Trifoi rosu: beneficii, proprietati, contraindicatii
1. Ce compuși activi și proprietăți are trifoiul roșu
2. Ce beneficii are trifoiul roșu
a. Ameliorează simptomele menopauzei
b. Mențin sănătatea oaselor
c. Scade riscul de boli cardiace
d. De ajutor în erupții cutanate, acnee sau psoriazis
e. Accelerează vindecarea rănilor
f. De ajutor în alopecie androgenetică
3. Contraindicații și precauții trifoi roșu
Trifoiul roșu (Trifolium pratense) este o plantă cu flori din familia leguminoaselor (înrudită cu mazărea și fasolea), cunoscută pentru florile sale vibrante de culoare roz-roșie. Dincolo de rolul său de plantă furajeră și de îmbogățire a solului, trifoiul roșu are o istorie lungă în medicina naturistă. În mod tradițional, era folosit pentru a trata afecțiuni precum probleme respiratorii (de exemplu, tusea convulsivă), afecțiuni ale pielii (cum ar fi eczema și psoriazisul) și probleme de sănătate ale femeilor.
În timpurile moderne, trifoiul roșu a câștigat popularitate ca remediu natural pentru simptomele menopauzei datorită conținutului său ridicat de izoflavone - compuși vegetali care pot acționa ca estrogeni slabi în organism.
Este disponibil sub diverse forme, inclusiv capsule de suplimente alimentare, ceaiuri din plante, tincturi și chiar creme sau unguente topice.
1. Ce compuși activi și proprietăți are trifoiul roșu
Cei mai notabili compuși ai trifoiului roșu sunt izoflavonele, un tip de fitoestrogen (substanță asemănătoare estrogenului derivată din plante). Cele patru izoflavone principale identificate în trifoiul roșu sunt formononetina, biochanina A, daidzeina și genisteina.
Acești compuși au o structură chimică similară cu estrogenul (17β-estradiol), permițându-le să se lege de receptorii de estrogen din organism.
De fapt, izoflavonele trifoiului roșu pot imita unele dintre acțiunile estrogenului, deși mult mai slab. Această proprietate de imitare a estrogenului este esențială pentru multe dintre presupusele beneficii pentru sănătate ale trifoiului roșu, în special pentru femeile aflate la menopauză cu niveluri scăzute de estrogen.
Pe lângă izoflavone, trifoiul roșu conține o varietate de alte fitochimicale și nutrienți. Acesta oferă flavonoide, cumarine și acizi fenolici (cum ar fi acidul cafeic și p-hidroxibenzoic) care contribuie cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
La fel ca alte leguminoase, trifoiul roșu conține, de asemenea, proteine și cantități modeste de vitamine și minerale (de exemplu, calciu, crom, magneziu, niacină, potasiu și vitamina C, pentru a numi doar câteva). Cu toate acestea, deoarece este de obicei consumat în cantități relativ mici (sub formă de extract sau ceai), impactul său nutrițional ca aliment este minor în comparație cu efectele sale farmacologice. Combinația de izoflavone bioactive și polifenoli conferă trifoiului roșu capacități antioxidante și beneficii potențiale pentru sănătatea metabolică și cardiovasculară (prin mecanisme precum inhibarea enzimelor și eliminarea radicalilor liberi).
Cercetătorii au descoperit, de exemplu, că diferite soiuri de trifoi roșu variază în ceea ce privește conținutul total de polifenoli și activitatea antioxidantă, dar, în general, planta prezintă o bună capacitate de a neutraliza anumite enzime implicate în îmbătrânire și metabolism (de exemplu, inhibarea colagenazei și lipazei în testele de laborator).
2. Ce beneficii are trifoiul roșu
a. Ameliorează simptomele menopauzei
Cea mai frecventă utilizare a suplimentelor de trifoi roșu este pentru gestionarea simptomelor menopauzei. În timpul menopauzei, scăderea naturală a estrogenului poate duce la bufeuri, transpirații nocturne, schimbări de dispoziție, tulburări de somn și uscăciune vaginală. Se crede că izoflavonele din trifoiul roșu, acționând ca estrogeni vegetali, ajută la atenuarea acestor simptome prin activarea ușoară a receptorilor de estrogen.
