Anemie feriprivă: ce este și cum o poți combate?

Ce înseamnă anemie feriprivă?
Din ce cauze te poți confrunta cu anemie feriprivă?
Simptome anemie feriprivă
Opțiuni de tratament pentru anemie feriprivă
Dietă și stil de viață în anemie feriprivă, dar și pentru prevenirea anemiei feriprive

La nivel mondial, anemia feriprivă (anemia prin deficit de fier) este cel mai frecvent tip de anemie. Această problemă apare atunci când organismul nu are suficient fier pentru a produce hemoglobina – proteina din globulele roșii care transportă oxigenul. Fără fierul necesar, corpul produce mai puțină hemoglobină și mai puține celule roșii sănătoase, ceea ce duce la simptome precum oboseală, slăbiciune și paloare.

Când vorbim de anemie feriprivă, este important de precizat că afectează în special femeile (din cauza pierderilor de sânge din timpul menstruației) și copiii, dar poate apărea la oricine are un aport redus de fier sau pierde fier în mod cronic. Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproximativ 30% dintre femeile de vârstă reproductivă din lume suferă de anemie, majoritatea cazurilor fiind cauzate de deficitul de fier.

Vestea bună este că anemia feriprivă poate fi prevenită și tratată. În acest articol, discutăm despre ce înseamnă anemie feriprivă, care sunt cauzele apariției și simptomele provocate, ce opțiuni de tratament există (inclusiv suplimente precum fier bisglicinat și lactoferină) și ce măsuri de dietă și stil de viață ajută la recuperare. Atenție: nu lua suplimente de fier fără recomandarea medicului – excesul de fier se poate acumula în organe și poate provoca complicații grave. Recomandarea noastră este să mergi la medic pentru diagnostic și un plan de tratament adecvat.

Ce înseamnă anemie feriprivă?

Anemia feriprivă înseamnă anemie cauzată de lipsa de fier. Hemoglobina, proteina din globulele roșii care transportă oxigen, are nevoie de fier pentru a se forma. Când corpul nu are suficient fier, nivelul de hemoglobină scade, iar țesuturile nu primesc oxigenul necesar. În consecință, apar simptomele tipice de anemie (oboseală, lipsă de energie etc.).

Din ce cauze te poți confrunta cu anemie feriprivă?

Principalele cauze ale anemiei feriprive sunt:

Aport alimentar insuficient: O dietă săracă în alimente bogate în fier (de exemplu, diete restrictive sau vegane stricte dezechilibrate) poate duce, în timp, la anemie feriprivă. Organismul își ia fierul din alimentație, deci carența prelungită de fier alimentar e o cauză majoră.

Pierderi de sânge: Orice sângerare cronică poate duce la pierderea fierului din corp. Menstruațiile abundente sunt o cauză frecventă pentru anemie la femei. Și sângerările interne – de exemplu, dintr-un ulcer gastric sau din intestin (polipi, cancer colorectal) – pot duce la anemie feriprivă. Chiar și donarea frecventă de sânge, fără refacerea rezervelor de fier prin dietă, poate provoca deficit de fier.

Absorbție deficitară: Anumite afecțiuni digestive împiedică absorbția fierului în intestin. De exemplu, boala celiacă sau rezecțiile intestinale (chirurgicale) pot reduce capacitatea organismului de a absorbi nutrienții, inclusiv fierul.

Nevoi crescute: În perioade precum sarcina sau creșterea accelerată la copii/adolescenți, necesarul de fier al organismului este mai mare. Fără suplimentare, gravidele, în special, dezvoltă frecvent anemie feriprivă.

Simptome anemie feriprivă

La început, anemia feriprivă poate fi asimptomatică sau cu simptome foarte ușoare. Pe măsură ce deficitul de fier se agravează, apar semne tot mai evidente:

Oboseală excesivă și slăbiciune – senzație persistentă de epuizare și lipsă de energie.

Paloare – piele palidă, în special la nivelul feței, buzelor și interiorului pleoapelor (din cauza scăderii hemoglobinei).

Respirație dificilă și palpitații – respirație scurtă la efort minim, senzație de sufocare, bătăi rapide sau neregulate ale inimii.

Amețeli și dureri de cap – episoade de amețeală, vertij (mai ales la ridicarea bruscă) și cefalee.

Extremități reci – mâinile și picioarele sunt adesea reci la atingere.

Pofte neobișnuite – dorința de a mânca gheață, pământ sau hârtie.

Opțiuni de tratament pentru anemie feriprivă

Tratamentul principal al anemiei feriprive constă în suplimentarea cu fier și, în paralel, rezolvarea cauzei care a dus la deficit (de exemplu, tratarea unui ulcer sau a altor surse de sângerare).

Tratamentul anemiei feriprive: suplimente de fier

Medicul poate recomanda suplimente orale de fier (de obicei săruri feroase precum sulfatul feros) pentru a reface depozitele de fier din organism. După câteva săptămâni de tratament, simptomele se reduc, dar pentru refacerea completă a rezervelor poate fi necesar să iei fier timp de câteva luni. Suplimentele de fier se iau conform indicațiilor medicului. Efectele adverse posibile includ tulburări digestive (greață, disconfort abdominal) și constipație. Medicul poate recomanda un laxativ ușor dacă apare constipație. De asemenea, este bine de știut că fierul oral colorează scaunul în negru – un efect benign, dar care poate fi surprinzător dacă nu ești avertizat.

Tratamentul anemiei feriprive: suplimente de fier bisglicinat

Aceasta este o formă de fier concepută pentru absorbție mai eficientă și toleranță gastrică mai bună. Fierul bisglicinat poate provoca mai puține efecte secundare (cum ar fi greața sau constipația) comparativ cu formele tradiționale de suplimente cu fier. Din acest motiv, suplimentele cu fier bisglicinat sunt adesea recomandate pacienților care nu tolerează bine sulfatul feros sau alte săruri de fier.

