiecare zi.
Rădăcinoasele, cum ar fi ghimbirul, turmericul și ginsengul, sunt considerate tonice și revitalizante și sunt adesea folosite pentru a spori energia și pentru a întări sistemul imunitar.
Anumite ciuperci, cum ar fi Shiitake sau Maitake, sunt adesea folosite în medicina tradițională chineză pentru a întări sistemul imunitar. Aceste ciuperci sunt bogate în substanțe active care au efecte imunomodulatoare și antioxidante.
Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată și alte murături, iaurtul și kimchi-ul, sunt bogate în probiotice și substanțe bioactive care sprijină sănătatea sistemului digestiv și întăresc sistemul imunitar.

Ce suplimente sunt bune pentru sistemul imunitar, potrivit medicinei tradiționale chineze?

În medicina tradițională chineză se consideră că anumite plante și substanțe naturale pot ajuta la întărirea și menținerea unui sistem imunitar optim. Aceste suplimente sunt adesea folosite pentru a echilibra și a spori fluxul de energie vitală în organism.

Ganoderma lucidum (Reishi)

Reishi este un tip de ciupercă folosită în medicina tradițională chineză pentru a întări sistemul imunitar, reducând inflamația și susținând sănătatea generală. Se crede că Reishi are proprietăți adaptogene, care ajută organismul să facă față stresului și să se adapteze la schimbările de mediu.

Astragalus membranaceus (Astragalus)

Astragalusul este o plantă cu rădăcini lungi și subțiri, utilizată în medicina tradițională chineză pentru a spori imunitatea și a proteja organismul împotriva infecțiilor. Se consideră că Astragalus are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, precum și capacitatea de a crește producția de celule albe din sânge.

Codonopsis pilosula (DangShen)

DangShen este o plantă folosită în medicina tradițională chineză pentru a întări sistemul imunitar și pentru a spori energia generală a corpului. Se crede că DangShen are proprietăți adaptogene, care ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea rezistenței organismului la infecții.

Schisandra chinensis (Schisandra)

Schisandra este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene și antioxidante, care ajută la protejarea organismului împotriva stresului oxidativ și la întărirea sistemului imunitar. Se crede că Schisandra poate spori rezistența la boli și poate îmbunătăți răspunsul imun.

Lonicera japonica (Caprifoiul)

Florile de caprifoi sau Mâna Maicii Domnului sunt folosite în medicina tradițională chineză pentru proprietățile lor antiinflamatorii, antivirale și antibacteriene. Se crede că Mâna Maicii Domnului poate ajuta la combaterea infecțiilor și la întărirea sistemului imunitar.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NCCIH - Traditional Chinese Medicine: What You Need To Know
https://www.nccih.nih.gov/health/traditional-chinese-medicine-what-you-need-to-know
BMC - Traditional Chinese medicine in the era of immune checkpoint inhibitor: theory, development, and future directions
https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13020-023-00751-7
Studiul „Traditional Chinese medicine in the era of immune checkpoint inhibitor: theory, development, and future directions”, apărut în Chin Med 18, 59 (2023). https://doi.org/10.1186/s13020-023-00751-7, autori: Yu, Yx., Wang, S., Liu, Zn. et al.

Te-ar mai putea interesa și...

Te-ar mai putea interesa și