Vreau sa slabesc
Buna! Ma numesc Nicolcea Mihaela Alexandra. Am 25 de ani, am un baiatel de 3 ani si 6 luni. De cand am nascut ma confrunt cu problemele in greutate. Nu pot slabi. Am baut si ceaiuri de slabit in urma carora era sa ma ia si salvarea. Vreau sa slabesc vreo 15 kg si nu reusesc. Va multumesc frumos.
1 răspuns
Răspunsul Expertului
Dr. Oana Cuzino
- Medic Primar Geriatrie, Doctor în Științe Medicale, Expert DOC
Buna Mihaela,
Sper sa te ajute acest articol: https://doc.ro/sarcina-bebelusi-sanatatea-mamei/cum-iti-recapeti-abdomenul-plat-dupa-nastere
Este extrem de important sa corelezi dieta cu multa miscare, fiindca daca te ocupi doar de unul dintre planuri nu vei vedea rezultate. De asemenea, trebuie sa ai un program strict de masa, cu cat mai putine "scapari" de tipul rontaieli, un pahar de suc, etc. Sunt multe exercitii pe care le poti face si acasa, ajutandu-te de greutatea propriului corp, de scari, scaune si greutati la indemana, precum un bax cu sticle de apa. Daca timpul si bugetul iti permit, oti face cateva sedinte cu un antrenor personal pentru a stabili o rutina de exercitii care sa functioeze pentru tine si poti merge la un nutritionist pentru o dieta adaptata. Ultima masa trebuie sa o iei la 6-7 seara si nu te infometa pe parcursul zilei! Si poate cel mai important sfat: dieta nu trebuie sa fie o saptamana, o luna sau 3 luni, ci un stil de viata. Altfel vei pune mereu la loc kilogramele pe care le slabesti cu mult efort in timpul unor diete drastice...
Disclaimer
: Toate informațiile prezentate prin intermediul prezentului site nu reprezintă consultații medicale. Aceste informații nu pot înlocui și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate, diagnosticul și tratamentul oferite în mod direct în cabinetul unui medic. Doc.ro nu este și nu poate fi ținut răspunzător în niciun fel pentru punerea în aplicare în mod necorespunzător a vreunui tratament și/sau sfat medical oferit prin intermediul prezentului site. Vă recomandăm să va prezentați la medic pentru orice problema de sănătate, pentru a putea fi analizate particularitățile cazului dumneavoastră. Pentru verificarea rezultatelor oferite de calculatorul de ovulație pot fi folosite, în paralel, metode de identificare a perioadei fertile precum: măsurarea temperaturii bazale ori testele hormonale.
