9 remedii naturale pentru nasul înfundat
9 remedii naturale pentru nasul înfundat
9 remedii naturale pentru nasul înfundat
1. Din ce cauze poate apărea congestia nazală?
2. Nas înfundat: remedii
a. Fă-ți un duș sau o baie caldă când ai nasul înfundat
b. Folosește un umidificator pentru congestia nazală
c. Fă-ți o soluție salină pentru nasul înfundat
d. Aplică o compresă caldă pe nasul înfundat
e. Folosește usturoi pentru a scăpa de congestia nazală
f. Folosește ierburi și condimente în timpul mesei când ai nasul înfundat
g. Inhalalează aburi de la ceaiuri din plante cu efecte antiseptice pentru nasul înfundat
h. Fă-ți masaj și folosește presopunctura pentru nasul înfundat
i. Încearcă uleiuri esențiale dacă ai nasul înfundat
3. Când să mergi la medic dacă ai nasul înfundat?
Nasul înfundat, unul dintre cele mai comune simptome ale răcelii și gripei, dar și al alergiilor, provoacă disconfort atât în cazul copiilor, cât și în cel al adulților. Congestia nazală este adesea un simptom al unei alte probleme de sănătate, cum ar fi o infecție a sinusurilor.
Poate fi cauzată și de o răceală comună. Congestia nazală este marcată de: un nas înfundat sau care curge, durere sinusală, acumularea de mucus, țesut nazal umflat. Discutăm în acest articol despre cauzele pentru care te poți confrunta cu nas înfundat și ce remedii naturale pot fi utile pentru a scăpa de această problemă.
Din ce cauze poate apărea congestia nazală?
Congestia este atunci când nasul tău devine înfundat și inflamat, iar cauzele pot fi diverse, bolile minore fiind cele mai frecvente motive ale acestei afecțiuni. De exemplu, o răceală, gripa și infecțiile sinusurilor pot provoca înfundarea nasului. Congestia cauzată de boală se ameliorează de obicei în decurs de o săptămână.
Dacă nasul înfundat te ține mai mult de o săptămână, este adesea un semn al unei probleme de sănătate subiacente. Unele explicații pentru congestia nazală pe termen lung pot fi:
Alergiile;
Febra fânului;
Excrescențele necanceroase - numite polipi nazali, sau tumori benigne în căile nazale;
Expunerile chimice;
Iritanții de mediu;
Infecțile de lungă durată a sinusurilor, cunoscute sub numele de sinuzită cronică;
Un sept deviat.
Foarte rar, nasul înfundat poate fi corelat cu tumori maligne, mai ales dacă simptomul persistă și e însoțit de sângerări nazale sau de pierderea mirosului.
Congestia nazală poate apărea și în timpul sarcinii, de obicei la sfârșitul primului trimestru. Fluctuațiile hormonale și creșterea aportului de sânge care apar în timpul sarcinii pot provoca această congestie nazală. Aceste modificări pot afecta membranele nazale, făcându-le să se inflameze, să se usuce sau să sângereze.
În farmacii găsești o serie de descongestionante nazale, de multe ori sub formă de spray sau picături de nas, care însă au o serie de efecte adverse precum uscarea excesivă a mucoasei nazale ori apariția dependenței. Există însă și alternative oferite de natură, adică remedii naturale pentru nasul înfundat, pe care le poți testa.
Nas înfundat: remedii
Dacă te confrunți cu nas înfundat, iată ce remedii ai putea încerca:
Fă-ți un duș sau o baie caldă când ai nasul înfundat
Probabil cea mai la îndemână metodă de desfundare a nasului, dușul sau baia fierbinte nu dau greș niciodată. Asta pentru că aburul subțiază mucusul aflat pe căile nazale, dar reduce totodată și inflamația, facilitând astfel respirația. Același efect îl obții și făcând inhalații cu aburi.
Folosește un umidificator pentru congestia nazală
Umidificatorul este un dispozitiv care adaugă umiditate aerului dintr-o încăpere. Deoarece aerul rece și uscat te poate face să te simți mai congestionat și să interfereze cu drenarea sinusurilor așa cum ar trebui, un umidificator te poate ajuta prin pomparea umidității în aerul pe care îl respiri. Utilizarea unui umidificator în timp ce dormi te poate ajuta să îți deschizi căile nazale, crește umiditatea din nas și ușurează respirația, astfel făcând somnul mai confortabil și odihnitor.
Fă-ți o soluție salină pentru nasul înfundat
Pentru nas înfundat, pe lista de remedii naturale punem și soluția salină. Aceasta hidratează interiorul nărilor, ajutând totodată la subțierea mucusului care blochează căile nazale. Soluția salină are proprietăți decongestionante și desfundă nasul imediat. Poți folosi o soluție salină din comerț, dar și una preparată de tine acasă. Iar rețeta nu poate fi mai simplă decât un amestec pe bază de apă și sare de mare. Este important de reținut că utilizarea prelungită a spray-urilor descongestionante poate provoca un efect de rebound (recul) sau poate agrava simptomele de congestie.
Pentru a utiliza un spray nazal salin, urmează pașii următori:
Suflă-ți nasul pentru a ajuta la curățarea căilor nazale înainte de a utiliza spray-ul.
Stai drept - nu este nevoie să-ți înclini capul pe spate.
Dacă este un produs achiziționat din comerț, citește cu atenție instrucțiunile și agită flaconul de pulverizare înainte de folosire.
Închide una dintre nări apăsând cu degetul pe ea. Apoi poziționează pulverizatorul sub nara care este deschisă.
Strânge ușor flaconul de pulverizare și inhalează spray-ul cu gura închisă.
Trage aer puternic de câteva ori pentru a te asigura că spray-ul ajunge până la nivelul căilor nazale.