O serie de studii clinice și recenzii din ultimii ani au examinat eficacitatea trifoiului roșu pentru menopauză. În special, o revizuire sistematică și o meta-analiză din 2021 a studiilor randomizate (care au acoperit 8 studii) au constatat că extractele de izoflavone din trifoi roșu au produs o reducere semnificativă statistic a bufeurilor zilnice în comparație cu placebo.
Femeile care au luat trifoi roșu au avut în medie cu 1,7 mai puține bufeuri pe zi decât cele care au primit placebo, iar beneficiul a fost mai pronunțat la cele cu bufeuri frecvente (≥5 pe zi) și când au fost utilizate doze mai mari (≥80 mg izoflavone zilnic) timp de 12 săptămâni.
Unele studii au raportat, de asemenea, îmbunătățiri ale altor simptome ale menopauzei - de exemplu, reducerea transpirațiilor nocturne, a schimbărilor de dispoziție și a uscăciunii vaginale - în rândul femeilor care utilizează suplimente de trifoi roșu.
Cu toate acestea, este important de menționat că nu toate studiile arată beneficii clare, iar rezultatele pot fi mixte. Cu alte cuvinte, trifoiul roșu nu este un remediu garantat pentru menopauză, dar poate oferi o ușurare modestă pentru unele femei. Având în vedere preocupările legate de efectele secundare ale terapiei de substituție hormonală (HRT), multe femei caută alternative; trifoiul roșu este una dintre opțiunile pe bază de plante care a câștigat popularitate ca suport „natural” pentru menopauză.
b. Mențin sănătatea oaselor
Riscul de osteoporoză crește după menopauză din cauza pierderii de estrogen, care accelerează reducerea densității minerale osoase (DMO). Deoarece izoflavonele au o activitate asemănătoare estrogenului, oamenii de știință au explorat dacă trifoiul roșu ar putea ajuta la menținerea sănătății oaselor. Unele descoperiri sunt promițătoare: de exemplu, un studiu clinic publicat în 2020 a constatat că femeile aflate la postmenopauză care au luat un supliment de izoflavone de trifoi roșu (împreună cu probiotice) timp de 12 săptămâni au înregistrat o pierdere semnificativ mai mică a densității osoase la nivelul coloanei lombare în comparație cu grupul care a primit placebo.
În acel studiu, suplimentele de trifoi roșu au arătat, de asemenea, îmbunătățiri ale markerilor de turnover osos, sugerând un efect protector asupra metabolismului osos. În mod similar, studii anterioare (la mijlocul anilor 2010) au remarcat că suplimentarea cu extract de trifoi roșu timp de mai multe luni a atenuat pierderea osoasă la femeile peri- și postmenopauză.
Izoflavonele, în special formononetina, pot ajuta la limitarea resorbției osoase (degradării) acționând ca modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen în țesutul osos, păstrând astfel densitatea osoasă.
Acestea fiind spuse, dovezile privind rezultatele osoase sunt mixte.
Meta-analizele reflectă, de asemenea, date contradictorii - în timp ce câteva indică tendințe către o densitate osoasă sau un conținut mineral osos mai bun cu suplimente bogate în izoflavone, altele concluzionează că nu există un beneficiu clar și consistent. Din cauza acestor inconsecvențe, experții concluzionează că sunt necesare mai multe cercetări de înaltă calitate pentru a determina dacă trifoiul roșu poate ajuta în mod semnificativ la prevenirea osteoporozei.
Pentru moment, trifoiul roșu ar putea fi considerat o abordare complementară pentru sănătatea oaselor, dar nu un tratament de sine stătător. Aportul adecvat de calciu/vitamina D, exercițiile fizice și terapiile pentru osteoporoză dovedite medical rămân primordiale, trifoiul roșu fiind un posibil adjuvant pentru efectele ușoare.
c. Scade riscul de boli cardiace
Există unele dovezi că suplimentele de trifoi roșu pot influența pozitiv factorii de risc cardiovascular, deși rezultatele sunt modeste. Izoflavonele din trifoi roșu au fost studiate pentru impactul lor asupra profilurilor lipidice din sânge la femeile aflate la menopauză. O analiză sistematică și o meta-analiză din 2020 (care acoperă 10 studii, ~910 femei) au raportat că utilizarea extractului de trifoi roșu a dus la o reducere semnificativă a nivelului total de colesterol în comparație cu placebo.
