Simti nevoie de un energizant natural, care sa te ajute sa faci fata mai usor problemelor zilnice? Ai tendinta de a raci atunci cand au loc schimbari bruste de vreme? Un smoothie plin de vitamine te poate ajuta sa fii din nou in forma.

Ghimbirul, turmericul, ananasul si lamaia au proprietati antiinflamatoare si, folosite impreuna, pot face adevarate minuni pentru starea ta de sanatate. Impreuna, au puteri vindecatoare si preventive,  exceptionale.

Intregul organism este revitalizat si vei avea senzatia de reintinerire, intrucat primesti energie si in acelasi timp te simti ca dupa un somn foarte odihnitor cand consumi aceste ingrediente.

Lamaile sunt bogate in acid citric, care te ajuta in cazul in care ai probleme cu rinichii si bineinteles, in vitamina C, unul dintre cele mai puternice substante cu efect antiviral. Ananasul prin bromelaina, minerale, vitamina C poate fi  mai eficient decat siropul clasic de tuse, in caz ca ai stat in curent sau ai racit.  Turmericul contine curcumina, un antioxidant si antiinflamator putrenic, care ajuta chiar si la lupta impotriva unor tipuri de cancer.

Ghimbirul e excelent in raceli si gripe, dar ajuta si cand ai de dat jos kilogramele in plus. Piperul negru si uleiul de cocos contribuie la o buna absorbtie a nutrientilor din alimente.

Iata cum poti prepara un smoothie delicios din ingredientele de mai sus!

Cantitati:

- doua cesti de cuburi de ananas

- o jumatate de lingurita de piper negru

- 3 centimetri de radacina de turmeric

- 2 centimentri de radacina de ghimbir

- o lamaie intreaga, de la care poti folosi si coaja- daca o ai dintr-o sursa naturala sigura( magazine bio) care te asigura ca aceasta nu este incarcata cu pesticide sau alte chimicale. Asadar, daca vorbim de o coaja sigura de consum, poti rade o anumita cantitate, dupa gust  si adauga in compozitie. Apoi, taie lamaia in jumatate si stoarce-o in dispozitivul special, pentru a nu pierde niciun pic din zeama pretioasa.

- o lingurita de ulei de cocos

Mod de preparare:

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Amesteci toate ingredientele in blender sau smoothie-maker, cu exceptia uleiului de cocos, pe care il adaogi la sfarsit si il amesteci cu ajutorul unei lingurite. Pentru a pastra calitatile nutritive, trebuie sa bei acest smoothie imediat dupa preparare, in decurs de aproximativ un sfert de ora.

Sursa foto: Shutterstock