Sucul de portocale fortificat cu aloe vera reprezinta un remediu complementar excelent pentru tensiunea arteriala crescuta. Eficacitatea ingredientelor se datoreaza continutului crescut in potasiu al sucului, mai ales ca potasiul ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

In plus, aloe vera ajuta la eliminarea grasimilor din artere, imbunatateste circulatia sanguina si este eficienta nu numai pentru a ajuta la combaterea hipertensiunii arteriale, dar, de asemenea, ajuta in anumite afectiuni cardiace, precum tahicardie si angina pectorala.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Suc de portocale pentru hipertensiunea arteriala

Ingrediente:

2 portocale

50 ml de suc de aloe pur

Preparare:

Se storc portocale si se pun intr-un blender, impreuna cu aloe; se poate indulci cu putin sirop de curmale, agave, suc de mere pentru a obtine un gust mai bun sau se poate consuma ca atare, fiind foarte parfumat.

Pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale, ar trebui consumat de 2 ori pe zi, la micul dejun sau la masa de pranz.

Cu toate ca este eficient, acest suc nu inlocuieste medicatia indicata de cardiolog, ci doar completeaza tratamentul, care include, de-altfel, o dieta saraca in sodiu (sare), practicarea regulata a activitatii fizice, cum ar fi mersul in ritm alert pe jos, pe bicicleta, inot, dar si medicamentele administrate de medic.

Ce alte ingrediente din natura iti scad tensiunea arteriala mare:

1.    Busuiocul - este o planta aromatica delicioasa, care te-ar putea ajuta sa iti scazi tensiunea arteriala. In studiile facute pe rozatoare, extractul de busuioc a dovedit ca poate sa reduca tensiunea arteriala, desi doar pentru un timp scurt.

2.    Scortisoara - un studiu facut pe rozatoare a sugerat ca extractul de scortisoara a scazut atat debutul subit al tensiunii arteriale mari, cat si hipertensiunea arteriala prelungita. In studiu, extractul a fost administrat intravenos.

3.    Cardamomul - Un studiu mic, facut pe 20 de persoane, a investigat efectele pentru sanatate pe care le are cardamomul, iar cercetatorii au descoperit ca participantii cu hipertensiune arteriala au observat o reducere semnificativa in masuratorile tensiunii arteriale dupa ce au luat 1,5 grame de pudra de cardamom, de doua ori pe zi, timp de 12 saptamani, scrie healthline.com.

4.    Semintele de in - sunt bogate in acizi grasi Omega-3, iar unele studii au aratat ca acestea pot sa reduca tensiunea arteriala. O analiza ampla recenta a sugerat ca trebuie sa se administreze 30-50 de grame de seminte de in (intregi sau macinate), pe zi, pentru mai mult de 12 saptamani, pentru a obtine cele mai bune rezultate. Semintele de in ar putea proteja si contra bolii cardiovasculare aterosclerotice, reducand nivelul colesterolului seric.

5.    Usturoiul - el poate avea abilitatea de a reduce tensiunea arteriala, crescand productia unei substante in corp, cunoscuta sub numele de oxid nitric, care poate determina vasele de sange sa se relaxeze si sa se dilate. Acest lucru permite sangelui sa circule mai bine si reduce tensiunea arteriala.

6.    Ghimbirul - poate ajuta la controlul tensiunii arteriale. In studiile facute pe animale, s-a demonstrat ca ghimbirul imbunatateste circulatia sangelui si relaxeaza muschii din preajma vaselor de sange, reducand astfel tensiunea arteriala. Pana acum, studiile pe oameni nu au fost concludente.

7.    Paducelul rosu - este un remediu natural pentru hipertensiunea arteriala. In studiile pe rozatoare, extractele de paducel par sa aiba o gama larga de beneficii pentru sanatatea sistemului cardiovascular, inclusiv faptul ca ajtua la reducerea tensiunii arteriale, prevenind intarirea arterelor si reducand colesterolul.

8.    Semintele de telina - studiile facute pe rozatoare au aratat ca acestea pot fi eficiente in tratarea hipertensiunii. Poti folosi semintele sau poti sa faci un suc, la storcator, din toata planta. Telina poate fi si un bun diuretic, ceea ce ar putea explica efectele sale asupra tensiunii arteriale.

9.    Levantica frantuzeasca - s-a dovedit ca extractele de lavanda pot sa reduca ritmul cardiac si tensiunea arteriala in studiile pe rozatoare. Desi nu multa lume se gandeste sa foloseasca lavanda in scop culinar, retine ca poti folosi florile in alimentele preparate in cuptor, chiar in deserturi.
 

Sursa foto: Shutterstock