În medie, colesterolul total a scăzut cu aproximativ 0,3 mmol/L (~11 mg/dL) în grupurile cu trifoi roșu.
Acest lucru ar putea fi un efect benefic pentru sănătatea inimii, deoarece colesterolul ridicat este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Interesant este că aceeași analiză nu a constatat nicio modificare semnificativă a nivelului de colesterol LDL („rău”) sau HDL („bun”), ci doar o reducere la limită a trigliceridelor.
În termeni simpli, trifoiul roșu ar putea ajuta la scăderea oarecum a colesterolului general, dar efectul său asupra fracțiunilor lipidice specifice este mai puțin clar sau semnificativ.
Un alt studiu pe termen lung efectuat pe femei aflate la postmenopauză a observat o scădere cu aproximativ 12% a colesterolului LDL după un an de administrare a extractului de trifoi roșu, iar unele recenzii au observat creșteri ușoare ale colesterolului HDL („bun”).
Dincolo de colesterol, compușii asemănători estrogenului din trifoiul roșu ar putea avea și alte beneficii cardiace sau metabolice. Unele cercetări indică îmbunătățiri ale complianței arteriale (o măsură a flexibilității vaselor de sânge) la femeile aflate la menopauză care iau izoflavone de trifoi roșu, ceea ce s-ar putea traduce într-o funcție cardiovasculară mai bună. Studiile de laborator arată, de asemenea, efecte antiinflamatorii și antioxidante care ar putea proteja vasele de sânge de deteriorare.
La femeile aflate la postmenopauză timpurie, s-a observat că suplimentarea pe termen scurt cu trifoi roșu reduce anumiți markeri ai inflamației vasculare, sugerând o acțiune antiinflamatorie asupra vaselor de sânge. Per total, se poate spune că trifoiul roșu poate oferi unele beneficii cardiovasculare auxiliare (scăderea colesterolului, antiinflamatoare) pentru femeile din menopauză, dar nu ar trebui să înlocuiască abordările standard (cum ar fi dieta, exercițiile fizice sau medicamentele prescrise) pentru gestionarea riscului cardiovascular.
d. De ajutor în erupții cutanate, acnee sau psoriazis
Trifoiul roșu este utilizat și extern în diverse forme. Medicina populară tradițională aplica uneori alifii sau cataplasme de trifoi roșu pe piele pentru erupții cutanate, acnee sau psoriazis, bazându-se pe proprietățile sale antiinflamatorii și calmante. În timpurile moderne, extractul de trifoi roșu și-a făcut loc în unele produse cosmetice și dermatologice.
De exemplu, anumite creme și seruri anti-îmbătrânire includ extract de trifoi roșu, deoarece se crede că îmbunătățește sănătatea și aspectul pielii. Justificarea provine din efectele asemănătoare estrogenului ale trifoiului roșu asupra țesuturilor cutanate. Estrogenul este cunoscut pentru menținerea grosimii pielii, a conținutului de colagen și a umidității; atunci când estrogenul scade (ca în menopauză), pielea poate deveni mai subțire, mai uscată și mai puțin elastică. Izoflavonele de trifoi roșu pot ajuta la compensarea ușoară prin stimularea producției de colagen și reînnoirea celulelor pielii.
De fapt, studiile pe animale susțin acest lucru: un studiu a constatat că la șobolanii deprivați de estrogen, suplimentarea cu izoflavone de trifoi roșu a dus la creșterea conținutului de colagen, îmbunătățirea elasticității pielii și normalizarea grosimii pielii în comparație cu șobolanii netratați.
Aceste descoperiri sugerează că anumite izoflavone din trifoiul roșu pot contracara unele modificări ale îmbătrânirii pielii datorate pierderii de estrogen, cel puțin la modelele animale. În plus, cercetările de laborator au arătat că anumite izoflavone (cum ar fi daidzeina și genisteina) din trifoiul roșu pot inhiba colagenaza - o enzimă care descompune colagenul - protejând astfel matricea de susținere a pielii. Această acțiune de inhibare a enzimelor stă la baza utilizării trifoiului roșu în anumite formulări anti-îmbătrânire sau antirid.
e. Accelerează vindecarea rănilor
Dincolo de cosmetice, o aplicare topică foarte practică a trifoiului roșu este în vindecarea rănilor. Un studiu recent din 2021 a demonstrat că un extract hidroetanolic de trifoi roșu, aplicat topic, a accelerat vindecarea rănilor la animale.
Rănile tratate cu unguent cu extract de trifoi roșu au arătat o reducere mai rapidă a dimensiunii rănii și o regenerare mai bună a țesuturilor (reepitelizare) în comparație cu rănile netratate.
Analiza histologică (microscopia tisulară) a relevat că nivelurile de colagen din țesutul în curs de vindecare au fost mai ridicate, iar noua epidermă s-a format mai rapid, indicând faptul că trifoiul roșu a ajutat la stimularea procesului de reparare. Acest lucru se aliniază cu efectele antiinflamatorii și pro-colagen generale ale plantei. Deși sunt necesare studii pe oameni, această constatare sugerează că cremele pe bază de trifoi roșu ar putea fi benefice pentru tăieturi minore, arsuri sau alte leziuni ale pielii, prin accelerarea vindecării.
f. De ajutor în alopecie androgenetică
O altă utilizare a extractului de trifoi roșu aplicat local este pentru sănătatea părului. Unele seruri fără prescripție medicală pentru alopecia androgenetică (chelie de tip masculin sau feminin) includ acum extract de trifoi roșu (adesea standardizat pentru biochanina A) ca ingredient activ. Se crede că biochanina A inhibă 5-α-reductaza, enzima care transformă testosteronul în DHT, un hormon implicat în căderea părului. Un studiu clinic de mici dimensiuni a testat o soluție cosmetică pentru scalp care conține extract de flori de trifoi roșu combinat cu o peptidă la 30 de bărbați cu păr subțire. După 4 luni de utilizare zilnică, grupul tratat a observat o creștere cu 13% a numărului de fire de păr în faza de creștere (anagen) și o scădere cu 29% a numărului de fire de păr în faza de repaus/cădere (telogen), semnificativ mai bine decât rezultatele placebo.
Acest lucru sugerează că formula cu extract de trifoi roșu a îmbunătățit creșterea și densitatea părului. Se credea că mecanismul implică reducerea inflamației scalpului și blocarea efectului nociv al DHT asupra foliculilor de păr.
Deși aceste descoperiri sunt preliminare, ele evidențiază un rol potențial al trifoiului roșu în susținerea sănătății pielii și a părului atunci când este utilizat extern.
3. Contraindicații și precauții trifoi roșu
Deși trifoiul roșu este un produs natural, natural nu înseamnă întotdeauna lipsit de riscuri. Activitatea asemănătoare estrogenului a trifoiului roșu ridică anumite considerații de siguranță și există anumite persoane care ar trebui să îl evite. Iată principalele contraindicații și precauții pentru trifoiul roșu:
Afecțiuni hormonale: Evitați trifoiul roșu dacă aveți antecedente de cancere sau afecțiuni sensibile la estrogen, cum ar fi cancerul de sân, cancerul uterin, cancerul ovarian sau endometrioza. Izoflavonele ar putea stimula receptorii de estrogen în aceste cazuri. De exemplu, pacientele cu anumite tipuri de cancer de sân (în special cele care urmează tratamente precum tamoxifenul) sunt sfătuite să nu utilizeze trifoi roșu, deoarece ar putea interfera cu terapia sau ar putea susține creșterea celulelor canceroase.
Consultați întotdeauna un oncolog înainte de a lua în considerare orice supliment de fitoestrogen în astfel de scenarii.
