Numarul de entorse si de fracturi creste considerabil in zilele in care poleiul pune stapanire pe strazile din orasul tau. Oricat de atent ai fi, e suficient sa faci o miscare gresita, care sa te determine sa aluneci si te-ai si pricopsit cu o dureroasa entorsa sau, si mai neplacut, cu o fractura.

Medicii ne sfatuiesc ca, in zilele de iarna geroase, in care gheata se formeaza pe sosea si pe trotuare, sa ne luam masuri de precautie. Mai exact, femeile sa renunte definitiv la tocuri pe timpul zilelor de iarna, iar toata lumea sa isi aleaga cu grija incaltarile pe care le poarta atunci cand gheata si zapada acapareaza solul.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Pentru a preveni alunecarea sau chiar caderea, ideal ar fi sa purtam incaltari cu talpa antiaderenta, care sa ne asigure stabilitatea in timpul mersului. Bocancii sunt cele mai indicate incaltari in asemenea situatii.

Faimoasele ghete tip UGG, care sunt la moda in ultimii ani, sunt extrem de calduroase in zilele reci, insa din pacate au o talpa extrem de alunecoasa si iti pun picioarele in pericol. Asadar, ai face bine sa pastrezi acest tip de ghete pentru zilele in care solul este uscat.

De asemenea, este important sa nu iti iei ochii de la picioarele tale atunci cand pe jos este polei. Nu te uita la ecranul telefonului, nu cauta cu privirea un taxi – fii atenta la fiecare pas pe care il faci pentru ca orice obstacol, fie el cat de mic, te poate face sa te alegi cu o cazatura ale carei urmari pot fi neplacute.

Daca suprafata pe care mergi este acoperita in totalitate cu gheata, e mai indicat sa te deplasezi prin alunecare decat prin mers propriu-zis. Asadar, trage-ti cu grija un picior dupa celalalt, fara a-l desprinde de sol.

Fa tot posibilul, ca atunci cand este polei abundent pe jos, sa nu cari bagaje grele. Dezechilibrul este cel mai mare dusman al tau in asemenea situatii, iar un bagaj prea greu te va dezechilibra cu usurinta.

Noaptea, incearca sa eviti arterele neluminate. Intunericul creste sansele ca tu sa cazi asa ca ar fi bine sa eviti zonele lipsite de lumina. Mai bine ocoleste putin pana cand ajungi acasa, decat sa te aventurezi in intuneric intr-o zi in care poleiul a acaparat trotoarele.

In cazul in care niciunul dintre sfaturile de mai sus nu te ajuta sa previi o cazatura zdravana, e nevoie sa stii ca o entorsa trebuie tratata la recomandarea medicului. Asadar, daca ai cazut si ti-ai “sucit”, asa cum se spune in termeni populari, glezna, ai face bine sa mergi rapid la cabinetul medicului ortoped ori la sectia de “Urgente” a celui mai apropiat spital. Astfel, ti se va oferi un tratament adecvat, care va remedia problema ta in cel mai scurt timp.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

In cazul in care nu poti ajunge imediat la medic, e recomandat repausul, combinat cu compresele reci, cu gheata. Acestea ajuta la dezumflarea gleznelor, dar amelioreaza si durerea, care poate fi foarte neplacuta.

Sursa foto: Shutterstock