Aplică o compresă caldă pe nasul înfundat
O compresă caldă ajută la desfundarea nasului facilitând, prin temperatura crescută, deschiderea căilor nazale. Înmoaie un prosop în apă caldă, stoarce-l bine apoi împăturește-l și aplică-l pe frunte, începând cu zona de sus a nasului. Lasă compresa să acționeze pănă când se răcește și rezultatele nu vor întârzia să apară.
Folosește usturoi pentru a scăpa de congestia nazală
O persoană cu nas înfundat poate încerca și remedii din bucătărie. Usturoiul este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru congestia nazală. Proprietățile sale antivirale, antibacteriene și antifungice îl fac un aliat bun în infecțiile respiratorii care cauzează înfundarea nasului. Consumă usturoi proaspăt sau fierbe 2-3 căței de usturoi într-o cană de apă, pe care o vei bea zilnic pentru desfundarea nasului.
Folosește ierburi și condimente în timpul mesei când ai nasul înfundat
Consumul de alimente picante este o modalitate simplă de a ajuta la deschiderea căilor nazale. Alimente precum ardeii iuți, ghimbirul și usturoiul pot declanșa o afecțiune numită rinită gustativă. Alimentele picante determină organismul să producă mai mult mucus și duc la scurgerea acestuia din căile nazale. De asemenea, unele condimente precum turmericul au proprietăți antiinflamatorii.
Inhalalează aburi de la ceaiuri din plante cu efecte antiseptice pentru nasul înfundat
Aburul are proprietăți descongestionante, însă dacă folosești aburul emanat de ceaiuri făcute din plante cu efect antiseptic, eficacitatea inhalațiilor cu aburi este dublată. Prepară un ceai din 3 lingurițe de cimbru uscat și 3 lingurițe de mentă uscată și inhalează aburul emanat de acest ceai. Pune-ți un prosop deasupra capului, pentru a împiedica aburii să se evapore rapid. Imediat ce vei face aceste inhalații, nasul se va desfunda și va putea fi curățat cu ușurință.
Fă-ți masaj și folosește presopunctura pentru nasul înfundat
Un nas înfundat poate fi tratat și cu remedii precum presopunctura. Masarea sinusurilor stimulează circulația sangvină de la nivelul sinusurilor și căilor nazale, ajutând la ameliorarea durerii. Pentru a desfunda instantaneu nasul, încearcă presopunctura. Pentru aceasta, folosește degetul mare și arătătorul pentru a-ți strânge puternic lateralele nasului din zona ochilor. După 1 minut, eliberează nasul și vei observa că treptat se va desfunda și vei respira mai bine.
De asemenea, poți folosi și următoarea tehnică de presopunctură: atinge-ți, cu vârful limbii, cerul gurii, iar în același timp apasă cu putere între sprâncene cu degetul arătător de la o mână. După 20 de secunde, eliberează presiunea pusă cu degetul între sprâncene și vei observa cum, ușor-ușor, nasul se va desfunda.
Încearcă uleiuri esențiale dacă ai nasul înfundat
Deși dovezile sunt limitate, se crede că unele uleiuri esențiale pot ajuta la ameliorarea simptomelor de congestie nazală. Într-un studiu, un spray cu ulei esențial care conținea mentă, eucalipt, oregano și rozmarin a fost aplicat participanților de cinci ori pe zi timp de 3 zile. La sfârșitul studiului, cercetătorii au concluzionat că spray-ul cu ulei esențial a fost eficient în îmbunătățirea simptomelor respiratorii imediat după utilizare, dar nu a diminuat simptomele în general după 3 zile de utilizare. Uleiurile esențiale pot fi combinate cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau de jojoba, și aplicate pe piele. Sau pot fi adăugate într-un difuzor și folosite ca aromoterapie.
Când să mergi la medic dacă ai nasul înfundat?
Remediile naturale, folosite la domiciliu, pot fi suficiente pentru a atenua congestia nazală, mai ales dacă este cauzată de răceala obișnuită. Cu toate acestea, dacă ai congestie pe termen lung, este posibil să ai nevoie de tratament medical. Dacă te confrunți cu oricare dintre următoarele simptome, mergi cât mai repede la medicul de familie:
- Congestia nazală durează de mai mult de 10 zile;
- Nasul înfundat este însoțit de o febră mare care durează de mai mult de 3 zile;
- Secreții nazale verzi vin împreună cu durere în zona sinusurilor și febră;
- Știi că ai un sistem imunitar slăbit, astm sau emfizem.
- De asemenea, ar trebui să mergi la medic dacă ai avut recent o accidentare la cap și ai început să observi secreții nazale cu sânge sau un flux constant de secreții clare.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NIH - Common colds: Learn More – Relief for a stuffy nose, cough and sore throat
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279542/
Science Direct - Therapeutic applications of capsaicin in humans to target conditions of the respiratory system: A scoping review
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611122000373
Studiul „Therapeutic applications of capsaicin in humans to target conditions of the respiratory system: A scoping review”, apărut în Respiratory Medicine, Volume 194, April 2022, 106772, autori: Nour Toukan
PMC - Efficacy and Safety of Sea Salt-Derived Physiological Saline Nasal Spray as Add-On Therapy in Patients with Acute Upper Respiratory Infection: A Multicenter Retrospective Cohort Study
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8122848/
Studiul „Efficacy and Safety of Sea Salt-Derived Physiological Saline Nasal Spray as Add-On Therapy in Patients with Acute Upper Respiratory Infection: A Multicenter Retrospective Cohort Study”, apărut în Med Sci Monit. 2021 May 11;27:e929714-1–e929714-7. doi: 10.12659/MSM.929714, autori: Min Jiang et al.
Te-ar mai putea interesa și...
