5 afectiuni la care esti predispus daca te culci cu parul ud

Pe timp de vară ești tentată să rămâi cu părul ud și să-l lași să se usuce în mod natural și renunți la foehn? Poate și airna daci la fel? E bine să știi că acest obicei, deși este bun pentru sănătatea părului, se poate întoarce împotriva ta dacă părul nu se usucă până mergi la culcare și dormi cu el ud.

Uscarea naturală a podoabei capilare este benefică pentru firele de păr, însă scalpul poate avea de suferit de pe urma acestei proceduri dacă te duci la somn cu părul ud. Iată de ce nu e bine să dormi cu părul ud și ce poți face pentru a avea un păr sănătos și frumos.

RECOMANDĂRILE EXPERȚILOR DOC

De ce e bine să îți lași părul să se usuce natural, fără foehn?

Să îți lași părul să se usuce natural, fără a folosi foehn-ul, poate avea mai multe beneficii pentru sănătatea părului și a scalpului.

Protejarea părului de căldura excesivă

Utilizarea foehn-ului implică expunerea părului la căldură mare, ceea ce poate deteriora structura firelor de păr, ducând la uscarea și fragilitatea acestora. Uscarea naturală ajută la prevenirea acestui tip de deteriorare.

Menținerea hidratării naturale

Căldura excesivă poate elimina umezeala naturală din păr, lăsându-l prea uscat și predispus la despicare. Uscarea în mod natural permite părului să-și păstreze hidratarea proprie.

Reducerea riscului de deteriorare a cuticulei

Foehn-ul poate deteriora cuticula (stratul exterior protector al firului de păr), ceea ce face părul mai susceptibil la deteriorare mecanică și chimică. Uscarea naturală este mai blândă cu cuticula.

Scalp mai sănătos

Căldura intensă de la foehn poate afecta și scalpul, ducând la uscăciune, iritații și mătreață. Lăsarea părului să se usuce natural permite scalpului să-și mențină echilibrul natural de sebum

Textură naturală

Uscarea naturală poate ajuta părul să-și mențină textura naturală și ondularea naturală, fără a fi modificată de căldura foehn-ului.

Pentru a obține cele mai bune rezultate la uscarea naturală:

După spălare, tamponează părul ușor cu un prosop pentru a elimina excesul de apă, fără a freca agresiv.
Folosește un prosop din microfibră sau bumbac, deoarece aceste materiale sunt mai blânde cu părul și ajută la reducerea fricțiunii.
Pieptănă părul cu un pieptene cu dinți rari pentru a descurca nodurile fără a rupe firele de păr.
Lasă părul să se usuce parțial înainte de a-l pieptăna din nou pentru a evita ruperea.

Cu ce probleme te poți confrunta dacă te culci cu părul ud?

Cum spuneam, deși uscarea naturală a părului are avantaje și este de dorit, iată ce dezavantaje există dacă părul nu se usucă până mergi la somn:

Infecții fungice

Un mediu umed reprezintă mediul favorit al infecțiilor fungice, care cauzează iritații, eczeme și inflamație.

Multiplicarea bacteriilor

Bacteriile trăiesc și se multiplică în special în mediile umede precum baia sau bucătăria. Umiditatea din părul tău ud după baie poate deveni, de asemenea, mediul ideal pentru multiplicarea bacteriilor, care pot migra către scalp, apoi către pernă și așternuturi.

Mătreață

Uscăciunea scalpului nu este singura vinovată pentru apariția mătreții. Ciuperca Malassezia globosa, care se infiltrează în foliculul firului de păr, este de cele mai multe ori responsabilă pentru acest aspect neplăcut. Această micoză duce la accelerarea procesului de multiplicare și regenerare a celulelor, cauzând mătreață. Întrucât infecțiile micotice preferă mediile umede, scalpul neuscat după baie poate stimula apariția mătreții.

Ruperea firelor de păr

Dacă îți lași părul să se usuce în timp ce dormi, este posibil să se încurce foarte tare din cauza mișcărilor pe care le faci în somn. Asta înseamnă că multe fire se pot rupe chiar în timpul nopții, însă și mai multe se vor rupe a doua zi, când îți perii părul.

Dureri de cap

Dacă dormi cu părul ud, riști ca dimineața să te trezești cu o durere de cap îngrozitoare. Acest lucru se întamplă pentru că, în timpul nopții, temperatura corpului crește. Pe măsură ce corpul se încălzește, umiditatea rămasă în părul de pe cap (și în prosop, dacă ai dormit cu părul în prosop) poate declanșa o durere de cap din cauza diferenței de temperatură de la nivelul corpului și cea de la nivelul capului.

Cum să procedezi dacă vrei să îți usuci părul natural fără să te expui la riscuri?

În cazul în care ai părul degradat și vrei să îl usuci natural pentru a nu ii face mai mult rău expunându-l la căldură sau este sănătos și vrei să îl menții așa, e bine să ții cont de câteva aspecte.

În primul rând, nu îți spăla părul chiar înainte de culcare, ci spală-l imediat ce ajungi acasă de la serviciu, pentru a îi oferi suficient timp pentru a se usca până când te culci. Dacă e o zi liberă, cel mai bine te speli dimineață și în acest fel părul are tot timpul să se usuce ca să nu mai fie ud la culcare.

