Aparent neatinsi de problemele adultilor, copiii sunt si ei expusi stresului, care uneori ia chiar forma anxietatii. Cum recunosti un copil stresat, cum identifici cauzele stresului, dar si cum il poti ajuta sa isi rezolve aceasta problema?

In doze mici si in situatii care il justifica, stresul este considerat normal la copii. De pilda, este normal ca cel mic sa se simta putin stresat inainte de un examen important sau in prima zi de scoala. Insa daca cel mic devine stresat in permanenta, exista o problema. Pentru a-l ajuta, parintele trebuie sa il invete pe copil cum sa faca fata stresului, astfel incat acesta sa nu isi gaseasca refugiul in mancare sau, la adolescenta, in alcool si substante interzise.

Cum iti dai seama cand copilul tau e stresat

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Prezenta stresului poate cauza atat simptome la nivel emotional si comportamental, cat si simptome fizice.

Manifestarile fizice ale stresului pot fi:

• Scaderea apetitului/ cresterea apetitului
• Dureri de cap
• Udarea patului pe timpul noptii
• Cosmaruri
• Insomnii
• Dureri de stomac
• Stare de voma
• Stare de rau general, care nu e asociata cu nicio problema de sanatate.

In ceea ce priveste modificarile comportamentale declansate de stres, ele se pot manifesta asa:

• Incordare
• Anxietate, griji
• Teama (de intuneric, de mijloace de transport in comun, de singuratate)
• Plans
• Anxietate la separarea de parinte
• Agresivitate
• Refuzul de a comunica
• Modificarea atitudinii.

Cauze de stres la copii

Stresul la copii poate fi cauzat de activitatile scolare, de situatia familiala, dar si de mass-media si social media.

Presiunea care se pune pe copil la scoala, programul incarcat, activitatile extrascolare si asteptarile mari ale parintilor si profesorilor pot fi cauze de stres pentru cei mici. Teama de esec, dorinta de a-i multumi pe cei din jur si bullying-ul sunt factori declansatori de stres in randul copiilor.

Si unele probleme de acasa pot cauza stres in randul copiilor – certurile parintilor, poate chiar divortul acestora, pierderea unei persoane apropiate, problemele financiare, parintii depresivi sau alcoolici – toate aceste situatii pot determina aparitia stresului la cei mici.

Mass-media si retelele sociale creeaza frici si angoase celor mici, care se pot teme de straini, de actele de violenta de pe strada, de talharii sau acte de terorism.

Situatiile precum mutarea la o alta scoala, intr-un alt cartier sau chiar alta tara, bolile grave, abuzul si lipsa parintilor din viata lor sunt cele mai frecvente cauze ale stresului la copii.

Cum iti poti ajuta copilul sa combata stresul

Daca iti ajuti copilul sa accepte factorii care ii cauzeaza stres ori sa ii controleze intr-un fel, il vei ajuta sa combata stresul care ii da batai de cap.

Ce poti face pentru a ajuta copilul stresat:

• Nu ii mai incarca programul cu tot felul de activitati extrascolare care nu ii lasa deloc timp liber.
• Joaca-te cu el, chiar daca timpul tau e limitat.
• Fa-ti timp sa il asculti, incurajeaza-ti sa iti spuna ce are pe suflet.
• Nu lua in deradere problemele sale, oricand de mici si neimportante ti se par.
• Controleaza-ti propriul comportament si incearca sa combati, la randul tau, stresul – esti un model pentru copilul tau, fie ca iti place sau nu.
• Fa-ti copilul sa inteleaga ca greselile sunt normale si ca impreuna puteti trece peste orice obstacol.
• Limiteaza accesul celui mic la stiri, programe TV care includ violenta, jocuri agresive si canale de social media care pot produce anxietate si teama.
• Anunta-ti copilul din timp daca urmeaza o schimbare majora, precum mutarea in alt oras sau divortul de partener – cu cat ii explici mai mult despre ce e vorba si cu cat il faci sa inteleaga mai bine situatia, cu atat mai usor ii va fi sa accepte schimbarea.
• Aminteste-i in fiecare zi ca il iubesti si ca ii esti alaturi neconditionat.
• Incureajaza-l sa faca sport.
• Daca observi ca stresul s-a transformat in anxietate si ca ii afecteaza calitatea vietii copilului tau, apeleaza la ajutorul unui psiholog.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Sursa foto: Shutterstock