Raul de miscare la adulti si la copii - de ce apare si cum il combati?

Răul de mișcare este declanșat de semnalele diferite transmise către creier pe de-o parte de urechea internă, iar pe de altă parte de ochi. Răul de mișcare apare la unii oameni când călătoresc cu mașina, cu trenul, cu avionul sau cu barca ori chiar atunci când se dau într-un carusel din parcul de distracții ori se când se joacă diverse jocuri video. Află mai multe despre cauzele acestei neplăceri și ce poți face pentru a o preveni.

Ce este răul de mișcare?

Răul de mișcare (sau kinetoza) este o afecțiune care apare atunci când sistemul nervos central primește semnale contradictorii de la ochi și urechea internă în timpul mișcării, ceea ce poate provoca simptome precum greață, amețeală, transpirație excesivă, paloare, vărsături și oboseală. Kinetoza poate apărea în timpul călătoriilor cu mașina, avionul, trenul sau navele maritime, precum și în timpul sporturilor care implică mișcări rapide sau schimbări de direcție.

RECOMANDARILE EXPERTILOR DOC

Cauze și factori de risc pentru răul de mișcare

Iată care sunt cauzele și factorii de risc pentru răul de mișcare:

Cauze

Cea mai comună teorie cu privire la răul de mișcare este cea potrivit căreia organismul se apară de neurotoxine. Așadar, atunci când creierul percepe mișcare dar nu o vede, interpretează această neconcordanță ca fiind o halucinație și declanșează vomă pentru a elimina toxinele din organism.

Răul de mișcare poate fi împărțit în 3 categorii:

Rău de mișcare declanșat de mișcare care se simte, dar nu se vede;
Răul de mișcare declanșat de mișcare care se vede, dar nu se simte;
Răul de mișcare cauzat de sesizarea mișcării și vederea mișcării, când există o neconcordanță a interpretării acestora.

Multe acțiuni pot declanșa rău de mișcare, cum ar fi o vizită în parcul de distracții, experiențele de realitate virtuală, jocurile video, mersul cu o barcă, mașină, autobuz, tren sau avion ori cititul sau statul cu ochii în telefon într-un mijloc de transport.

Factori de risc și statistici

Kinetoza afectează mulți oameni, indiferent de vârstă sau sex, și poate fi mai pronunțată în cazul copiilor și femeilor. Se estimează că unul din trei oameni se confruntă cu răul de mișcare măcar o dată în viață. Anumite persoane sunt mai predispuse la răul de mișcare decât altele, iar factorii de risc includ antecedentele personale sau familiale de rău de mișcare, sensibilitatea crescută la mirosuri sau lumină puternică, oboseala, stresul și anxietatea.

Așadar, deși oricine se poate confrunta cu această neplăcere, e bine de știut că femeile însărcinate și copiii cu vârste cuprinse între 3 și 12 ani sunt cele mai vulnerabile persoane. De asemenea, și oamenii care suferă de migrene au un risc mai mare să sufere de rău de mișcare.

Simptomele răului de mișcare

Kinetoza poate da simptome precum:

Paloarea feței
Transpirație rece
Amețeală
Sporirea cantității de salivă
Greață
Vomă
Respirație rapidă
Durere de cap
Somnolență
Oboseală extremă

Treptat, simptomele se estompează pe măsură ce organismul se adaptează la condițiile care au declanșat răul de mișcare.

Cum se diagnostichează răul de mișcare?

Pentru a diagnostica răul de mișcare, medicul îi cere pacientului să descrie simptomele și ce anume i le provoacă. Acesta poate efectua, de asemenea, un examen fizic și va verifica ochii și urechile pacientului.

Cum să tratezi răul de mișcare?

Bea apă, mestecă o gumă sau mănâncă un fruct proaspăt ori o legumă crudă, întrucât mestecatul are efectul de a reduce efectele provocate de inadvertențele dintre semnalele transmise de către ochi și urechea internă.
Aerul curat și rece este, de asemenea, eficient în calmarea simptomelor răului de mișcare așa că deschide geamul (sau pornește aerul condiționat dacă ești în avion), și te vei simți mai bine. Dacă este posibil și ai loc suficient, întinde-te pe spate.
Medicamentele antiemetice sau antihistaminice precum cele cu metoclopramidă sau meclozină sunt și ele de ajutor, prevenind și tratând simptomele specifice răului de mișcare, în special greața și vărsăturile. În prezent, un medicament experimental, numit tradipitant, aflat în studii clinice, a arătat potențial ca terapie preventivă pentru greața și vărsăturile cauzate de răul de mișcare.

Dacă ai simptome puternice și care apar des, cere sfatul medicului de familie în ce privește răul de mișcare.

Ce complicații poate provoca răul de mișcare?

Răul de mișcare nu provoacă probleme grave. În cazuri rare, persoanele afectate de kinetoză nu se pot opri din vărsături, ceea ce poate duce la deshidratare și tensiune arterială scăzută.

Care este prognosticul pentru persoanele care au rău de mișcare?

Kinetoza poate face călătoriile stresante și neplăcute, dar simptomele, ca atare, ar trebui să dispară atunci când persoană nu se mai află într-un mijloc de transport.

Cum să previi răul de mișcare?

