Buna ziua! Intrebarea mea are legatura cu momentul cel mai oportun pentru a consuma apa si fructe,mai exact cand este bine sa bem apa,inainte sau dupa masa? Si cu cat timp? La fel si in ceea ce priveste consumul de fructe. Din cate am citit,unii sunt de parere ca e bine sa bei apa înainte de masa,altii ca trebuie evitat pentru un anumit interval de timp.In ceea ce priveste fructele,parerile diferă...unele articole spun ca e bine sa fie consumate numai dimineața.De aceea vreau sa stiu si parerea dumneavoastra. O zi buna!
1 răspunsEste bine sa bem apa oricand ne este sete si oricand simtim nevoia. Nu exista o regula clara. Important este sa bem minim 25 ml de apa pentru fiecare kilogram de greutate corporala, mai mult in zilele caniculare si in cele in care facem sport. Cat despre fructe, personal recomand minim 1-2 portii pe zi, de preferat la gustari, intre mesele principale, nu seara pentru cei care doresc sa slabeasca.