Apoi, ai grijă să îndepărtezi prosopul imediat după ce acesta absoarbe o parte din apa din păr. Nu sta cu prosopul prea mult timp pe cap, pentru că nu faci decât să întârzii uscarea. Dacă îl ții doar jumătate de oră, să zicem, până absoarbe o cantitate mare de apă, și apoi îl scoți, podoaba capilară se va usca mai repede și umiditatea nu va fi păstrată la nivelul scalpului, dar nici în textura firelor de păr.

Nu folosi produse cosmetice în exces pe părul ud, pentru că acestea îți vor îmbâcsi scalpul și vor stimula producția excesivă de sebum. Astfel, părul va părea murdar atunci când se va usca complet, chiar dacă este proaspăt spălat și se va și usca foarte greu.

Cum să ai un păr mai sănătos și mai frumos?

Pentru a avea un păr mai sănătos și mai frumos, este important să urmezi o rutină de îngrijire adecvată, care să includă nu doar îngrijire externă, ci și aspecte legate de alimentația de zi cu zi și de obiceiurile generale de stil de viață.

Alimentație echilibrată

Părul este format în mare parte din keratină, care este o o proteină, deci asigură-te că incluzi suficiente proteine animale și vegetale în alimentația de zi cu zi (carne slabă, pește, ouă, fasole, linte, nuci, arahide, pâine integrală). Acizii grași Omega-3, pe care îi găsești în macrou, hering, sardine, somon, dar și în nuci și semințe ajută la menținerea sănătății scalpului.

Asigură-te că primești suficiente vitamine A, C, D și E, precum și zinc și fier, pentru sănătatea părului. Pentru vitamina A, consumă morcovi, cartofi dulci, spanac, dovleac. Pentru vitamina C, citrice (portocale, lămâi, grepfrut), căpșuni, ardei, broccoli, kiwi. Vitamina D îți iei din pește gras, cum sunt cei enumerați mai sus, din ficat de vită, gălbenuș de ou, alimente fortificate (cum ar fi laptele și cerealele). Alimente bogate în vitamina E sunt semințele de floarea-soarelui, migdalele și avocadoul.

Ai nevoie și de biotină pentru un păr sănătos, pe care o găsești în ouă, migdale, semințe de floarea-soarelui, mazăre, linte și ficat de vită. Bea suficientă apă zilnic pentru a-ți menține hidratarea generală a corpului, inclusiv a părului.

Îngrijire externă

Utilizează produse care se potrivesc tipului tău de păr (uscat, gras, mixt, deteriorat etc.). Spălarea zilnică poate elimina uleiurile naturale ale scalpului. De obicei, spălarea de 2-3 ori pe săptămână este suficientă. Evită să freci părul cu prosopul; în schimb, tamponează ușor pentru a elimina excesul de apă. Limitează utilizarea aparatelor de coafat cu căldură (foehn, placă de îndreptat, ondulator) și folosește întotdeauna un spray protector termic când le folosești. De asemenea, mergi la salon pentru a tunde vârfurile despicate la fiecare 8 săptămâni pentru a preveni deteriorarea ulterioară.

Utilizează măști hidratante sau uleiuri naturale (ulei de cocos, ulei de argan) o dată pe săptămână pentru a menține părul hidratat și hrănit. Evită pe cât posibil produsele care conțin sulfați, parabeni și alte chimicale dure.

Combaterea stresului și grija la somn

Stresul poate contribui la căderea părului, deci practică tehnici de relaxare cum ar fi yoga, meditația sau exercițiile fizice regulate. Plimbările în natură sunt foarte bune, dar și să asculți muzici care îți plac sau să faci activități sociale (voluntariat, ieșit cu prietenii la un tenis etc.). De asemenea, dormi suficient pentru a permite corpului să se regenereze. Dacă nu reușești 7-8 ore pe noapte, măcar 6 ore de somn neîntrerupt și tot sunt bun. Nu mânca foarte aproape de ora de culcare și nici nu bea alcool – acesta din urmă, deși te poate adormi mai ușor, te va trezi peste noapte, inclusiv pentru a merge la baie.

Protecție împotriva factorilor externi

Protejează părul de razele UV cu pălării sau cu produse special concepute cu protecție UV, așa cum faci și cu pielea pe care o dai cu creme cu factor de protecție solară. Când mergi la piscină, clătește părul după înot sau poartă o cască de înot pentru a reduce expunerea la clor.

Nu uitați că un diagnostic corect poate fi pus doar de către un medic specialist, în urma unui consult și a investigațiilor adecvate. Puteți face chiar acum o programare, prin platforma DOC-Time, aici. Iar dacă nu sunteți siguri la ce specialist ar fi indicat să mergeți, vă recomandăm să începeți cu un consult de medicină internă, pentru care puteți face, de asemenea, programări prin DOC-Time.

Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
Sleep Foundation - Is It Bad to Sleep With Wet Hair?
https://www.sleepfoundation.org/sleep-faqs/is-it-bad-to-sleep-with-wet-hair
GoodFood - What to eat for healthy hair
https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair

Te-ar mai putea interesa și...

TE-AR MAI PUTEA INTERESA ȘI...