#sfatulDOC Episodul 7: Frumusetea vine din interior
#sfatulDOC Episodul 7: Frumusetea vine din interior
#sfatulDOC Episodul 7: Frumusetea vine din interior
Pe 15 martie am discutat impreuna cu Dr. Laura Ene, Expert DOC si Medic Primar Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, despre cum ne putem mentine frumusetea din interior la orice varsta, cu ajutorul nutritiei echilibrate.
Mentinerea frumusetii exterioare, pe care o asociem in general cu o piele frumoasa si tanara, fara riduri, un par bogat si sanatos, unghii puternice si rezistente, este dependenta de eforturile pe care le depunem si la...interior. Pielea, parul si unghiile noastre sunt dependente de nutrientii vitali care mentin integritatea celulara si permit regenerarea, ceea ce inseamna ca tot ceea ce mancam si bem ajunge sa influenteze, inevitabil, si modul in care aratam.
Mai mult decat atat, frumusetea si vitalitatea pielii depind nu doar de ceea ce mancam, cat si de cum ne hidratam, dar si de cat de mult dormim. Este important să retinem faptul ca frumusetea nu consta numai in aplicarea de terapii locale, creme si proceduri estetice. Datoria noastra este aceea de a ne ocupa cu mai multă grija si atentie si de tot ceea ce ajunge in interiorul celulelor noastre.
O alimentatie echilibrata si sanatoasa trebuie completata si cu o reducere a factorilor ce cauzeaza stresul oxidativ, precum stresul, poluarea, expunerea necontrolata la radiatiile UV. Apoi, ne sunt de ajutor suplimente cu formule special dedicate frumusetii si sanatatii pielii.
Nutrientii pe care trebuie sa ii vizam sunt in special:
- vitamine din grupul B
- vitamina C
- vitamina A
- zinc, seleniu
- acizi grasi Omega 3, 6, 7, 9
- acid hialuronic din surse vegetale
- antixodanti precum hidroxitirozolul din uleiul de masline
- coenzima Q10