Tratamentul anemiei feriprive: suplimente cu lactoferină

O altă opțiune de suplimentare este lactoferina – o proteină din laptele de vacă, cu rol de legare și transport al fierului. Unele studii arată că administrarea de lactoferină poate crește hemoglobina la fel de eficient ca suplimentele tradiționale de fier, dar cu mai puține tulburări gastrointestinale. Lactoferina a fost studiată mai ales la gravide și la persoanele cu intoleranță la fierul oral.

Înainte de utilizare se recomandă discuția cu medicul curant cu privire la oportunitatea și beneficiile utilizării lactoferinei ca modalitate de corectare a deficitului de fier din anemia feriprivă.

Tratamentul anemiei feriprive: suplimente cu fier bisglicinat + lactoferină

Combinația de fier bisglicinat cu lactoferină și cu un complex specific pentru absorbția fierului și stimularea eritropoiezei, care conține acid ascorbic, folat, vitamina A și metilcobalamină se absoarbe foarte ușor, crește rata de absorbție din alimente și este este recomandată inclusiv în timpul sarcinii și perioadei de alăptare.

Tratamentul anemiei: fier intravenos

În cazurile severe de anemie feriprivă sau dacă fierul oral nu poate fi folosit, există și tratamente injectabile. Fierul intravenos poate fi administrat în spital pentru a corecta rapid deficitul, iar în situații critice se poate recurge la transfuzii de sânge (doar în cazuri extreme, când anemia pune viața în pericol). Aceste intervenții sunt rare și se fac sub supraveghere medicală.

Atenție la carența de fier în sarcină!

Sarcina este o situație în care anemia feriprivă apare frecvent din cauza nevoilor crescute de fier ale mamei și fătului. Fără fier suplimentar, multe gravide pot dezvolta anemie. Anemia feriprivă în sarcină, mai ales dacă este severă, crește riscul de naștere prematură și de greutate mică a copilului la naștere.

De aceea, gravidele sunt monitorizate prin analize de sânge și li se recomandă adesea suplimente de fier

Pentru o toleranță mai bună, medicul poate indica fier bisglicinat în sarcină, fiind eficient și mai blând cu stomacul. De asemenea, unele studii pe gravide arată că lactoferina ajută la corectarea anemiei cu mai puține efecte adverse comparativ cu sulfatul feros.

Important: O femeie însărcinată nu ar trebui să ia niciun supliment alimentar fără aprobarea medicului! Nu toate suplimentele sunt sigure pentru făt, iar dozele trebuie individualizate de către specialist.

Dietă și stil de viață în anemie feriprivă, dar și pentru prevenirea anemiei

Pe lângă tratamentul indicat de medic, adoptarea unei alimentații bogate în fier și a unor obiceiuri sănătoase ajută la refacerea și menținerea rezervelor de fier. Aceste sfaturi ajută și la prevenirea anemiei.

Alimente bogate în fier hemic (de origine animală): consumă carne (în special carne roșie și organe precum ficatul), pește și fructe de mare – acestea conțin fier hemic, pe care organismul îl absoarbe foarte eficient.

Surse de fier non-hemic (de origine vegetală) + vitamina C: include în meniu leguminoase (fasole, linte), legume cu frunze verzi (spanac, varză Kale), nuci și semințe, precum și cereale îmbogățite cu fier; pentru a ajuta absorbția fierului din plante, consumă alături alimente bogate în vitamina C (de exemplu citrice sau ardei gras).

Evitarea inhibării absorbției fierului: băuturile precum ceaiul verde, negru sau alb și cafeaua (care conțin taninuri) reduc absorbția fierului, la fel și calciul în exces. Așadar, nu consuma ceai sau cafea la masă sau imediat după mesele bogate în fier.

Tratarea cauzei și menținerea unui stil de viață sănătos: odihnește-te suficient, deoarece oboseala este accentuată de anemie. Dacă ești femeie și ai menstruații abundente, discută cu medicul despre metode de a reduce sângerarea (de exemplu, tratament hormonal). De asemenea, tratează-ți problemele de sănătate care pot provoca pierderi de sânge (ulcer gastric, hemoroizi etc.).

Prin combinarea tratamentului medical cu alimentația adecvată și grija față de sănătate în general, anemia feriprivă se poate vindeca, iar energia și starea de bine vor reveni treptat. Pentru persoanele cu risc de anemie feriprivă (gravide, vegani, donatori frecvenți), monitorizarea periodică prin analize poate preveni apariția unei anemii severe.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
NHLBI - Iron-Deficiency Anemia
https://www.nhlbi.nih.gov/health/anemia/iron-deficiency-anemia

PMC - The effectiveness of oral bovine lactoferrin compared to iron supplementation in patients with a low hemoglobin profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10825996/
Studiul „The effectiveness of oral bovine lactoferrin compared to iron supplementation in patients with a low hemoglobin profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials”, apărut în BMC Nutr. 2024 Jan 30;10:20. doi: 10.1186/s40795-023-00818-6, autori: Maria-Dolores Christofi et al.

Pub Med - The effects of oral ferrous bisglycinate supplementation on hemoglobin and ferritin concentrations in adults and children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36728680/
Studiul „The effects of oral ferrous bisglycinate supplementation on hemoglobin and ferritin concentrations in adults and children: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”, apărut în Nutr Rev. 2023 Jul 10;81(8):904-920. doi: 10.1093/nutrit/nuac106, autori: Jordie A J Fischer, Arlin M Cherian, Jeffrey N Bone, Crystal D Karakochuk

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI...