Cauze surprinzatoare ale durerilor de cap
Te confrunti uneori cu dureri de cap care aparent nu au nicio cauza sau se instaleaza brusc dupa anumite gesturi? De multe ori persistenta lor te indispun fiind dureri surde sau medii ca intensitate iar o trecere in revista aventualelor cauze te pot ajuta sa le identifici mai usor cauzele.Uneori durerea de cap poate fi declansata in timpul mesei, fie de alimente, fie de un pahar de alcool, insa fiind o multitudine de posibili factori ne e mai greu sa ii decelam.
Dioptrii gresite
Persoanele care poarta ochelari trebuie sa mearga regulat la controale pentru verificarea dioptriilor. Acestea pot creste in timp, ceea ce inseamna ca ai nevoie de o pereche noua de ochelari. Daca ochii tai se forteaza sa vada corect printr-o pereche nepotrivita de lentile, apar durerile de cap.
Parul prins prea strans
Daca obisnuiesti sa iti prinzi parul in coada de cal, cocuri sau impletituri foarte stranse, nervii suprasolicitati de la baza firelor de par iti pot da dureri de cap. Foloseste elastice de par mai moi si fa-ti o coada mai lejera, la cel putin 4-5 milimetri de scalp.
Consumul ocazional de alcool
Mai ales persoanele care nu obisnuiesc sa bea alcool se pot trezi cu un astfel de simptom chiar la o cantitate mica. Sunt mai multe explicatii.
De exemplu in cazul unui pahar de vin rosu, acesta ca si cojile de struguri negri conțin substanțe chimice vegetale numite tanini, care ajută la conferirea gustului vinului. Taninurile determină, de asemenea, corpul să elibereze serotonină, care poate provoca dureri de cap la unele persoane.
in plus, alcoolul este un diuretic - acționează asupra rinichilor si poate duce la deshidratare, care poate provoca dureri de cap. Deci, dacă sunteți predispus la migrene, s-ar putea să aveti cefalee dacă beți mai mult intr-o dupa amiaza sau seara, cu prietenii.
De asemenea, alcoolul este vasodilatator si atat consumul cat si sevrajul intreruperii consumului pot determina modificarea configurației vaselor de sânge din cutia craniana, ceea ce poate declanșa căi de semnalizare a durerii în tot sistemul cerebrovascular, rezultând senzația de durere de cap
Exces de medicamente
Ai dureri de cap frecvente si uneori iei pastile chiar si in fiecare zi? Excesul poate avea efectul contrar... mai multe dureri de cap! Daca durerile de cap sunt suportabile incearca sa nu iei medicamente si sa te ajuti cu tehnici de masaj, presopunctura sau prin ceaiuri cu efect antiinflamator.
Bruxismul
Bruxismul este "scrasnirea" dintilor in timpul somnului. Acest obicei creeaza o presiune foarte mare la nivelul maxilarului, iar durerea de cap proxine de la mischii din aceasta zona. Daca partenerul iti spune ca ai acest obicei in timpul noptii, mergi la un medic pentru a trata cauzele lui.
Deshidratarea
Creierul nostru este format din 75% apa, ceea ce inseamna ca orice urma de deshidratare poate duce rapid la dureri si tensiune. Daca observi ca durerile de cap apar in zilele in care bei mai putina apa sau stai mai mult in caldura, aceasta poate fi cauza.
Greutatea ta
In cadrul unui studiu, cercetatorii au descoperit ca femeile obeze (cele care aveau un indice de masa corporala egal cu 30) aveau un risc cu 35% mai mare de a avea dureri de cap, comparativ cu cele care aveau un IMC mai mic. Obezitatea morbida sau severa (IMC egal cu 40) a crescut sansele de a suferi de dureri de cap cu 80%.
Personalitatea ta
Anumite trasaturi de personalitate (cum ar fi faptul ca esti o persoana rigida, rezervata si cu un comportament obsesiv) te-ar putea face mai predispus(a) la dureri de cap. Daca aceste lucruri te caracterizeaza, ar putea fi timpul sa incerci anumite tehnici de relaxare.
Sexul
In cadrul unui sondaj de opinie citat de health.com, 46% dintre persoanele care sufereau de dureri de cap au spus ca sexul le-a declansat acest tip de durere. De obicei, aceasta este o durere de cap cauzata de surmenaj ori de efort (cum au uneori persoanele care fac jogging si sportivii care ridica greutati). Poti simti o durere surda care incepe sa apara in timpul preludiului sau sa ai o durere subita de cap in apropierea orgasmului (o durere mai probabila la barbati).
Faptul ca sari peste mese
Stim ca esti o persoana ocupata, insa foamea este un factor declansator destul de des intalnit cand vine vorba de durerile de cap.
Prea multa cofeina
Putina cofeina poate ajuta in cazul durerilor de cap, dar prea multa cofeina le poate declansa, spune medicul neurolog Audrey Halpern din New York City. Daca stii ca in cazul tau cofeina e cea care iti cauzeaza durerile de cap, renunta treptat la cafea pana cand ajungi sa consumi cofeina nu mai mult de doua zile pe saptamana.
Privarea de somn
Un studiu amplu spune ca persoanele care dorm, in medie, 6 ore pe noapte tind sa aiba in mod semnificativ dureri de cap mai severe si mai frecvente decat persoanele care dorm mai multe ore.