Sarcina și alăptarea: Nu utilizați trifoi roșu în timpul sarcinii sau în timpul alăptării. Efectele fitoestrogenilor săi asupra unui făt sau sugar în curs de dezvoltare nu sunt pe deplin înțelese, dar există îngrijorarea că ar putea perturba dezvoltarea hormonală.
Nu există suficiente date privind siguranța pentru aceste populații, așa că este mai bine să fiți precauți și să evitați complet trifoiul roșu dacă sunteți gravidă sau alăptați. În mod similar, trifoiul roșu nu este recomandat copiilor mici, atât din cauza lipsei de cercetare, cât și a activității sale hormonale.
Utilizarea medicamentelor hormonale: Fiți precauți sau evitați trifoiul roșu dacă luați hormoni exogeni sau medicamente hormonale. Acestea includ pilulele contraceptive orale, terapia de substituție hormonală (HRT) sau modulatori selectivi ai receptorilor de estrogen (cum ar fi tamoxifenul sau raloxifenul). Compușii trifoiului roșu pot concura cu acești hormoni pentru legarea receptorilor sau pot altera în alt mod echilibrul hormonal.
Au existat rapoarte conform cărora combinarea trifoiului roșu cu pilulele contraceptive poate reduce eficacitatea contraceptivelor sau poate crește efectele secundare. Combinarea acestuia cu terapii cu progesteron ar putea, de asemenea, diminua efectul acestora. Dacă urmați orice tratament hormonal, consultați medicul înainte de a lua trifoi roșu.
Tulburări de sângerare și anticoagulante: Fiți precauți dacă aveți o tulburare de sângerare sau luați medicamente anticoagulante (subțierea sângelui). Trifoiul roșu conține cantități mici de cumarine naturale, care au proprietăți anticoagulante. Administrarea de doze mari de trifoi roșu poate crește riscul de sângerare sau poate potența efectul anticoagulantelor precum warfarina.
Alergii: Persoanele cu alergii la plante din familia leguminoaselor sau a trifoiului trebuie să fie atente cu trifoiul roșu. Deși alergia reală la trifoiul roșu este mai puțin frecventă, unele persoane pot prezenta reacții alergice (erupții cutanate, mâncărime etc.). Începeți cu o expunere topică mică sau cu doze mici pentru a testa toleranța dacă aveți sensibilități la plante.
Dincolo de aceste contraindicații, siguranța generală a trifoiului roșu este favorabilă. Studiile pe termen scurt nu au raportat efecte adverse grave la adulți.
Majoritatea persoanelor tolerează bine suplimentele de trifoi roșu; efectele secundare raportate, dacă există, tind să fie ușoare și rare. Acestea pot include dureri de cap, greață sau erupții cutanate în cazuri rare, dar, în mod notabil, multe studii nu documentează nicio diferență semnificativă în ceea ce privește efectele secundare între trifoiul roșu și placebo.
Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Memorial Sloan Kettering Cancer Center - Red Clover
https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/red-clover
Studiul „Multidirectional Effects of Red Clover (Trifolium pratense L.) in Support of Menopause Therapy”, Molecules 2023, autori: Anna Gościniak, Piotr Szulc, Waldemar Zielewicz, Jarosław Walkowiak, Judyta Cielecka-Piontek
https://www.mdpi.com/1420-3049/28/13/5178
Studiul „Effects of red clover (Trifolium pratense) isoflavones on the lipid profile of perimenopausal and postmenopausal women-A systematic review and meta-analysis”, Maturitas. 2020 Feb, autori: Wieslaw Kanadys, Agnieszka Baranska, Marian Jedrych, Urszula Religioni, Mariola Janiszewska
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31883666/
Studiul „Short-Term Supplementation With Fermented Red Clover Extract Reduces Vascular Inflammation in Early Post-menopausal Women”, Front Cardiovasc Med. 2022 Feb 10; autori: Kate A Wickham, Line B Nørregaard, Mikkel Oxfeldt, Stephen S Cheung, Lasse Gliemann, Mette Hansen, Ylva Hellsten
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8866445/
Te-ar mai putea interesa și...
