Zincul este un mineral pe care corpul nostru il foloseste pentru a elimina infectiile si pentru a produce celule. Este un element important pentru vindecarea ranilor si pentru crearea ADN-ului.

Daca nu iti iei suficient zinc din alimentatie, este posibil sa te confrunti cu efecte secundare cum ar fi caderea parului, lipsa vigilentei si un simt redus al gustului si al mirosului. Deficienta sau lipsa de zinc este rara, insa la unele persoane poate sa se instaleze.

Semne si simptome in lipsa de zinc

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Zincul este folosit de corpul uman in productia de celule si in functiile sistemului imunitar. Se stie ca zincul este o parte esentiala in crestere, in dezvoltarea sexuala si in reproducere.

Cand ai un deficit sau lipsa de zinc, corpul tau nu poate produce celule noi, sanatoase. Acest lucru duce la aparitia unor simptome precum:

•    scaderea inexplicabila in greutate;
•    ranile care nu se vindeca;
•    persoana nu mai este vigilenta, alerta;
•    un simt redus al mirosului si gustului;
•    diaree;
•    pierderea poftei de mancare;
•    leziuni sau rani deschise pe piele.

Diagnosticul deficitului de zinc

Zincul este distribuit in cantitati mici printre celulele din organism, asa ca este dificila detectarea deficientei sau lipsei de zinc printr-un simplu test de sange. Daca medicul tau suspecteaza ca ai o deficienta de zinc, el va trebui sa iti testeze plasma din sange pentru a obtine valorile corecte. Alte teste pentru depistarea lipsei de zinc includ un test de urina si o analiza a unui fir de par, pentru a masura continutul de zinc.

Tratamentul in cazul deficientei de zinc

1. Modificari in alimentatie

Tratamentul pe termen lung pentru lipsa de zinc incepe cu unele modificari in alimentatia pacientului. Pentru inceput, trebuie sa incepi sa mananci mai multe alimente precum:

•    carnea rosie
•    carnea de pasare (de curte)
•    seminte
•    germeni de grau
•    orez salbatic
•    stridii

Daca esti vegetarian, iti va fi mai dificil sa obtii cantitatea de zinc de care ai nevoie, din alimentele pe care le mananci. Tocmai de aceea, ia in considerare urmatoarele alimente ca surse alternative de zinc:

•    fasole de tot felul (chiar mancare la cuptor)
•    caju
•    mazare
•    migdale.

2. Suplimentele alimentare

Poti, totodata, sa tratezi deficienta de zinc imediat, cu ajutorul suplimentelor. Zincul se gaseste in multe suplimente cu multivitamine. De asemenea, el se gaseste in medicamentele pentru raceala, desi nu ar trebui sa iei astfel de medicamente daca nu esti bolnav(a). Totodata, poti sa cumperi de la farmacie suplimente care contin doar zinc.

Atentie!

Daca folosesti suplimente alimentare pentru a creste cantitatea de zinc din corpul tau, ai mare grija. Zincul poate interactiona cu unele antibiotice, cu medicamentele prescrise pentru artrita si cu diureticele.

Cand sa mergi la doctor

In cele mai multe cazuri, o lipsa de zinc nu este o urgenta medicala. Daca esti insarcinata sau alaptezi la san si suspectezi ca ai o lipsa de zinc, este extrem de important sa abordezi problema imediat, deoarece zincul este esential pentru o dezvoltare sanatoasa si armonioasa a bebelusului in uter.

Factori de risc

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Nu uita, daca esti insarcinata si se confirma ca ai o deficienta de zinc, bebelusul s-ar putea sa nu aiba elementele necesare pentru a se dezvolta cum trebuie in pantecele tale. Daca tu si partenerul tau incercati sa concepeti un copil, deficienta de zinc poate sa va ingreuneze eforturile si asta pentru ca o lipsa de zinc poate duce la impotenta, in cazul barbatilor.

Sursa foto: Shutterstock