Dacă știi că ai probleme de acest gen, ideal ar fi să faci tot posibilul pentru a preveni răul de mișcare pentru că, odată ce debutează, simptomele sunt destul de dificil de oprit. Trucuri care te ajută să previi kinetoza:

Ai grijă ce mănânci

Nu mânca preparate bogate în grăsimi și nu lua mese copioase înainte de a pleca la drum. De asemenea, este bine să eviți alimentele picante. Alimentele grase pot fi mai greu de digerat și stau mai mult timp în stomac, ceea ce poate duce la greață și vărsături. În plus, alimentele grase pot crește secreția de bilă și pot afecta motilitatea intestinală, ceea ce agravează simptomele de greață. De asemenea, alimentele grase pot crește producția de acid gastric și pot irita mucoasa stomacului, ceea ce, de asemenea, agravează simptomele răului de mișcare. În timpul călătoriilor scurte, nu mânca și nu consuma lichide, pe cât posibil.

Apelează la ghimbir

Ia o capsulă sau o acadea de ghimbir ori bea un ceai de ghimbir înainte de a pleca la drum, întrucât acestea vor reduce senzația de greață. Ghimbirul este recunoscut de multă vreme pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antiemetice, care fac din el un remediu natural popular pentru răul de mișcare.

Mecanismul prin care ghimbirul ajută la reducerea răului de mișcare este legat de capacitatea sa de a reduce inflamația și iritarea mucoasei stomacului, precum și de a calma contracțiile musculare ale stomacului și intestinelor. Acest lucru poate ajuta la calmarea simptomelor precum greața, vărsăturile, balonarea și flatulența, care sunt adesea asociate cu răul de mișcare.

În plus, ghimbirul poate crește circulația sângelui și poate ajuta la relaxarea mușchilor netezi, ceea ce poate ajuta la ușurarea simptomelor răului de mișcare. De asemenea, ghimbirul poate contribui la reglarea glicemiei, ceea ce poate preveni apariția simptomelor de rău de mișcare asociate cu nivelul scăzut de zahăr din sânge.

Nu consuma alcool înainte de a pleca la drum

Consumul de alcool poate agrava simptomele răului de mișcare. Acest lucru are legătură cu faptul că alcoolul poate afecta echilibrul și coordonarea, ceea ce poate provoca o perturbare suplimentară a semnalelor de la ochi și urechea internă, responsabile pentru menținerea echilibrului. De asemenea, alcoolul poate irita mucoasa stomacului și poate duce la greață și vărsături.

Nu fuma

Fumatul poate agrava simptomele răului de mișcare prin mai multe mecanisme. În primul rând, poate afecta sistemul nervos central, ceea ce duce la amețeli și perturbă semnalele care ajută la menținerea echilibrului. În plus, fumatul poate afecta circulația sângelui și oxigenarea țesuturilor, ceea ce poate agrava simptomele de greață și amețeală. Fumul de țigară poate, de asemenea, să irite mucoasa stomacului și a gâtului, ceea ce poate duce la greață și vărsături.

Evită parfumurile puternice

Și parfumurile puternice pot agrava simptomele răului de mișcare prin afectarea sistemului olfactiv. Mirosurile puternice și înțepătoare pot fi copleșitoare pentru persoanele cu rău de mișcare, deoarece acestea sunt o sursă de stimulare excesivă a sistemului nervos central. Din păcate, și vecinii de călătorie pot face rău fără să știe, deoarece mirosurile puternice de parfum de la alți oameni sau alte mirosuri tari și neplăcute (de la substanțe chimice de curățare ori de la o mâncare foarte condimentată) pot provoca greață și vărsături la persoanele cu rău de mișcare.

Nu citi și nu sta cu ochii în telefon

Din păcate, dacă știi că ești predispus la kinetoză, ar trebui să eviți activitățile precum cititul sau vizionarea filmelor când ești în mijloace de transport. Așadar, nu citi, nu te juca pe telefon și nu te uita la filme în timp ce călătorești, indiferent de mijlocul de transport ales.

Așază-te strategic în mijloacele de transport

În mașină, stai întotdeauna în față, iar în autobuz, caută un loc la geam. În tren, caută să stai pe un scaun cu fața spre sensul de mers. În avion, alege locurile de lângă aripi. Pe vapor, privește linia orizontului pentru a diminua simptomele răului de mișcare și, pe cât posibil, așază-te în mijlocul vasului, pe puntea superioară. Dacă ești pe o navă de croazieră, rezervă o cabină în mijlocul navei, pe cât posibil la un nivel inferior, mai aproape de apă. De asemenea, când ești în mijloace de transport, poate fi util să porți o brățară de mână impotriva stării de greață sau să ceri la farmacie plasturi împotriva răului de mișcare.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
CDC - Motion Sickness
https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/motion-sickness
NCBI - Tradipitant in the Treatment of Motion Sickness: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7550735/
Studiul „Tradipitant in the Treatment of Motion Sickness: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study”, apărut în Front Neurol. 2020; 11: 563373, Published online 2020 Sep 29. doi: 10.3389/fneur.2020.563373, autori: Vasilios M. Polymeropoulos et al.

Te-ar mai putea interesa și...

Te-ar mai putea interesa și...