A devenit un gest obisnuit. De fiecare data cand ne asezam pe scaun, la birou, sau pe fotoliu, acasa, ne incrucisam picioarele. Din reflex. Ne e mai comod asa. Stiati insa ca acest obicei, aparent inofensiv, poate avea efecte secundare?

Trebuie sa tinem cont, mai intai, de faptul ca aceasta nu este o postura normala pentru corp, ci una fortata, care poate avea efecte negative asupra sanatatii. In primul rand, prin picioare trec unele dintre cele mai importante artere, care asigura circulatia corecta a sangelui in partea inferioara a corpului. Incrucisandu-ne picioarele, obstructionam circulatia sanguina. Pe termen lung, acest lucru ar putea determina aparitia unor probleme, precum varicele sau circulatie proasta in aceasta zona.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Efectele asupra spatelui

Unul din principalele inconveniente este postura spatelui. Avand picioarele incrucisate, toata greutatea corpului se va lasa pe o singura parte, obligand coloana vertebrala sa se adapteze noii distribuiri a greutatii si sa se forteze sa sustina o greutate prost distribuita.

Pe termen lung, aceasta poate sa insemne o serie de probleme ale spatelui, cum ar fi o postura gresita, dureri de spate si scolioza. Asadar, cel mai bine ar fi sa incercam sa adoptam o pozitie normala atunci cand ne asezam, sa renuntam la obiceiul de a ne incrucisa picioarele, sa tinem spatele drept, lipit de spatar.

Cum pot sa apara varicele

Faptul ca stai picior peste picior nu inseamna, neaparat, ca vei face varice. Cu toate acestea, stand jos, pe perioade lungi de timp, cu picioarele incrucisate sau nu, mai ales daca ai deja varice, iti poate agrava situatia, deoarece sangele care se afla in preajma acelor vene varicoase poate intra in staza (oprirea sau incetinirea circulatiei sangelui) si poate avea o circulatie incetinita, iar tu poti dezvolta un cheag de sange sau tromb (afectiune numita tromboza).

Daca ai auzit zvonul potrivit caruia statul picior peste picior poate cauza varice (aparitia venelor varicoase), trebuie sa stii ca acest lucru este pe jumatate adevarat. Exista unele dovezi, spun specialistii, care arata ca incrucisarea picioarelor poate duce la aparitia venelor de tip panza de paianjen, o "ruda" a varicelor. Acestea se datoreaza presiunii pe care aceasta postura o poate exercita asupra picioarelor si soldurilor tale, care poate determina venele sa se umple cu o cantitate mai mare de sange, sa se dilate si, astfel, sa devina mai vizibile.

De ce se formeaza varicele?

Varicele sunt dilatatii venoase, sunt acele vene proeminente, care par incurcate si care seamana cu niste fire groase, ce apar pe suprafata picioarelor tale. Desi sunt de cele mai multe ori de culoare albastra, ele pot fi, de asemenea, rosii sau de culoarea pielii. Se gasesc, de regula, pe coapse, in spatele gambelor si pe partea interioara a piciorului.

Varicele se formeaza din cauza unei probleme la nivelul valvelor din interiorul venelor tale, valve care functioneaza foarte greu acum, pentru a pompa sangele in sus, catre inima. Pe masura ce sangele circula in sus, valvele cu sens unic se deschid si se inchid, impiedicand astfel sangele sa curga inapoi in picioare.

TE-AR MAI PUTEA INTERESA

Cand aceste valve sunt slabite sau deteriorate, insa, forta gravitationala atrage sangele inapoi, in jos, inspre picioare. Acest lucru este cunoscut ca insuficienta venoasa. Venele devin varicoase cand acel sange intra in staza, se acumuleaza in acele vene si cauzeaza aparitia acelor dilatatii venoase.

Atat statul in picioare, cat si statul jos pentru perioade foarte lungi de timp iti pot creste riscul de a dezvolta varice, dar nu exista vreo dovada care sa ateste ca incrucisarea picioarelor (adica statul picior peste picior) are acest efect. Daca esti ingrijorata in legatura cu faptul ca ai putea dezvolta varice, incearca sa schimbi pozitia picioarelor pe parcursul zilei.